पीठ दर्द ( back pain) शब्द पीठ के किसी भी क्षेत्र में होने वाले किसी भी दर्द को संदर्भित (occurs) कर सकता है। दर्द कई कारणों से हो सकता है, जो हानिरहित लोगों से लेकर एक दिन के भीतर उचित उपचार और चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता वाले गंभीर परिस्थितियों (serious conditions) में ठीक हो सकते हैं। आपको पीठ दर्द का कारण बताते हुए यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि एक चिकित्सकीय पेशेवर (medical professional) से बात करें ताकि आप उपचार के सही तरीके और किसी भी जीवनशैली में परिवर्तन (lifestyle changes) भी कर सकें जो आपको करने की आवश्यकता हो सकती है।
पीठ दर्द (back pain) के सबसे आम कारणों में से एक बुरा नींद की स्थिति है। कभी-कभी, जब आप ऐसे बिस्तर पर सोते हैं जो पूरी तरह से एर्गोनोमिक (ergonomic) नहीं है, या जिस तरह से आपकी पीठ को एक अजीब स्थिति में मोड़ती है, तो आप कठोरता और दर्द (stiffness and pain) से जाग सकते हैं। इस मामले में, इलाज का सही तरीका एक चिकित्सा स्प्रे या मलम (medical spray or ointment) का उपयोग करना है जो मांसपेशी दर्द (muscular pain) को मारता है। इन्हें डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है।
आपकी पीठ या रीढ़ की हड्डी की चोट (spinal injury) के लिए चोट से पीठ दर्द (back pain) भी हो सकता है। इस मामले में, दर्द एक बीमारी बन जाता है जो आपके जीवन का हिस्सा है। उपचार में दवाइयों, जीवनशैली में परिवर्तन, और फिजियोथेरेपी (medicines, lifestyle changes, and physiotherapy) का संयोजन शामिल है। दर्द आ जाएगा और जाओ और आपके उपचार विकल्प (alternative) दर्द की समग्र गंभीरता और अवधि (overall severity and duration) पर निर्भर करेंगे।
जब आप पीठ दर्द (back pain) से पीड़ित होते हैं, तो डॉक्टर के जाना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पीठ दर्द (back pain) आपकी पीठ या रीढ़ की हड्डी के साथ अंतर्निहित स्थिति (underlying condition) के कारण हो सकता है, और इसका इलाज करना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर आपको किसी भी अन्य शर्तों को रद्द करने के लिए कुछ परीक्षण करने के लिए सलाह देगा, जैसे एमआरआई, एक्स-रे और रक्त परीक्षण (MRI, an X-Ray, and a blood test)। यदि पीठ दर्द किसी चोट के कारण होता है जिसे आप एक बार फिसल गए थे या आपकी रीढ़ की हड्डी के साथ कोई समस्या थी, जैसे फिसल गई डिस्क (slipped disk), तो आपको चिकित्सा देखभाल और ध्यान की आवश्यकता होगी।
मध्यम पीठ दर्द (moderate back pain) के लिए, आप दर्द को कम करने के लिए मौखिक दर्द हत्यारों या दर्द स्प्रे (oral pain killers or pain sprays) का उपयोग कर सकते हैं। ये काउंटर (counter) पर उपलब्ध हैं और आपकी सुविधा के अनुसार खरीदे जा सकते हैं और इस्तेमाल किए जा सकते हैं। हालांकि, यदि आप अत्यधिक गंभीर दर्द (extremely severe pain) से पीड़ित हैं, तो आपका डॉक्टर आपको नुस्खे दर्द हत्यारों (prescription pain killers) को देगा जो बहुत मजबूत हैं और प्रभावी ढंग से आपकी मदद कर सकते हैं। इन्हें केवल नुस्खे (prescription) के साथ खरीदा जा सकता है और डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार इसका उपयोग किया जाना चाहिए।
अक्सर, जब पीठ दर्द (back pain) की बात आती है, तो फिजियोथेरेपी (physiotherapy) उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। फिजियोथेरेपी सत्रों (physiotherapy sessions) के माध्यम से, आप अभ्यास सीख सकते हैं जो आपकी पीठ की मांसपेशियों (back muscles) को इस तरह से नियंत्रित करने में मदद करेगा जो दर्द को नियंत्रित और प्रबंधित करता है। उपचार के एक हिस्से के रूप में ये सत्र अत्यधिक प्रभावी और महत्वपूर्ण हैं। उन्हें अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। जब भी आप दर्द को मजबूत बनाते हैं और समस्या के माध्यम से आपकी सहायता करने के लिए फिजियोथेरेपी (physiotherapy) की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो आप एक सत्र (session) निर्धारित कर सकते हैं।
