टोमटिल्लो के फायदे और इसके दुष्प्रभाव साइड इफेक्ट्स

टोमटिल्लो में विटामिन ए होता है जो आपकी आंखों की देखभाल करता है और आंखों की दृष्टि में उत्पन्न होने वाली बीमारियों को प्रभावित करने से रोकता है। मोतियाबिंद एक बीमारी है जो मुख्य रूप से उन्नत उम्र के लोगों में होती है और परिणामस्वरूप दृष्टि की आंशिक हानि होती है। टोमटिल्लो सूप मोतियाबिंद की शुरुआत को रोकने या कम से कम करने में मदद करता है।

टोमटिल्लो में मौजूद विटोनाहाइड्स नामक एंटीऑक्सिडेंट फाइटोकेमिकल्स में कैंसर विरोधी गुण होते हैं। ये एंटी-ऑक्सीडेंट हानिकारक मुक्त कणों को खत्म करते हैं जो हमारे शरीर की स्वस्थ कोशिकाओं को प्रभावित करते हैं और उन्हें कैंसर के रूप में बदल देते हैं। विटामिन ए, विटामिन सी और फ्लेवोनॉयड्स की उपस्थिति के कारण टोमटिल्लो का सेवन फेफड़ों और मौखिक कैंसर को रोकने में मदद करता है।

उच्च मात्रा में फाइबर की उपस्थिति के कारण टोमटिल्लो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधनीय स्तर तक लाने में मदद करते हैं। अपने आहार में टोमटिल्लो को शामिल करके हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है।

टोमटिल्लो में सभी सब्जियों के पोटेशियम अनुपात में सबसे कम सोडियम होता है। पोटेशियम रक्तचाप को कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें वासोडिलेटरी फ़ंक्शन होते हैं। यह रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, कार्डियोवास्कुलर सिस्टम पर तनाव को कम करता है और इस प्रकार यह सुनिश्चित करता है कि रक्त हमारे शरीर के महत्वपूर्ण क्षेत्रों में ठीक से प्रसारित होता है। टोमटिल्लो में आहार फाइबर भी होता है जो शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है और आपके दिल को एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचाता है।

अपने आहार में टोमटिल्लो को शामिल करने से आपको ऊर्जा का स्तर बढ़ाने में मदद मिल सकती है। यह मुख्य रूप से नियासिन की उपस्थिति के कारण होता है, जो भोजन और जटिल अणुओं को तोड़ने में मदद करता है और हमें उपयोगी ऊर्जा के साथ प्रस्तुत करता है। नियासिन ऊर्जा उत्पादन की इस एंजाइमेटिक प्रक्रिया को सुविधाजनक और तेज करता है।

यदि आप अपना वजन कम करने की योजना बना रहे हैं, तो वसा और कैलोरी में कम और आहार फाइबर में उच्च होने के कारण, टोमटिल्लो आपके आहार में शामिल करने के लिए आदर्श हैं। इस फल का पोषक तत्व आपके शरीर को स्वस्थ रखता है जबकि आहार फाइबर आपको भरा हुआ महसूस कराता है और इस तरह आपको अधिक भोजन करने से रोकता है।

टोमटिल्लो में विटामिन सी होता है जो सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है। श्वेत रक्त कोशिकाएं रक्षा की प्राथमिक रेखा हैं और रोग पैदा करने वाले मुक्त कणों के खिलाफ काम करती हैं। यह विटामिन शरीर की स्थिरता और चयापचय कार्यों को बेहतर बनाने में सहायक होता है क्योंकि यह कोलेजन के उत्पादन को सुविधाजनक बनाता है। कोलेजन हमारी त्वचा के ऊतकों और कोशिकाओं और ऊतकों की रक्षा करता है जो हमारे रक्त वाहिकाओं और अंगों को बनाते हैं।

टोमटिल्लो इन्फ्लूएंजा के इलाज के लिए अच्छे हैं और इन्हें किसी भी रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। टोमटिल्लो सॉस को इन्फ्लूएंजा के लिए सबसे अच्छा उपाय माना जाता है। इस फल में मौजूद विथेनाहाइड्स, ट्यूमर के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

बहुत सारे पोषक तत्वों और विटामिन की उपस्थिति के कारण एनीमिया को रोकने में टोमटिल्लो का सेवन मदद करता है। ये पोषक तत्व आपके शरीर में रक्त के उत्पादन को सुविधाजनक बनाते हैं। टोमटिल्लो सूप, जुकाम के इलाज में भी बेहद कारगर है।