पीठ दर्द - इसके लिए 5 आयुर्वेदिक उपचार

पीठ दर्द मांसपेशियों में तनाव और रीढ़ की हड्डी के जुडी लिगमेंट के कारण पीठ में गंभीर दर्द को दर्शाता है. पीठ दर्द एक बहुत सामान्य स्थिति है और लगभग हर किसी ने अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार इसका अनुभव किया है. दर्द या तो तीव्र हो सकता है (अचानक विस्फोट में दर्द) या पुरानी (एक महीने से अधिक समय तक चलती है). यदि कोई उचित उपाय करता है तो पीठ दर्द कम हो जाता है.

आपको पीठ दर्द के साथ निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

1. मांसपेशियों के चारों ओर गंभीर दर्द जो आपके पैरों तक फैल सकता है
2. पीठ दर्द आपकी पीठ की लचीलापन को काफी हद तक सीमित कर देगा
3. यदि दर्द के साथ उच्च बुखार और गंभीर पित्त मूत्राशय विकारों के आवर्ती उदाहरण हैं, तो आपके डॉक्टर के साथ परामर्श की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है.

निम्नलिखित कारणों से पीठ दर्द हो सकता है:

1. पीठ दर्द ऑस्टियोआर्थराइटिस (एक विकार जो हड्डियों के अंत में लचीले ऊतकों को तोड़ने और पहनने की विशेषता है) और ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों द्वारा चिह्नित विकार जो कमजोर और नाजुक हैं) के परिणामस्वरूप हो सकता है.
2. यह घातक दुर्घटना या चोट के परिणामस्वरूप हो सकता है.
3. यदि आप चेन स्मोकर हैं और अत्यधिक शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग का इतिहास है, तो आपको पीठ दर्द का अनुभव होने की अधिक संभावना है.
4. उम्र बढ़ने, अत्यधिक वजन बढ़ाने, नियमित व्यायाम की कमी, कैंसर और गंभीर अफैटद के उदाहरण के रूप में पीठ दर्द भी हो सकता है.

आयुर्वेद पीठ दर्द को खत्म करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है. आयुर्वेद के अनुसार, पीठ दर्द एक अस्वास्थ्यकर आहार, चिंता, और मांसपेशियों के दमन के कारण 'वात्त' की ऊंचाई के कारण होता है, जिसे सामूहिक रूप से 'दोष' कहा जाता है.

पीठ दर्द के लिए आयुर्वेदिक उपचार निम्नानुसार हैं:

1. सुबह में 30 मिलीलीटर एलोवेरा के रस का नियमित सेवन पीठ दर्द के लक्षणों को ठीक कर सकता है
2. रात को सोने से पहले पानी के साथ मिश्रित 5 ग्राम त्रिफला चर्नम के मिश्रण का नियमित सेवन पीठ दर्द से जुड़ी सामान्य असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है.
3. दर्द से छुटकारा पाने के लिए प्रति सप्ताह 100 मिलीलीटर ब्लैक ग्राम (उरद दल) की औषधीय सामग्री का उपभोग करें.
4. आप पश्चिमोत्तानासन (एक अभ्यास जहां आपको पैर की उंगलियों को छूना है और इसे दो बार दोहराएं) और वायु मुद्रा (एक अभ्यास जहां आपको अंगूठे के आधार पर इंडेक्स उंगली और अंगूठे की उंगली को निकटता में ले जाना है पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए इंडेक्स फिंगर जबकि दूसरी उंगलियां लंबवत स्थिति में रहती हैं).
5. तीखे मसालों की सेवन पर कटौती करें. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इन तेज मसालों के शरीर पर सूखने का प्रभाव पड़ता है, जो बदले में, गंभीर पीठ दर्द का कारण बन सकता है, खासतौर पर कमर में कब्ज के साथ. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.