कैल्शियम में कमी होने के 3 संकेत

कैल्शियम कोशिकाओं के सामान्य कामकाज जैसे दांतों को मजबूत रखने में, हड्डी के स्वास्थ्य को बनाए रखने में अपनी भूमिका के लिए जाना जाता है. इसके कई कारक हैं, जो मानव शरीर में कैल्शियम की कमी का कारण बनते हैं, और कई जटिलताओं बढ़ाते हैं.

यहां शीर्ष तीन संकेत दिए गए हैं, जो बताता हैं, कि आप कैल्शियम की कमी से पीड़ित हैं.

1. सोने में कठिनाई: आपकी हड्डी के स्वास्थ्य के लिए नींद जरूरी है, और कैल्शियम सीधे आपके नींद चक्र से जुड़ा हुआ है. जब आप सोते हैं, तो आपकी हड्डियों में कैल्शियम का स्तर बढ़ता है और गिरता है. जब आप गहरी नींद में होते हैं, तो यह अपने चरम पर पहुंच जाता है. यह संकेत करता है, कि जब आप ठीक से सोने में असमर्थ होते हैं, तो यह कैल्शियम की कमी का चेतावनी संकेत है. ऐसे कई शोध हैं, जिन्होंने पुष्टि की है कि कैल्शियम के स्तर को बढ़ाकर, किसी व्यक्ति के सामान्य नींद चक्र को बहाल करना संभव है. यह उस भूमिका से भी संबंधित है, जो कैल्शियम मेलाटोनिन नामक नींद के हार्मोन के उत्पादन में निभाता है. जब शरीर में कैल्शियम सामग्री वास्तव में कम होती है, तो इस हार्मोन का उत्पादन नहीं होता है, इस प्रकार, किसी व्यक्ति के लिए सोना मुश्किल हो जाता है.
2. अतिरिक्त वजन घटाने में कठिनाई: किसी भी व्यक्ति के जीवन का एक और निराशाजनक पहलू अतिरिक्त वजन घटाने में असमर्थता है. यह मुद्दा शरीर में कैल्शियम आपूर्ति की कमी से भी जुड़ा हुआ है. कोशिकाओं में संग्रहीत कैल्शियम फैट को जमा और बढ़ाने में सहायता करता है. उच्च कैल्शियम सामग्री वाले फैट सेल्स तेजी से जलती हैं, जिससे आप वजन कम कर देते हैं. इस प्रकार, यदि आपको अच्छी तरह से विनियमित आहार और नियमित कसरत होने के बावजूद वजन कम करने में परेशानी है, तो यह एक संकेत है कि आप कम कैल्शियम से पीड़ित हैं.
3. अपसंवेदन: हालांकि इस बीमारी के बारे में ज्यादा नहीं सुना है, यह कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकता है. पारेथेसिया एक तंत्रिका विकार है, जो संवेदना, झटके, सूजन और संवेदनशीलता के नुकसान का कारण बनता है. इससे खराब एकग्रता, एसिडिटी, भ्रम, श्रवण हानि, ऐंठन और अन्य शारीरिक और न्यूरोलॉजिकल हानि भी हो सकती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि रक्त में कम कैल्शियम आपके नसों के स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है.

कैल्शियम की कमी अलग-अलग स्तर से सालमने आती है, जो न्यूनतम से लेकर गंभीर स्तर तक हो सकती है. क्रोनिक कैल्शियम की कमी से भयंकर बीमारियां जैसे रिक्ति, ओस्टियोपेनिया और यहां तक कि ऑस्टियोपोरोसिस भी हो सकती है. इसलिए, आपको इन संकेतों को अनदेखा नहीं करना चाहिए और बिना कोई देरी के विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.