कब्ज से राहते के लिए आयुर्वेदिक उपचार

कब्ज आमतौर पर खराब आंत्र आंदोलन को संदर्भित करता है. यह आमतौर पर ऐसी स्थिति को संदर्भित किया जाता है जहां आप सामान्य से कम हार जाते हैं. अधिकांश लोग आमतौर पर इसे किसी बिंदु पर अनुभव करते हैं, फिर भी इसे तब तक गंभीर नहीं माना जाता जब तक कि यह लगातार समस्या न हो. तुरंत कुछ दवा या रेचक के लिए मोड़ने के बजाय, (जो आम तौर पर इस मुद्दे को खराब करता है) अपनी असुविधा से छुटकारा पाने के लिए कुछ बुनियादी घरेलू समाधानों का प्रयास करें और इसे वापस करने से रोकें. कब्ज से राहत पाने के लिए कुछ सबसे प्रभावी घरेलू उपचार हैं:

1. तेल: 1 बड़ी चम्मच जैतून का तेल लेकर अपना दिन शुरू करें. जब आपके पास खाली पेट होता है तो यह सबसे अच्छा काम करता है. इसलिए इससे पहले कि आप कुछ और खाएं. यदि आप भूल जाते हैं, तो बाद में प्रतीक्षा करें जब आपने कुछ समय तक नहीं खाया है. आप इसे नींबू के रस के साथ मिश्रण कर सकते हैं.
2. नींबू का रस: नींबू के रस में नींबू निकालने से आपके पाचन तंत्र के लिए उत्तेजक होता है और आंत की दीवारों के साथ विकसित विषाक्त पदार्थों और अपरिष्कृत पदार्थों को दूर कर सकता है. पानी के साथ रस मिश्रण करने से बचें, क्योंकि यह पूर्व के प्रभाव को कम कर सकता है.
3. कैफीन: पाचन तंत्र के लिए कैफीन एक प्राकृतिक समाधान है, एक या दो कप ठीक हैं. हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप बहुत मेहनत न करें. बहुत से उपभोग के विपरीत रिवर्स प्रभाव हो सकता है. कॉफी एक मूत्रवर्धक है और आपको अधिक बार और जितनी बार संभव हो पेशाब करता है. फिर भी, इसका नकारात्मक प्रभाव भी हो सकता है. यदि आप इसे अधिक मात्रा में पीते हैं, तो यह शरीर को डीहाइड्रेट करके और पानी निकालने से अवरोध ला सकता है जो अन्यथा आसान मार्ग के लिए आपके मल को नरम कर देगा.
4. फाइबर: प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में फाइबर की एक बड़ी मात्रा होने की प्रवृत्ति होती है. इसे स्पष्ट रूप से रखने के लिए फाइबर एक ऐसी सामग्री है जिसे संसाधित नहीं किया जा सकता है और यह स्पंज की तरह कार्य करता है. यह अपने पर्यावरण से पानी खींचता है, जिससे इसे सूजन हो जाती है, जो मल को नरम बनाता है और इसमें थोक और द्रव्यमान जोड़ता है, जो इसे सामान्य रूप से पारित करने में मदद करता है.
5. एलो वेरा: पौधे से सीधे एलो वेरा जेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है. पौधे से सीधे जेल संसाधित एलो के रस से अधिक केंद्रित है इसलिए 2 से अधिक चम्मच का उपयोग न करें. यदि आपके पास एलो संयंत्र नहीं है, तो एलो का रस पीने से समान परिणाम मिल सकते हैं.
6. बेकिंग सोडा: बेकिंग सोडा घर के इलाज के दिल में स्थित है. यह बहुत लचीला है, और यह कई चिकित्सा अध्ययनों के अनुसार व्यावहारिक रूप से 95% काम करता है. यह कब्ज (और पेट के दर्द के रूप में एक नियम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है) क्योंकि यह एक बाइकार्बोनेट है. यह आपको किसी भी तरह से छोड़ने और दबाव से दर्द को शांत करने के लिए हवा से आग्रह करेगा. यह अतिरिक्त रूप से पेट को फिर से क्षीण करता है, कुछ डिग्री तक एसिड को मारता है और आपके आंत से गुजरने में मदद करता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.