बाथोफोबिया (गहराई का डर): उपचार, प्रक्रिया, लागत और दुष्प्रभाव | Bathophobia In Hindi

बाथोफोबिया को गहराई के एक तर्कहीन डर के रूप में वर्णित किया जा सकता है। किसी को गिरने या ऐसी किसी भी चीज़ में गिरने का डर महसूस हो सकता है जो अपनी दृष्टि में लंबी या गहरी हो। एक लंबा, अंधेरा दालान(हॉलवे), एक कुआं, एक गहरा पूल या एक झील जैसी कुछ चीजें किसी व्यक्ति के लिए भयावह हो सकती हैं। बाथोफोबिया ग्रीक शब्द बाथोस से आया है जिसका अर्थ है गहराई और फोबोस जिसका मोटे तौर पर डर में अनुवाद किया जा सकता है।

कोई भी व्यक्ति भय और फोबिया के बीच भ्रमित हो सकता है, लेकिन वे दोनों अपनी तीव्रता और व्यक्तिगत जीवन पर प्रभाव के मामले में भिन्न हैं। डर एक सामान्य मानवीय भावना का हिस्सा है जो हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। डर की भावना वास्तव में हमें हानिकारक स्थितियों से दूर रखती है और आपातकालीन मामलों में लड़ाई या फ्लाइट की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है। डर तार्किक तर्क पर काम करता है, हम केवल उनसे डरते हैं जो जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं, इसलिए अपने डर को नियंत्रित करना आसान है।

दूसरी ओर, फोबिया डर का एक ऊंचा संस्करण है जो तर्कहीन स्थितियों के आधार पर अपने निर्णय लेता है। आपकी लड़ाई और फ्लाइट प्रतिक्रिया भय की तीव्र भावना से घिर जाती है, जिससे इसे नियंत्रित करना या प्रबंधित करना कठिन हो जाता है। जबकि डर के कारण आपको केवल थोड़ा पसीना आ सकता है, एक फोबिया आपके दिल की धड़कन को तेज कर सकता है, और गंभीर चिकित्सा स्थिति जैसे दिल का दौरा, पैनिक अटैक आदि का कारण बन सकता है।

जबकि डर किसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का लक्षण हो सकता है, फोबिया अपने आप में एक संपूर्ण विकार है। वह पतली रेखा जो डर और फोबिया को अलग बनाती है, तार्किक तर्क और विचार है। हमारा डर तर्क पर काम करता है, हालांकि, एक फोबिया सिर्फ तर्कहीन है और वास्तविकता में काम नहीं करता है। डर आपके जीवन में बाधा नहीं डालता, यह सिर्फ आपके निर्णयों को ढालता है जिससे आप खुद को हानिकारक परिस्थितियों से बचा सकते हैं। हालाँकि, एक फोबिया न केवल आपके निर्णय को ढालेगा बल्कि आपके जीवन में भी बाधा डालेगा।

सारांश: जब कोई व्यक्ति गहराई का असामान्य भय दिखाता है तो उसे बाथोफोबिया कहा जाता है। इस तरह के डर वाले लोग अक्सर गिरने या गहराई में फंसने के विचार से चिंता के हमलों(एंग्जायटी अटैक्स) का शिकार होते हैं।

प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में बाथोफोबिया अलग हो सकता है। यहाँ कुछ लक्षण हैं जो इस फोबिया से पीड़ित व्यक्ति में देखे जा सकते हैं:

• उन चीजों के बारे में चिंता जो उनकी रचना और प्रकृति में गहरी हैं
• बढ़ा हुआ रक्तचाप
• गहराई का बहुत ज्यादा भय भले ही वे इसके बारे में सोचते हों।
• सिहरन
• पसीना आना
• मतली
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• खुद से जुदा होने का एहसास
• खोया हुआ या वास्तविकता से दूर महसूस करना

सारांश: बाथोफोबिया से जुड़े कई लक्षण हैं। इन लक्षणों में शारीरिक परिवर्तन जैसे हृदय गति में वृद्धि और पसीना आना और मानसिक परिवर्तन जैसे चिंता और पैनिक अटैक शामिल हो सकते हैं।

बाथोफोबिया (गहराई का डर) जैसे विशिष्ट फोबिया कई कारणों से एक निश्चित चीज या स्थिति के प्रति विकसित होते हैं। ये आपके व्यक्तिगत और सामाजिक जीवन को काफी हद तक प्रभावित कर सकते हैं। अक्सर ये फोबिया अचेतन मन में बहुत पहले विकसित हो जाते हैं जो बाद में जीवन में अपना प्रभाव दिखाता है जब हम बूढ़े हो जाते हैं या अधिक अनुभव प्राप्त करते हैं। प्रत्येक स्थिति, भय को आपके चेतन मन की ओर धकेलती है।

