आंत्र आंदोलन - यह आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहता है?

आंत्र आंदोलन किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के बारे में सबसे महत्वपूर्ण संकेतों में से एक है क्योंकि यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थिति के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य का वास्तविक विचार देता है. पहले मुद्दों को हल करने के लिए मल की नियमित उपस्थिति से परिचित होना होगा. हालांकि, उपस्थिति में दिन-प्रतिदिन परिवर्तन का मतलब यह नहीं है कि आपके स्वास्थ्य में कोई समस्या है क्योंकि कोई व्यक्ति रोज़ाना खाने के आधार पर अल्पावधि असामान्यताओं को देख सकता है.

लेकिन यदि एक अस्पष्ट परिवर्तन एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक चलता रहता है, तो यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में कुछ अजीब घटनाओं का संकेत है.

1. मल के कठिन टुकड़े जो पास करना कठिन होता है: यदि आंत्र आंदोलन गुजरने के लिए दबाव डाल रहा है, तो व्यक्ति को कब्ज किया जाता है. कुछ लोग सोचते हैं कि वे कब्ज से पीड़ित नहीं हैं, लेकिन उनका मल हमेशा कठिन होता है और नरम मल के बजाए टुकड़ों में आता है जो आसानी से गुजरता है. इस तरह के मल के पीछे सबसे आम कारण आहार में फाइबर की कमी है. सामान्य सिफारिशों के अनुसार एक वयस्क पुरुष को कम से कम 38 ग्राम फाइबर लेना चाहिए. जबकि वयस्क महिला को 25 ग्राम फाइबर लेना चाहिए. दैनिक पोषक तत्वों के सेवन को ट्रैक करने के लिए एक खाद्य पत्रिका को बनाए रखने की सिफारिश की जाती है और यदि आहार में फाइबर की कमी है, तो इसे पूरे अनाज, फल, सेम और नट्स के साथ रखा जा सकता है.
2. काला या उज्ज्वल लाल रंग का गड़बड़: यदि मल की गहरी लाल उपस्थिति होती है, तो यह संकेत देगा कि आंत्र का एक हिस्सा खून बह रहा है. ज्यादातर परिस्थितियों में मल में रक्त सौम्य बवासीर के कारण होता है. लेकिन यह कोलन या पेट या यहां तक कि कैंसर में कुछ अल्सर के कारण भी हो सकता है. यही कारण है कि इसे डॉक्टर के नोटिस में लाने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है. विभिन्न प्रकार के काउंटर दवाएं हैं जो मल को काले रंग में बदल देती हैं. इस प्रकार का विघटन पूरी तरह से अस्थायी है और दवा को रोकने के बाद भी कुछ दिनों तक रह सकता है.
3. एक ढीला मल जो दस्त नहीं है: ढीला मल लेकिन दस्त नहीं होने का मतलब यह हो सकता है कि व्यक्ति सेलेक रोग से पीड़ित है. यद्यपि बीमारी काफी असामान्य है, लेकिन अधिकांश लोग जो इससे पीड़ित हैं, इस स्थिति से अवगत नहीं हैं. मल की उपस्थिति सेलेक रोग होने का सबसे बड़ा और सबसे विश्वसनीय संकेत है. सेलेक रोग से प्रभावित व्यक्ति ग्लूकन सहन करने में सक्षम नहीं हैं, और यह छोटी आंत की परत में विली को नष्ट कर देता है. नतीजतन, पोषक तत्व अनवशोषित होता हैं और मल ढीला हो जाता है. लगभग 2 से 3 सप्ताह तक एक लस मुक्त भोजन पर स्विच करने से रोग को कम करने में सहायता मिल सकती है.

अगर मल की उपस्थिति हफ्तों के लिए असामान्य बनी हुई है, तो यह पता लगाने के लिए डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है कि क्या कुछ गंभीर अंतर्निहित है या नहीं. आंत्र आंदोलन आंतों के स्वास्थ्य का सबसे सही संकेत है, और इस प्रकार, इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए.