क्या योग आपके आईक्यू में सुधर कर सकता है ?

जब आपको तारीफ मिलती हैं, 'स्मार्ट सोच या आप इंटेलीजेंट हैं', तो आप निश्चित रूप से अच्छा महसूस करते हैं. ये टिप्पणियां हमें विश्वास, प्रशंसा और गर्व महसूस कराती हैं और हम चाहते हैं कि ऐसा हमारे साथ बार-बार हो. लेकिन व्यस्त कार्यक्रम और लंबे समय तक काम करने के कारण यह संभव नहीं हो सकता है. यह कहकर, इसका मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति पूरे बुद्धिमान नहीं रह सकता है. इसे नियमित ध्यान से आसानी से हासिल किया जा सकता है. नियमित ध्यान और योग मन को अधिक प्रतिबिंबित और कुशल होने में मदद करता है.

यहां योग और मैडिटेशन एक बौद्धिक शिक्षा और विकास के कारणों के कारण हैं :

1. मस्तिष्क का उपयोग करता है: लगभग हर कोई अपने मस्तिष्क के आधे हिस्से का अधिक उपयोग करता है और इससे असंतुलन होता है. माना जाता है कि ध्यान बाएं और दाएं गोलार्धों को सिंक करने के लिए माना जाता है, जिससे तंत्रिका कनेक्शन और महान प्रसंस्करण शक्ति की अनुमति मिलती है. जब तार्किक बाएं और रचनात्मक दाएं दिमाग सद्भाव में काम करना शुरू करते हैं, तो समस्याओं को हल करना आसान हो जाता है और यह रचनात्मकता को भी बढ़ाता है. गहरी सोच को जाना जाता है, इससे एकाग्रता और फोकस बढ़ता है. अत्यधिक सफल लोग आमतौर पर पूरे मस्तिष्क सिंक्रनाइज़ेशन प्रदर्शित करते हैं.
2. ध्यान के कारण मस्तिष्क की कार्यात्मक क्षमताओं में वृद्धि: अनुसंधान से यह पता चलता है कि ध्यान मस्तिष्क क्षेत्रों की भूरे पदार्थ की मोटाई को बढ़ाता है. इस प्रकार मस्तिष्क को तेज, बड़ा और तेज बनाता है. यह शारीरिक व्यायाम करने के समान ही है, जो मांसपेशियों को घनत्व और मजबूत बनाता है. मस्तिष्क की कार्यात्मक क्षमताओं में वृद्धि न्यूरोप्लास्टिकिटी की अवधारणा पर आधारित है. जिसमें कहा गया है कि हमारी बुद्धि आनुवंशिकी पर आधारित नहीं है और कुछ चीजें हैं, जो हमारे दिमाग के काम को बेहतर बनाने के लिए की जा सकती हैं. ध्यान बुद्धिमानी बढ़ाने की क्षमता के साथ एक अच्छा मस्तिष्क बढ़ाने वाला है.
3. फायदेमंद मस्तिष्क के पैटर्न को देखा जा सकता है: ध्यान दिमाग की लहरों को फायदेमंद आवृत्तियों में मार्गदर्शन करने में मदद कर सकता है. आवृत्तियों: निर्देशित होने पर अल्फा, थेटा और डेल्टा केस उत्पादन, रचनात्मकता, संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली और बौद्धिक क्षमता सहित लाभों के असंख्य मामलों को दिखा सकते हैं. ध्यान इन फायदेमंद राज्यों को दिमाग में बदलने में मदद करता है और आईक्यू को बढ़ावा देने में मदद करता है.
4. अंतर्ज्ञान और अंतर्दृष्टि विकसित करता है: इन्हें आम तौर पर आंतरिक आवाज सुनने और विकसित करने के माध्यम से प्राप्त किया जाता है. इस प्रकार ध्यान में इन गुप्त क्षमताओं को टैप करने की मूल कुंजी बनती है. खुफिया परीक्षण और प्रश्नोत्तरी के माध्यम से मैप किया जा सकता है और अंतर्दृष्टि और रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने के लिए प्रत्येक स्तर पर मूल्यवान है. कुछ लोगों के अनुसार, आंतरिक बुद्धि, दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण और सर्वोत्तम सफलता माना जाता है. स्टीव जॉब्स समेत सफल लोगों ने कहा है कि उनके सुपर क्रांतिकारी विचार और व्यवसाय कौशल उनके अंतर्ज्ञान के माध्यम से आया था.
5. ध्यान दोनों छोटी और लंबी अवधि की स्मृति में सुधार करने में मदद करता है: मुख्य स्मृति क्षेत्रों हिप्पोकैम्पस और फ्रंटल लोब शो ध्यान के दौरान गतिविधि में वृद्धि करते हैं. इन क्षेत्रों को उत्तेजित करके, छोटी और लंबी अवधि की यादें सुधरी जाती हैं.