लम्बाई बढ़ाने के आयुर्वेदिक नुख्से

आयुर्वेद, प्राचीन हिंदू विज्ञान चिकित्सा, हजारों साल पहले विकसित किया गया था (अथर्व वेद में प्रारंभिक उल्लेखों के साथ) और संतुलन की अवधारणा पर केंद्रित है. यह संतुलन पूरी तरह सामंजस्यपूर्ण सह-अस्तित्व में मौजूद एक उचित कार्यशील शरीर को बनाए रखने के लिए दिमाग और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संतुलन को संदर्भित करता है. जड़ी बूटियों और अन्य प्राकृतिक उपचारों के उपयोग के आसपास केंद्रित, आयुर्वेद ने ऐतिहासिक रूप से जीवन और कल्याण के विभिन्न पहलुओं में अद्भुत काम किया है. इसमें पाचन में सुधार, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखना, लबांई बढ़ाना और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखना शामिल है.

आयुर्वेद का विकास: आयुर्वेद और जड़ी बूटी के विकास के लिए बारिश और मानसून का मौसम जिम्मेदार होते है. जुलाई-सितंबर के महीनों में जड़ी बूटी के उचित विकास के लिए इष्टतम तापमान और पर्यावरण प्रदान किया जाता है, और बदले में, शारीरिक विकास के लिए भी सबसे अच्छा समय है. विज्ञान और प्रौद्योगिकी और व्यापक शोध में प्रगति ने साबित कर दिया है कि शरीर के विकास की अधिकतम मात्रा बरसात के मौसम के दौरान होती है.

वात दोष की अवधारणा को समझना: वात एक अवधारणा है कि आयुर्वेद के प्राचीन विज्ञान के अनुसार, मानव शरीर के सभी गतिविधि को नियंत्रित करता है. साथ ही तंत्रिका तंत्र और उन्मूलन या उत्सर्जन प्रणाली जैसे लगभग सभी शारीरिक प्रणालियों को नियमित करता है. जब वात दोष हावी होती है (जो आमतौर पर मानसून के मौसम के अनुरूप होती है), ऐसा कहा जाता है कि आप अधिक ऊर्जावान और रचनात्मक होते हैं. अत्यधिक एनर्जी आपको अधिक उत्साही और जीवंत बनाती है. इस प्रकार आपकी विकास प्रक्रिया भी सहायता करती है.

हालांकि ऊंचाई के सभी मामले सार्वभौमिक नहीं होते है. यह ज्यादातर 25 वर्ष या उससे कम आयु के लोगों में देखा जाता है, क्योंकि उस अवधि के दौरान, हड्डियां अपेक्षाकृत नरम और विकासशील होते हैं.

क्या करना चाहिए:

1. योग करें: योग में व्यस्त रहने और नियमित रूप से व्यायाम करना ऊंचाई बढ़ाने में कारगर साबित हो सकता है, खासकर जब वात दोषा प्रचलित होता है. इस संबंध में तारासन (तादासन / माउंटेन मुद्रा) से होने वाली ज़रूरतों को करना जरूरी है. तारासन मुख्य रूप से पैर की मांसपेशियों (आंतरिक और बाह्य दोनों) का उपयोग करता है. इसके साथ ही डायाफ्राम और क्वाड्रिसिप ऊंचाई बढ़ाने में काम करते हैं.
2. सही खाएं: एक अनिवार्य पहलू जिसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है. जो योग और अभ्यास को नियमित रूप से करते है, उनके लिए उचित आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण हो जाता है. सुझाए गए खाद्य पदार्थों में प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे ग्राम आटा, दाल, दूध और अन्य डेयरी उत्पाद, काली ग्राम, सेम आदि शामिल हैं. यह सभी आपको अतिरिक्त इंच बढ़ाने में मदद करते है. कुछ विशिष्ट अनुपात में अश्वगंध, गिलो, बाला, शतावरी आदि जैसे जड़ी-बूटियां भी चमत्कार कर सकती हैं. यह सलाह दी जाती है कि आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें ताकि प्रत्येक के लिए सही मात्रा में पता चल सके जो आपके लिए उपयुक्त होगा.