बेनिन प्रोस्टैटिक हाइपरप्लासिया - टिप्स जो आपको रोकने में मदद कर सकते हैं!

प्रोस्टेट, मूत्राशय के नीचे स्थित एक छोटे अखरोट के आकार की ग्रंथि है. इसका मुख्य कार्य प्रजनन प्रणाली द्वारा उत्पादित वीर्य में तरल पदार्थ जोड़ना है. यह तब तक जीवन में तब तक किसी भी समस्या का कारण नहीं बनता जब यह बढ़ने लगता है. बेनिन प्रोस्टैटिक हाइपरप्लासिया या बीपीएच कुछ पुरुषों को प्रभावित कर सकता है. लेकिन आप इस स्थिति के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं.

बीपीएच के लिए जोखिम कारक

बीपीएच का कारण बनने वाले कारकों को जानना और समझना आपको इस स्थिति के जोखिम से बचने या कम करने में मदद करेगा. उम्र के अलावा बीपीएच के अन्य जोखिम कारक हैं:

1. पारिवारिक इतिहास: यदि पिता या भाई जैसे करीबी परिवार के सदस्य के पास बीपीएच है तो आपको इस स्थिति की अधिक संभावना है.
2. जातीय पृष्ठभूमि: जर्नल ऑफ़ जर्नलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, काले और हिस्पैनिक पुरुषों को सफेद पुरुषों की तुलना में बीपीएच से प्रभावित होने का उच्च जोखिम है.
3. मधुमेह: पत्रिका भेदभाव में प्रकाशित एक अध्ययन ने सुझाव दिया है कि डायबिटीज प्रोस्टेट विकास का कारण बन सकता है.
4. मोटापा: जो पुरुष अधिक वजन वाले होते हैं या शरीर की वसा की उच्च मात्रा में महिला मार्म हार्मोन एस्ट्रोजेन का उच्च स्तर हो सकता है जो प्रोस्टेट बढ़ने का कारण बनता है.
5. निष्क्रियता: निष्क्रिय पुरुष या जो कम या कोई व्यायाम नहीं करते हैं वे बीपीएच के उच्च जोखिम पर हैं. व्यायाम से आपको रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जांच में रखने में मदद मिलेगी और आपके दिल को स्वस्थ बनाए रखा जाएगा जो बीपीएच के जोखिम को कम कर देता है. निष्क्रियता या मोटापा के कारण होने वाली हृदय रोग बीपीएच के कारण जानी जाती है.

बीपीएच को रोकना

हालांकि, पारिवारिक इतिहास, आयु और जातीय पृष्ठभूमि जैसे कुछ जोखिम कारक आपके नियंत्रण से बाहर हैं. आप कुछ अन्य लोगों को नियंत्रित कर सकते हैं.

1. तैराकी, साइकिल चलाना और केवल आधा घंटे चलने जैसे व्यायाम से बीपीएच के आपके जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है. आहार भी आपके वजन को जांच में रखने और डायबिटीज जैसी स्थितियों को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो बीपीएच का कारण बन सकता है.
2. प्रोस्टेट विकास की दर को धीमा करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ भी कहा जाता है. चीनी और संतृप्त वसा में कम आहार, लेकिन स्वस्थ वसा में समृद्ध, जैसे कि नट्स और तेल की मछली में पाया जाता है. आमतौर पर सिफारिश की जाती है.
3. पूरक भी मदद कर सकते हैं. अगर आपको लगता है कि आपको अपने आहार से आवश्यक सभी पोषण नहीं मिल रहे हैं तो पूरक आहार लेने की सलाह दी जा सकती है. कई प्रकार के प्राकृतिक पूरक उपलब्ध हैं. सुनिश्चित करें कि दैनिक पूरक पर शुरू करने से पहले आप अपने डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करें.
4. कैफीन के सेवन को सीमित या कम करना न केवल प्रोस्टेट बल्कि मूत्राशय के लिए फायदेमंद हो सकता है. इसके बजाय बहुत सारे पानी पीएं.
5. तनाव बीपीएच के लक्षणों को ट्रिगर और खराब कर सकता है जैसे मूत्र और दर्द की आवृत्ति होना है.
6. अपने डॉक्टर के साथ बीपीएच के जोखिम कारकों पर चर्चा करना और आहार या भोजन योजनाएं स्थापित करने के लिए उनके साथ काम करने से आपको इस स्थिति के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं!