मूली के फायदे और इसके दुष्प्रभाव

मूली को पीलिया के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में व्यापक रूप से माना जाता है और मूली के पत्ते इस संबंध में सबसे उपयोगी हैं। उनके पास एक शक्तिशाली डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव है और विषाक्त पदार्थों और रक्त को खत्म करने में मदद करता है और इस प्रकार रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है। यह पीलिया को नियंत्रित करने में उपयोगी है क्योंकि यह बिलीरुबिन को हटाने में मदद करता है और यहां तक ​​कि इसके उत्पादन को नियंत्रित करता है। मूली ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाकर पीलिया से पीड़ित लोगों में लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने को रोकने में मदद करती है।

मूली में मूत्रवर्धक गुण होते हैं और इसलिए यह मूत्र के उत्पादन को उत्तेजित करके गुर्दे को साफ करने में मदद करता है। मूली का रस सूजन को ठीक करने में प्रभावी है और जलन को कम करता है जो एक व्यक्ति को पेशाब के दौरान अनुभव हो सकता है। मूत्र उत्पादन को उत्तेजित करके, मूली मूत्र प्रणाली या गुर्दे में किसी भी संक्रमण को रोकने में मदद करती है और गुर्दे के अन्य विकारों को रोकने में भी मदद करती है।

मूली में मौजूद विटामिन सी हमारे शरीर में मुक्त कणों के खिलाफ काम करता है और शरीर के कार्टिलेज को किसी भी तरह की क्षति से बचाता है। विटामिन सी कोलेजन के निर्माण में भी सहायक होता है, वह पदार्थ जो हमारे शरीर में उपास्थि बनाता है। इस प्रकार मूली का सेवन गठिया जैसी स्थितियों की शुरुआत को रोकने या देरी करने में मदद करता है।

अपने आहार में मूली शामिल करने से विभिन्न किस्म की बीमारी से लड़ने में मदद कर सकते हैं कैंसर पेट, पेट, आंतों, मौखिक और गुर्दे के कैंसर की तरह। यह विटामिन सी, फोलिक एसिड और एंथोकायनिन की उपस्थिति के कारण है जो शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट हैं। इसके अतिरिक्त, मूली में आइसोथियोसाइनेट्स भी होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं के आनुवंशिक मार्गों को बदल देते हैं और एपोस्टोसिस या कोशिका मृत्यु का कारण बनते हैं। यह कैंसर कोशिकाओं को प्रजनन करने से रोकता है।

मूली में मौजूद एंथोसायनिन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो हृदय रोगों को रोकने में मदद करते हैं। वे परिधीय धमनी रोग, दिल की विफलता और यहां तक ​​कि गुर्दे की बीमारियों जैसे अन्य प्रभावों की जांच करने में भी मदद करते हैं। एंथोसायनिन चयापचयों को प्रसारित करने और ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करके हृदय संबंधी बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अपने आहार में मूली को शामिल कर सकते हैं क्योंकि वे सुपाच्य कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं , उच्च मात्रा में होते हैं और इसमें बहुत सारा पानी होता है। वे फाइबर सामग्री में भी उच्च हैं जो आपके मल में थोक जोड़ता है और इसके आसान निष्कासन की सुविधा देता है। रेशा सामग्री भी आपको फुलर महसूस कराती है और आपको ओवरईटिंग से बचाती है। इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।

मूली में एंटी-कंजेस्टिव गुण होते हैं और यह नाक, गले, श्वास नली और फेफड़ों की जलन को रोकने में मदद करता है। ये जलन मुख्य रूप से सर्दी , संक्रमण, प्रत्यूर्जता और अन्य कारणों से होती है। मूली श्वसन तंत्र को संक्रमण से बचाने में मदद करती है क्योंकि वे विटामिन के समृद्ध स्रोत हैं और कीटाणुनाशक के रूप में कार्य कर सकते हैं।

मूली में पोटेशियम , एक वाहिकाविस्फारक होता है, जो रक्त वाहिकाओं को आराम करने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है। यह इस प्रकार रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करके रक्तचाप को कम करता है। मूली का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित नहीं करता है क्योंकि उनके पास कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। सब्जी भी रक्त प्रवाह में शर्करा के अवशोषण को नियंत्रित करती है और इसलिए मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित है।

मूली विटामिन सी, बी विटामिन, जस्ता और फास्फोरस की उपस्थिति के कारण आपकी त्वचा के लिए अच्छा है । इस सब्जी में पानी की मात्रा आपकी त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखने में मदद करती है। मूली में कीटाणुनाशक गुण भी होते हैं और त्वचा के विकार जैसे सूखी त्वचा, चकत्ते और दरारों को रोकने में मदद करते हैं।

मूली में विटामिन सी की उपस्थिति शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए इसे अपने आहार में शामिल करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है। विटामिन सी शरीर के चयापचय को विनियमित करने में मदद करता है और कोलेजन के निर्माण में मदद करता है। कोलेजन रक्त वाहिका की दीवारों को मजबूत करने में मदद करता है और विभिन्न हृदय रोगों की शुरुआत को रोकता है।