आँखों की थकान- कारण लक्षण और उपचार

आँखों की थकान एक ऐसी स्थिति है जहां आँखों में लगातार थकान के साथ दर्द भी होती है. इस स्थिति के अन्य लक्षणों में सूजन, जलन और खुजली भी शामिल हो सकती है. शरीर में अन्य बीमारियों और स्थितियों जैसे कंप्यूटर दृष्टि सिंड्रोम और अन्य इस स्थिति को साइड इफेक्ट के रूप में पैदा कर सकते हैं और उपचार के लिए जल्द से जल्द इसे नेत्र रोग विशेषज्ञ को संदर्भित किया जाना चाहिए.

आइये जानते है आँखों के थकान के कारण और उपचार.

कारण: आमतौर पर, यह स्थिति उन गतिविधियों के कारण हो सकती है जिनके लिए कंप्यूटर स्क्रीन या स्मार्टफोन में मिले चमक और झिलमिलाहट पर ध्यान केंद्रित करने, लिखने, ध्यान केंद्रित करने जैसे कार्यों के लिए निरंतर गतिविधि और आंखों का ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है. इसके अलावा, लंबे समय तक ड्राइविंग और आंखों को बहुत ज्यादा धूप से उजागर करने से इस स्थिति का कारण बन सकता है. वीडियो गेम और हैंडहेल्ड डिवाइस भी इसका कारण बन सकते हैं. इसके अलावा, शरीर के साथ-साथ कंप्यूटर दृष्टि सिंड्रोम में अधिक गंभीर बीमारियों की उपस्थिति जो लगभग 50 से 60% श्रमिकों को हिट करती है जो दैनिक आधार पर कंप्यूटर स्क्रीन का उपयोग करते हैं और लंबे समय तक, इस स्थिति का कारण बन सकते हैं. नींद की कमी और एक खराब आहार जिसमें पोषक तत्व नहीं हैं, इस स्थिति और अन्य संबंधित लक्षण भी पैदा कर सकते हैं.

लक्षण: इस स्थिति के कई लक्षण हैं जिनमें लाली, खुजली, जलन, सूजन, पानी की आंखें और बहुत कुछ शामिल है, जो आँखें पर थकान का कारण बनते हैं. इसके अलावा, मरीजों द्वारा धुंधला या खालीपन दृष्टि का अनुभव किया जा सकता है जिनके लिए यह स्थिति अधिक गंभीर हो गई है. लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने या ड्राइविंग करने पर रोगी को कठिनाई का सामना करना पड़ेगा और कुछ घंटे के पढ़ने या कंप्यूटर स्क्रीन के समय के बाद सिरदर्द खत्म हो सकता है. इसके अलावा, संबंधित लक्षणों में गर्दन और कंधे में तीव्र दर्द और सुस्त दर्द शामिल होते हैं जो ऊपरी हिस्से के क्षेत्र में घूम सकते हैं.

उपचार: इस स्थिति के लिए सबसे अच्छा उपचार जीवनशैली में बदलावों की मदद से है जैसे आपके कामकाजी घंटों को कम करना और लगातार ब्रेक लेना. साथ ही, आप काम कर रहे हैं, जबकि आप अपने कंप्यूटर स्क्रीन को अपने चेहरे से कम से कम 20 से 26 इंच दूर रख सकते हैं ताकि आपकी आंखें अधिक आरामदायक दूरी पर हों और आसानी से प्रभावित न हों. हाथ से आयोजित डिवाइस के उपयोग के मामले में आपको अपने स्क्रीन समय को भी आजमाएं और सीमित करना होगा. एक डॉक्टर भी आंख परीक्षा ले सकता है और समस्या से निपटने के लिए कृत्रिम आंसू प्रेरक या बाइफोकल लेंस निर्धारित कर सकते हैं.

निरंतर आंख थकान को एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा जांचना चाहिए जो उचित निदान और उपचार पर पहुंच जाएगा.