तर्कहीन भय के विकास के परिणामस्वरूप या इस मामले में बाथोफोबिया। यहाँ कुछ कारण बताए गए हैं कि किसी व्यक्ति के मानस में गहराई का भय क्यों विकसित हो सकता है:

• आनुवंशिक रचनाएँ जो गहराई से डरती हैं
• सांस्कृतिक या पर्यावरणीय कारक, गहराई(डेप्थ) के नकारात्मक या भयावह छापों से जुड़े हैं।
• मीडिया या अलौकिक तत्वों के संपर्क में आने से व्यक्ति के मन में आघात होता है।
• आपके दिमाग में होने वाले शारीरिक बदलाव से दिमाग की कार्यप्रणाली में असंतुलन पैदा हो जाता है

सारांश: ऐसे फोबिया का मूल कारण अभी भी अज्ञात है। हालाँकि, कुछ कारक जैसे पर्यावरण, पिछले अनुभव, आनुवंशिकी आदि गहराई के इस तर्कहीन भय के पीछे हो सकते हैं।

वर्तमान चिकित्सा जगत में, गहराई के भय का निदान करने के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण या तरीका नहीं बनाया गया है। लेकिन इसका निदान पुराने पारंपरिक तरीके से किया जा सकता है। किसी भी अन्य मानवीय भावना की तरह, फ़ोबिया का निदान भी वर्तमान समस्याओं, संबंधित लक्षणों और किसी भी शारीरिक या मानसिक तनाव पर ध्यान केंद्रित करके या चर्चा करके किया जा सकता है। इस परामर्श सत्र में समस्या की जड़ जानने के लिए आपका चिकित्सा, सामाजिक और व्यक्तिगत इतिहास भी शामिल है।

मूल कारण की पहचान करने के बाद, चिंता, भय और मानवीय भावनाओं के अन्य रूपों के स्तर की पहचान करने के लिए परीक्षण का उपयोग किया जा सकता है। वे आपके ट्रिगर बिंदुओं की पहचान करने के लिए कुछ उदाहरण भी दिखा सकते हैं।

सारांश: बाथोफोबिया का निदान परामर्श सत्रों की सहायता से किया जाता है, जिसके बाद कुछ बुनियादी मनोवैज्ञानिक परीक्षण और अवलोकन होते हैं।

यहां कुछ निवारक तरीके दिए गए हैं जो बाथोफोबिया को दूर रख सकते हैं:

• स्वस्थ शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य संतुलन बनाए रखें
• डर को अधिक सकारात्मक और उत्साहजनक स्थितियों में मॉड्यूल करें
• सुरक्षित और आरामदायक वातावरण में अपने डर का सामना करने की कोशिश करें
• व्यक्तिगत विकास और समझ रखने के लिए सहायता समूहों में शामिल हों

सारांश: बाथोफोबिया को अपने दम पर संभालना बेहद मुश्किल है। इस तरह के फोबिया से निपटने के लिए एक पूर्ण निदान की आवश्यकता होती है। सटीक निदान प्राप्त करने के लिए एक पेशेवर मनोचिकित्सक से परामर्श लें। किसी विशेषज्ञ की मदद से बाथोफोबिया को काफी हद तक रोका जा सकता है।

अगर आपको ऐसा लगता है कि आपकी गहराई का डर आपके व्यक्तिगत, प्रेम, सामाजिक और जीवन के पेशेवर पहलुओं पर नियंत्रण कर रहा है। उस स्थिति में, अपने असामान्य व्यवहार के पीछे का सही कारण जानने के लिए अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करें। विशेष रूप से बच्चों के मामले में, वे भ्रमित महसूस कर सकते हैं और सामान्य से अलग कार्य कर सकते हैं। इसलिए अपने बच्चों पर नज़र रखें क्योंकि यह उनके भावनात्मक स्वास्थ्य को स्थायी रूप से डरा सकता है।

फोबिया जैसी मानसिक समस्याओं की प्रकृति अस्थिर होती है। दुर्लभ मामलों में, फोबिया अपने आप चले जाते हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में, आंतरिक संघर्षों का सामना करने और उन्हें संसाधित करने के लिए किसी को पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए यदि आप अपने आप में एक से अधिक लक्षण पाते हैं, तो सटीक निदान के लिए अपने विश्वसनीय मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

परामर्श और चिकित्सा के विभिन्न रूप हैं जो किसी व्यक्ति को उसकी गहराई के डर से निपटने में मदद कर सकते हैं। चिकित्सा के सबसे लगातार रूपों में से एक का उपयोग किया जाता है जो परामर्श या आम शब्दों में टॉक थेरेपी है। इसके अलावा, यहां उन उपचारों की सूची दी गई है जिनका उपयोग बाथोफोबिया जैसे फोबिया के उपचार के लिए किया जाता है:

• सीबीटी या कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी एक मरीज को अपनी भावनाओं और इमोशंस को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करती है। इसमें एक सुरक्षित और निजी क्षेत्र में आपके और काउंसलर के बीच एक स्वस्थ बातचीत शामिल है। यह उनके मानस और भय के प्रति स्वयं को बेहतर ढंग से समझने में सहायता करता है।

  सीबीटी दैनिक जीवन के प्रबंधन पर भी ध्यान केंद्रित करता है, जिसमें अपने डर का सामना करने के तरीके, सामाजिक रूप से अपने बारे में अधिक जागरूक होने और बिना किसी शारीरिक या मानसिक क्षति के उन भावनाओं को बाहर निकालने जैसे पहलू शामिल हैं।

• एक्सपोजर थेरेपी - अपने नाम की तरह, यह थेरेपी मुख्य रूप से आपके आराम क्षेत्र में आपके डर के संपर्क में आने पर केंद्रित है। आपका चिकित्सक बिना किसी अज्ञानता या रुकावट के विभिन्न प्रकार की स्थितियों के संपर्क में आने पर ध्यान केंद्रित करता है ताकि रोगी स्थिति का सामना कर सके और अपनी भावनाओं को दूर कर सके।

  यह छवियों या मौखिक स्थितियों से शुरू हो सकता है जो अधिक यथार्थवादी दृश्यों तक बढ़ता है और फिर एक मंचित मंच(स्टेज़्ड प्लेटफार्म) जो आपको वास्तविक जीवन की गहराई और ऊंचाइयों का अनुभव करने में मदद करता है।

उपचार के साथ-साथ, आपका डॉक्टर शारीरिक लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए कुछ बीटा-ब्लॉकर्स और शामक लिख सकता है। विशेष रूप से सत्रों के दौरान, व्यक्ति चिंतित और घबराया हुआ महसूस कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पैनिक अटैक और कार्डियक अरेस्ट हो सकता है, अगर इस पर ध्यान न दिया जाए।

सारांश: बाथोफोबिया से जुड़े उपचारों में परामर्श, सीबीटी और दवाएं शामिल हो सकती हैं। ये आपको बिना किसी शारीरिक नुकसान के फोबिया से निपटने में मदद करेंगे।

बाथोफोबिया सामान्य रूप से किसी भी प्रकार के भोजन या सेवन से जुड़ा नहीं है, इसलिए कोई भी स्वस्थ मानव जीवन के लिए आवश्यक कुछ भी खा सकता है। हालांकि, आप अपने चिकित्सक से पूछ सकते हैं कि क्या उपभोग्य सामग्रियों के किसी विशिष्ट सेवन से आपके उपचार के दौरान लाभ होगा।

उपचार के दौरान और बाद में भी किसी भी प्रकार के ड्रग्स, शराब या निकोटीन का सेवन न करें। यह न केवल आपकी चिंता को ट्रिगर कर सकता है बल्कि उच्च रक्तचाप और भ्रमित विचारों के कारण एक गंभीर चिकित्सा स्थिति भी विकसित कर सकता है।

बाथोफोबिया के उपचार के दौरान कोई विशिष्ट साइड इफेक्ट नहीं देखा जा सकता है। हालांकि, कुछ शामक(सिडेटिव) अस्थायी रूप से पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकते हैं जो एक या दो दिनों में खुद को कवर कर लेंगे। यदि नहीं, तो विकल्पों पर चर्चा करने के लिए तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

सारांश: उपचार के दुष्परिणाम इस बात पर निर्भर हो सकते हैं कि आप किस प्रकार की दवा और उपचार आप किसी चिकित्सक से ले रहे हैं।

बाथोफोबिया के मामले में चिकित्सा सहायता की तात्कालिकता स्थितिजन्य है। यदि रोगी स्वयं या दूसरों के लिए खतरा बन जाता है, तो यह एक जरूरी स्थिति है। अन्य मामलों में, व्यक्ति जल्द से जल्द अपने मनोचिकित्सक या परामर्शदाता से संपर्क कर सकता है।

सारांश: यह आपकी वर्तमान मानसिक स्थिति पर निर्भर करता है कि आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है या नहीं। यदि कोई मरीज असहज महसूस कर रहा है और स्थिति खराब हो रही है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लेने का यह सही समय है।

प्रक्रिया का उपचार केवल प्रत्येक व्यक्तिगत मामले और उपचार की विधि पर निर्भर करता है जिसे ऐसा करने के लिए चुना गया है। उपचार में सप्ताह या महीने लग सकते हैं, क्योंकि वे समस्या के मूल की ओर धीरे-धीरे काम करते हैं और किसी व्यक्ति को इससे निपटने के लिए जगह देते हैं।

सारांश: प्रक्रिया का उपचार केवल प्रत्येक व्यक्तिगत मामले और उपचार की विधि पर निर्भर करता है जिसे ऐसा करने के लिए चुना गया है।

स्रोतों की कमी के कारण, भारत में मनोवैज्ञानिक उपचार थोड़ा महंगा हो सकता है। मनोवैज्ञानिक परामर्श कम से कम INR 500 प्रति घंटे से शुरू हो सकता है और मनोचिकित्सक और स्थान के आधार पर INR 2000 प्रति घंटे तक जा सकता है। दवा और चिकित्सीय सत्रों की कीमत आपको लगभग 1000 - 5000 प्रति माह / सत्र देनी पड़ सकती है।

सारांश: मनोवैज्ञानिक परामर्श कम से कम INR 500 प्रति घंटे से शुरू हो सकता है और मनोचिकित्सक के आधार पर INR 2000 प्रति घंटे तक जा सकता है। दवा से संबंधित मनोवैज्ञानिक उपचार एक मध्यम मूल्य टैग के साथ आता है।

बाथोफोबिया किसी भी प्रकार के शारीरिक व्यायाम से जुड़ा नहीं है। लेकिन पर्याप्त शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कोई भी स्वस्थ फिटनेस व्यवस्था रख सकता है। व्यायाम आपके हृदय गति और रक्तचाप के साथ-साथ आपके संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेगा।

सारांश: बाथोफोबिया को ठीक करने के लिए कोई विशिष्ट शारीरिक व्यायाम नहीं बनाया गया है। लेकिन फिट रहने के लिए एक स्वस्थ फिटनेस व्यवस्था रख सकते हैं।

बाथोफोबिया मानसिक विकार का एक रूप है जो केवल मानवीय भावनाओं द्वारा विकसित होता है। इसलिए इसके रोगियों में रिलैप्स का प्रतिशत अधिक है। हालाँकि, इसे मनोवैज्ञानिक तरीकों से प्रबंधित किया जा सकता है।

सारांश: चूंकि बाथोफोबिया एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है, इसलिए उपचार को आंशिक रूप से स्थायी बनाने के लिए इसे किसी भी समय ट्रिगर किया जा सकता है।

फोबिया के इलाज का कोई विकल्प नहीं है। यदि आप किसी मनोचिकित्सक से परामर्श करने या दवा लेने की योजना नहीं बना रहे हैं तो आत्म-नियंत्रण तकनीक सर्वोत्तम विकल्प हैं। इस विकार को दूर करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक उन आशंकाओं का सामना करना है जो आपकी चिंता को ट्रिगर करती हैं।

सारांश: यदि आप किसी मनोचिकित्सक से परामर्श करने या दवा लेने की योजना नहीं बना रहे हैं तो आत्म-नियंत्रण तकनीक सर्वोत्तम विकल्प हैं।

बाथोफोबिया से पीड़ित लोग इलाज के लिए पात्र हैं। साथ ही, ऊपर वर्णित लक्षणों के समान समूह वाले लोग भी निदान और उपचार योजनाओं के लिए एक मनोचिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं।

जो लोग बाथोफोबिया से पीड़ित नहीं हैं वे इलाज के लिए पात्र नहीं हैं। इसके अलावा, ऊपर वर्णित लक्षणों के विभिन्न सेट वाले लोग भी निदान और उपचार योजनाओं के लिए एक मनोचिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं।

यहां कुछ पोस्ट-ट्रीटमेंट दिशानिर्देश दिए गए हैं जिन्हें कोई भी दोबारा होने से रोकने के लिए अपना सकता है:

• आशंकित स्थितियों का सामना करने की कोशिश करें, इसके बारे में निश्चिंत रहें
• अपने करीबी लोगों से बात करें या किसी सहायता समूह में शामिल हों
• अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें
• डर को किसी सकारात्मक स्थिति में बदलने की कोशिश करें

सारांश: बाथोफोबिया एक मनोवैज्ञानिक विकार है जिसे गहराई के डर के रूप में वर्णित किया जा सकता है। बाथोफोबिया डर की भावना है जो किसी के पास आने या गहराई या कुछ मापदंडों के बारे में सोचते समय महसूस होती है। जरूरी नहीं कि सिर्फ वयस्क ही डरें, बल्कि बच्चे भी मानसिक विकारों के शिकार होते हैं। बाथोफोबिया तर्कहीन तर्क और सुंदरता जैसे किसी विशेष विषय के बारे में विचारों को प्रबल करने के आधार पर काम करता है। अगर समय पर इलाज किया जाए तो थेरेपी सेशन और दवा की मदद से इससे बहुत आसानी से बाहर आ सकता है।