चाहे आप हल्के दर्द या गंभीर दर्द (mild pain or severe pain) से पीड़ित हों, आपकी पीठ के लिए इलाज की तलाश करना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि थोड़ी सी समस्या आपके जीवन के तरीके को बदलने, एक बड़ी समस्या में बढ़ सकती है।
यदि आपकी पीठ दर्द (back pain) एक अलग चिकित्सा स्थिति (medical condition) के कारण होता है और अनिवार्य रूप से रेफरल दर्द (referral pain) का एक रूप है, तो पीठ दर्द के लिए डिजाइन किए गए उपचार की तलाश करने से आपकी मदद नहीं होगी। यह क्षणिक रूप (momentarily numb) से दर्द को कम कर सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से यह इंगित (indicate) करने के लिए वापस आ जाएगा कि कुछ गलत है।
मजबूत पर्चे (prescription) दर्द हत्यारों (pain killers) दुष्प्रभाव (side effects) के साथ आते हैं। वे आपको नींद, उलझन में, नींद (drowsy, confused, sleepy,), और यहां तक कि भूल जाते हैं। इसलिए यह सुनिश्चित (ensure) करना महत्वपूर्ण है कि आप वाहन पर चलने के दौरान वाहन चलाएं या किसी भी भारी मशीनरी (machinery) को संचालित (operate) न करें।
पीठ दर्द को नियंत्रित करने और प्रबंधित करने के लिए, कुछ जीवनशैली में परिवर्तन (lifestyle changes) किए जाने की आवश्यकता है। सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक हमेशा अपने मुद्रा और जिस तरह से आप बैठते हैं उसके बारे में जानना है। आपको एर्गोनोमिक कुर्सियां (ergonomic chairs) प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा ताकि आपकी पीठ हमेशा काम करे और अच्छी तरह से समर्थित हो। इसी तरह, एक कठोर गद्दे पर सोते हुए एक कठोर गद्दे पर सोना भी आपकी पीठ के लिए वास्तव में अच्छा हो सकता है। भारी उठाने से बचने और नियमित आधार (regular basis) पर व्यायाम करने से आपकी मदद भी मिल सकती है।
पीठ दर्द एक आजीवन बीमारी (lifelong ailment) हो सकती है। इसलिए, कोई सेट वसूली अवधि (set recovery period) नहीं है। दर्द खुद ही दवा लेने के 30 मिनट से 45 मिनट के भीतर गायब हो सकता है।
फिजियोथेरेपी सत्र (Physiotherapy sessions) रुपये से कीमत में रेंज (range) कर सकते हैं। 1,500 - रु। 5,000 घंटे प्रति घंटे, इस पर निर्भर करता है कि आप कहां से इलाज करते हैं।
पीठ दर्द इसलिए आजीवन बीमारी (lifelong ailment) है, परिणाम कभी भी स्थायी (permanent) नहीं हो सकते हैं। वह उपचार ढूंढना जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है और आपकी आवश्यकताओं के अनुसार इसका उपयोग करना इस समस्या को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका है।
कुछ घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग आप अपने दर्द को नियंत्रित करने और प्रबंधित (manage) करने के लिए कर सकते हैं। एक गर्म संपीड़न और ठंडा संपीड़न (hot compress and cold compress ) मांसपेशी दर्द (muscular pain) के लिए वास्तव में दोनों अच्छे हैं। आप जो भी काम बेहतर कर सकते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं। अधिकांश मांसपेशी दर्द (muscular pain) के साथ एक्यूपंक्चर (Acupuncture) भी काफी सहायक हो सकता है। आपकी पीठ पर एक गर्म पानी की बोतल (hot water bottle) का उपयोग दर्द को दूर करने में भी मदद कर सकता है।
सुरक्षा:अधिक
प्रभावशीलता: अधिक
टाइम्लीनस: अधिक
इससे जुड़े जोखिम: कम
साइड इफेक्ट्स: कम
ठीक होने में समय: अधिक
Read in English: What is the process of back pain treatment?
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