ब्लोटिंग(पेट फूलना) क्यों होता हैं?

खाने के बाद पेट फूलना या पेट का आकार बढ़ जाना एक आम समस्या है, जो दुनिया भर में लोगो द्वारा सामना किया जाता है. चिकित्सा पेशेवर इसे ब्लोटिंग, यानी पूर्णता की भावना, तंग पेट की भावना के रूप में संदर्भित करते हैं. पेट की प्रणाली में पेट, लिवर, पैनक्रिया, पित्ताशय की थैली, आंतों आदि जैसे अंग शामिल होते हैं. यह तब होता है जब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट गैस से भरा होता है, ब्लोटिंग के कारण दर्द होता है. इस तरह के ब्लोटिंग शरीर के विभिन्न हिस्सों में (जो लगातार चलती रहती है)ब्लोटिंग पेट की भावना के साथ दर्द लाती है(हालांकि वास्तव में शारीरिक रूप से ब्लोटिंग नहीं होती है).

यह आलेख ब्लोटिंग के सामान्य कारणों को साझा करता है और अपने पाठकों को समाधान खोजने में मदद करने की कोशिश करता है.

1. ओवरईटिंग: अधिकांश लोग किसी विशेष तरह के पकवान के समय भूल जाते है की सेवन की सिमित मात्रा से ज्यादा खाते है, जिसके कारण इर्रिटेबल स्टमक पेन महसूस होता है. ओवरईटिंग में एक प्रक्रिया में एक ऑर्गैनिस्म उत्पन्न होने वाली ऊर्जा की मात्रा से अधिक भोजन की सेवन को संदर्भित करता है. वजन बढ़ाने और मोटापे के साथ, ब्लोटिंग ओवरईटिंग के परिणाम से भी हो सकता है. तथ्य यह है कि, ओवरईटिंग पूरी तरह से स्वैच्छिक है और इसलिए व्यक्ति भोजन की अधिक सेवन से बचने का विकल्प चुन सकता है. इस प्रकार व्यक्ति दर्द से पीड़ित होने से भी बचता है.
2. लैक्टोज असहिष्णुता: इस शब्द से आप ज्यादा परिचित ना हो, फिर भी वैश्विक आबादी का 65% से अधिक लैक्टोज असहिष्णु है. यह उम्र और लिंग के साथ भिन्न होता है और किसी के पास चार अलग-अलग प्रकार के लैक्टोज असहिष्णुता - प्राथमिक, माध्यमिक, विकासशील और जन्मजात होते हैं. यद्यपि लैक्टोज असहिष्णुता गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणाली को नुकसान नहीं पहुंचाती है, दूध (लैक्टोज) में थिसगर को पचाने में असमर्थता पेट दर्द, ब्लोटिंग, दस्त, इत्यादि का कारण बनती है.
3. इर्रिटेबल बॉवल सिंड्रोम: इर्रिटेबल बॉवल सिंड्रोम (आईबीएस) वाले लोग को पहली बार में पता नहीं लगता है. यद्यपि आईबीएस के सटीक कारण अभी तक ज्ञात नहीं हैं, फिर भी कई डॉक्टर मस्तिष्क और आंतों के आंतों के बीच गलत संचार को दोषी ठहराते हैं जो आंतों की दीवारों के असामान्य विस्तार और संकुचन का कारण बनता है. यह इर्रिटेबल दर्द और असामान्य बॉवल मूवमेंट में परिणाम देता है.

आईबीएस के कारण दो मामले सामने आते हैं

आंतों की दीवारों का असामान्य मूवमेंट मलत्याग प्रक्रिया को तेज करता है और इसलिए, मल मार्ग का परिणाम- दस्त होता है.

मरोड़ मलत्याग प्रक्रिया को धीमा करता है, जिसके परिणामस्वरूप कब्ज हो सकता है.

इर्रेबल बॉवेल सिंड्रोम (आईबीएस) वर्षों से हो सकता है, और पूर्ण इलाज अभी तक नहीं मिला है. आईबीएस के अतिरिक्त लक्षण हैं - ब्लोटिंग और अतिरिक्त गैस, निचले पेट में दर्द, मल में श्लेष्म इत्यादि.

ब्लोटिंग के लिए समाधान

अगर आहार कुछ आहार परिवर्तनों को लागू करने के लिए तैयार है तो ब्लोटिंग आसानी से देखभाल की जाती है. उदाहरण के लिए, गोभी, ब्रोकोली, सलाद जैसे गैसी खाद्य पदार्थों से परहेज, पेट में गैस के गठन को कम करता है. दूध उत्पादों (यदि लैक्टोज असहिष्णु)को छोड़कर, उच्च फाइबर सामग्री वाले फैटी खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों की मात्रा सीमित करना बहुत मदद कर सकता है. आहार योजना सक्रिय और नियमित रूप से व्यायाम करने से गैस और ब्लोटिंग की समस्या को खत्म करने में मदद मिल सकती है.

निष्कर्ष

भले ही ब्लोटिंग कभी-कभी असहज और दर्दनाक हो सकती है, लेकिन यह चिंता का कारण नहीं है. एक उचित आहार चार्ट और नियमित अभ्यास के साथ ब्लोटिंग का आसानी से उपचार किया जा सकता है. यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं और अपने सवालों के जवाब प्राप्त कर सकते हैं!