हाइपोथायरायडिज्म के लिए आयुर्वेदिक पहुँच

हाइपोथायरायडिज्म एक हार्मोनल विकार है जो थायराइड हार्मोन की कम मात्रा के कारण होता है. यह हाइपरथायरायडिज्म से अधिक आम है और पुरुषों से अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है. आयोडीन थायराइड उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) का मुख्य घटक है और आयोडीन की कमी से हाइपोथायरायडिज्म होता है.

प्रभावी चयापचय के लिए टीएसएच की आवश्यकता होती है और शरीर की समग्र चयापचय को प्रभावित करने और निम्नलिखित लक्षणों को प्रभावित करने के लिए कम मात्रा में लीड होती है.

1. धीमी नाड़ी
2. भार बढ़ना
3. कम ध्यान / एकाग्रता अवधि
4. ठंड से असहिष्णुता
5. आवाज़ की उथल-पुथल
6. चिड़चिड़ापन
7. ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
8. अवसाद / कम मूड
9. थकान
10. सूजन चेहरा और लटकती आंखें
11. रूखी त्वचा
12. मानसिक
13. मासिक धर्म में तनाव
14. मांसपेशियों में दर्द

आयुर्वेद का मानना है कि यह 3 शरीर प्रणालियों - वात, पित्त और कफ के बीच असंतुलन के कारण है. हाइपोथायरायड लोगों में, पित्त को कफ द्वारा अतिरंजित किया जाना चाहिए जो चयापचय को कम करता है.

उपचार का उद्देश्य दोनों के बीच संतुलन लाने का है.

विभिन्न आयुर्वेदिक घटकों में शामिल हैं:

पंचकर्मा और वामन, शिरोधरा, विरचाना, बस्ती, उदर्थाना, कश्यया सेका जैसे बाहरी उपचारों को हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है.

क्रियाएँ:

थायराइड पर निर्देशित विशिष्ट आसन और प्राणायाम फायदेमंद साबित हुए हैं.

1. सबसे प्रभावी आसन सरस्वंगाना या कंधों पर खड़ा होना है. यह थायराइड में रक्त प्रवाह में सुधार करता है और इस प्रकार इसके कार्य को बेहतर बनाता है. मत्स्यसन, सूर्य नमस्कार, पवन मुक्तासन और हलासन हाइपोथायराइड रोगियों के लिए भी फायदेमंद होता हैं.
2. उज्जयी सबसे आम प्राणायाम है जो गले के क्षेत्र में कार्य करता है और इस क्षेत्र में प्रतिबिंब को उत्तेजित करता है. नदी शोधना प्राणायाम भी चयापचय पर लाभकारी प्रभाव साबित होता है.

आंतरिक उपचार:

चयापचय में सुधार करने के लिए ऐपेटाइज़र और पाचन एजेंट दिए जाते हैं. इनमें डेयरी उत्पादों सहित जड़ी बूटी और साबुत अनाज और विशिष्ट खाद्य उत्पादों शामिल हैं.

खाद्य परिवर्तन:

भोजन के लिए एक प्रमुख भूमिका निभानी है और कुछ काम करते हैं और ऐसा नहीं करते हैं.

1. पानी के सेवन में वृद्धि, अधिमानतः गर्म पानी, पाचन में सुधार
2. सफेद आयनों, मछली, शेलफिश जैसे अधिक आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें
3. ब्राउन चावल, जौ, हरी ग्राम, बंगाल ग्राम, ककड़ी, और गन्ना का रस जैसे पूरे फाइबर शामिल करें
4. दूध और दूध उत्पादों की खपत में वृद्धि
5. खट्टे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए
6. हाइपोथायरायडिज्म के लिए सिफारिश किए जाने वाले हर्बल उत्पादों में कंचनारा, (बैंगनी पर्वत आबनूस), जटामांसी, शिलाजीता, गोखुरा, ब्राह्मी और पर्णनव शामिल हैं
7. जलाकुंशी का एक पेस्ट लागू करें जो सीधे आयताकार को ग्वांत के लिए सीधे आपूर्ति करता है
8. जलाकुंभ का रस भी दैनिक उपयोग किया जा सकता है (11 से 22 ग्राम)
9. नारियल का तेल, मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड में समृद्ध होता है, शरीर की चयापचय को बढ़ाता है और हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों के प्रबंधन में मदद करता है

जीवनशैली में बदलाव: एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने, तनाव को कम करने, और वजन का प्रबंधन करने के लिए उपरोक्त, ध्यान और नियमित अभ्यास के अलावा बड़ी मात्रा में लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है.

हाइपोथायरायडिज्म एक पुरानी हालत है. लेकिन इसे भोजन, व्यायाम और जीवन शैली में बदलाव के संयोजन से प्रबंधित किया जा सकता है.