पीठ दर्द - इससे साथ कैसे निपट सकते हैं!

पीठ दर्द इन दिनों बहुत आम है. यह किसी के साथ भी हो सकता है. इसके कारण भी बहुत हैं जैसे स्पाइन में इंफेक्शन, स्लीप डिसऑर्डर, खराब गद्दे, अनैच्छिक मूवमेंट, कुछ उठाने के दौरन, खराब मुद्रा, लंबे समय तक खड़े होने और झुकने के कारण इत्यादि से हो सकता है. तो, यहां कुछ चीजें हैं जो आपके दर्द के जोखिम को बढ़ा सकती हैं:

1. जब आप बूढ़े हो जाते हैं, तो पीठ दर्द धीरे-धीरे बढ़ने लगता है.
2. खराब शरीर गठन. पीठ दर्द उन लोगों में बहुत आम है जो फिट नहीं हैं.
3. अधिक वजन या मोटा होने से पीठ दर्द होने का खतरा बढ़ सकता है.
4. पीठ दर्द आमतौर पर पीढ़ियों में चलने वाली एंकिलोजिंग स्पोंडिलिटिस जैसी समस्याओं के कारण वंशानुगत हो सकता है.
5. कुछ प्रकार के गठिया या कैंसर से पीठ दर्द भी हो सकता है.
6. यदि आपके पास ऐसी नौकरी है जिसके लिए अधिक वजन उठाने या अधिक वजन के साथ उठाने या धक्का देने जैसे कार्यों से निपटने की आवश्यकता है, तो आपको पीठ दर्द होने की अधिक संभावना है.

यहां कुछ कारण हैं जो पीठ दर्द के पीछे एक कारण हो सकते हैं:

1. टूटी हुई डिस्क
2. ऐंठन
3. मांसपेशियों में तनाव
4. टूटी हुई डिस्क
5. मस्तिष्क, फ्रैक्चर, दुर्घटनाओं और गिरने से चोट लगने से पीठ दर्द हो सकता है.
6. पार्श्वकुब्जता
7. स्पोंडिलोलिस्थीसिस
8. गठिया
9. गर्भावस्था
10. पथरी
11. संक्रमण
12. फाइब्रोमायल्जिया

ऐसा समय आएगा जब आप कुछ लक्षणों को देखेंगे और आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है. ये लक्षण निम्नानुसार हैं:

1. सुन्नता या सूजन
2. असहनीय दर्द
3. पेशाब की समस्या
4. शरीर में कमजोरी
5. उच्च बुखार
6. डाइटिंग के बिना वजन घटाना
7. मामूली गिरने या चोट होने के बाद दर्द

कई तरीकों से पीठ दर्द का निदान किया जा सकता है. ऐसा करने के लिए, आपका डॉक्टर आपका मेडिकल इतिहास और कुछ शारीरिक परीक्षण भी करेगा. इन परीक्षणों में शामिल हैं:

1. एक्स किरणें
2. मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई)
3. कम्प्यूटटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन करें
4. ब्लड टेस्ट

कभी-कभी इन चिकित्सीय परीक्षणों में आपके पीठ दर्द का कारण दिखाई नहीं दे सकता है. कई बार आपको यह भी पता नहीं चलेगा कि आप उस पीठ दर्द से क्यों गुजर रहे हैं. यह किसी भी प्रकार के उपचार के बिना कभी-कभी बेहतर हो सकता है.

यहां कुछ घरेलू तरीके हैं जिनके साथ आप पीठ दर्द का इलाज कर सकते हैं:

1. हीट और आइस पैक: यह आपके शरीर में कई समस्याओं और चोटों के लिए सबसे बुनियादी और सबसे आम उपचार है. किसी भी तरह का दर्द हो, आइस पैक एक क्षणिक राहत देने में मदद कर सकते हैं.
2. एक्सरसाइज: जिस क्षण आप स्ट्रेच या व्यायाम करते हैं, आप दर्द को कम होता हुआ महसूस करंगे, इससे आप समझ सकते है की पीठ और गर्दन के दर्द जैसी समस्याओं के लिए व्यायाम कितना महत्वपूर्ण हो सकता है.
3. घरेलू उपचार: अदरक, हल्दी और एलोवेरा जैसे घरेलू उपचार प्राकृतिक उत्तेजक और एंटी-ऑक्सीडेंट हैं. यह दर्द से राहत में भी मदद करता है. आप अपने स्वाद कलियों के आधार पर उन्हें अपने भोजन या यहां तक ​​कि अपनी चाय में डाल सकते हैं.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं और अपने सवालों के जवाब प्राप्त कर सकते हैं!