पीठ और गर्दन दर्द - दर्द प्रबंधन करने के विभिन्न तरीके!

गर्दन और पीठ बारीकी से संबंधित हैं, और एक क्षेत्र में दर्द आसानी से दूसरे को प्रभावित कर सकता है. लंबे समय तक बैठे और गलत कामकाजी मुद्राओं के कारण गर्दन और पीठ दर्द दोनों जीवनशैली की समस्या बन गए हैं. एक क्षेत्र का इलाज करने से दूसरे का इलाज करने में मदद मिल सकती है और दर्द की शुरुआत भी कम हो सकती है.

गर्दन और पीठ में दर्द मांसपेशियों में गाँठों के कारण तनावग्रस्त मांसपेशियों, गलत मुद्रा, चोट या तनाव के कारण हो सकता है और शारीरिक उपचार, मांसपेशियों में आराम करने वाले और ट्रिगर बिंदु इंजेक्शन जैसे कई तरीकों से आसानी से इलाज किया जा सकता है. इसके अलावा, मुखौटा संयुक्त गठिया बुजुर्गों में जोड़ों के अपघटन, किसी प्रकार की नौकरियों या चोट में अत्यधिक तनाव के कारण होता है. नस्लों में इंजेक्शन के साथ शारीरिक उपचार, जो इन जोड़ों से मस्तिष्क तक संदेश लेते हैं, दवाओं के साथ संवेदना को रोक सकते हैं और दीर्घकालिक राहत के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी राइज़ोटॉमी दर्द विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है. गर्दन / कंबल कशेरुका के डिस्क विघटन से पीठ दर्द भी हो सकता है.

पीछे और गर्दन के दर्द को प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीकों को जानने के लिए पढ़ें, क्योंकि निम्न तकनीक दोनों के लिए काम करती है.

1. बर्फ और गर्मी थेरेपी: वैकल्पिक गर्मी और बर्फ चिकित्सा उपचार को कम करने में मदद कर सकते हैं. यह दर्द की संवेदना को कम करने और रक्त प्रवाह में सुधार करके मदद करता है, जिससे राहत मिलती है. शारीरिक उपचार: व्यायाम और खींचने, चाहे निवारक उपाय या चिकित्सा के हिस्से के रूप में, चमत्कार कर सकते हैं. यह हड्डियों और tendons की चपलता में सुधार, आंदोलन में सुधार, कठोरता को कम करता है, और दर्द से राहत देता है. रोगी की समग्र स्वास्थ्य स्थिति और लक्षणों के आधार पर एक कार्यक्रम तैयार किया जाना चाहिए. किसी भी सुधार या लक्षणों में बदलाव के लिए मरीजों की निगरानी की जानी चाहिए.
2. दर्द दवा: जब कुछ भी काम नहीं करता है, तो दर्द दवाएं कार्रवाई का अगला कोर्स बन जाती हैं. इन्हें तत्काल राहत के लिए लिया जा सकता है, लेकिन स्थायी रूप से दर्द का इलाज नहीं कर सकते हैं.
3. स्टेरॉयड: हड्डी और संयुक्त रिक्त स्थान में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स इंजेक्शन तीव्र दर्द प्रबंधन में मदद कर सकते हैं.
4. कॉलर या ब्रेस: ​​आंदोलन को कम करने और समर्थन प्रदान करने के लिए गर्दन को रखने के लिए गर्दन कॉलर या ब्रेस का उपयोग किया जाता है, जिससे दर्द कम करने में मदद मिलती है.
5. एक्यूपंक्चर: प्रत्येक क्षेत्र में शरीर में दबाव बिंदु जुड़े होते हैं. इन दबाव बिंदुओं की पहचान की जाती है और दर्द से राहत प्रदान करने के लिए सुइयों को लागू किया जाता है.
6. मालिश: मालिश ऊतकों को उत्तेजित करके, रक्त प्रवाह में सुधार और मांसपेशियों को आराम करने में भी मदद कर सकता है. उपयोग किए जाने वाले हर्बल तेल भी अतिरिक्त लाभ प्रदान करते हैं, और इसलिए गर्दन और पीठ के दर्द प्रबंधन के लिए आवधिक मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जा रहा है.
7. कैरोप्रैक्टिक थेरेपी: इसमें रीढ़ की हड्डी के हेरफेर को इस विश्वास के साथ शामिल किया जाता है कि रीढ़ की हड्डी को गलत तरीके से सुलझाया जा सकता है. कॉर्ड को सही स्थान पर लाने के लिए छेड़छाड़ की जाती है, जिससे दर्द और कठोरता से राहत मिलती है और आंदोलन में सुधार होता है टेन्स (ट्रांसक्यूटेशनल इलेक्ट्रिकल तंत्रिका उत्तेजना): प्रभावित क्षेत्र में तंत्रिका विद्युत आवेगों से उत्तेजित होती है, जिससे दर्द से राहत मिलती है. इसे लगातार अंतराल पर दोहराया जाना चाहिए और अक्सर गंभीर मामलों के लिए आरक्षित किया जाता है.
8. सर्जरी: अक्सर, अंतिम उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है, जहां अन्य सभी उपायों में असफल रहा है. चाहे वह एक हर्निएटेड डिस्क या एक चुटकी तंत्रिका हो, कारण की पहचान की जाती है और फिर सर्जरी की योजना बनाई जाती है. यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं और अपने सवालों के जवाब प्राप्त कर सकते हैं!