कैंसर:इसका बचाव कैसे करे.

कैंसर एक घातक स्वास्थ्य बीमारी है, जिसे किसी भी कीमत से बचा जाना चाहिए. ऐसे कई कारक हैं जो विभिन्न प्रकार के कैंसर का कारण बन सकते हैं. इससे सुरक्षित रहने के लिए रोकथाम एकमात्र तरीका है. कुछ लाइफस्टाइल और आदतों में बदलाव कर कैंसर को रोका जा सकता है. इस जानलेवा बीमारी से दूर रहने के लिए आप क्या कर सकते हैं:

1. तम्बाकू का उपयोग बंद करें: किसी भी रूप में तम्बाकू का उपयोग किसी व्यक्ति में कैंसर का मौका बढ़ा सकता है. धूम्रपान फेफड़ों, मुंह, गले, पैनक्रिया, गुर्दे और मूत्राशय कैंसर जैसे विभिन्न प्रकार के कैंसर का कारण बनता है. चबाने वाला तंबाकू भी मौखिक और अग्नाशयी कैंसर का कारण बन सकता है. यहां तक ​​कि निष्क्रिय धूम्रपान भी कैंसर का कारण बन सकता है. इसलिए किसी भी कीमत पर तंबाकू से बचने की कोशिश करें.
2. स्वस्थ आहार: स्वस्थ पौष्टिक आहार आपको इस बीमारी से दूर रख सकता है. आपको ताजे फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए. साथ में बीन्स और अनाज को भी शामिल करना चाहिए. मोटापे को रोकने के लिए आपको हल्का खाना चाहिए और उच्च कैलोरी भोजन से परहेज़ करना चाहिए. अल्कोहल का सेवन कम से कम करें क्योंकि इससे कई प्रकार के कैंसर होने का खतरा रहता है. इसमें आपको मांस खाने से भी परहेज करना चाहिए.
3. वजन सामान्य रखें और सक्रिय रहें: यदि आप स्वास्थ वजन बनाए रखते हैं, तो स्तन, प्रोस्टेट और फेफड़ों के कैंसर जैसे विभिन्न कैंसर से दूर रह सकते है. सही वजन और फिटनेस को बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि जरूरी होती है. शारीरिक गतिविधि कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, जो कैंसर को रोकती है. शारीरिक एक्सरसाइज करना बहुत फायदेमंद होता है.
4. सूरज की तेज रौशनी से बचें: त्वचा के कैंसर सूर्य और इसकी हानिकारक किरणों के अतिवृद्धि के कारण भी होता है. त्वचा के कैंसर को रोकने के लिए, आपको दोपहर में बाहर जाने से बचना चाहिए. इसकी किरणें बहुत तेज होती हैं. जब आप बाहर हो तब छाया में रहने की कोशिश करें और ढीले हल्के कपड़े पहनें, अपने त्वचा को कवर कर रखे और अपनी त्वचा पर अत्यधिक सनस्क्रीन न लगाए.
5. टीकाकरण: कैंसर को रोकने के लिए, आपको कई वायरल संक्रमणों से दूर रहना चाहिए. इसके लिए आपको कई संक्रमणों के खिलाफ टीकाकरण की आवश्यकता होती है. हेपेटाइटिस बी लीवर कैंसर के खतरे को बढाता है. हेपेटाइटिस बी टीका वयस्कों द्वारा रोकथाम के लिए और खतरनाक यौन गतिविधियों से गुजरने वाले लोगों द्वारा ली जा सकती है. एचपीवी या मानव पैपिलोमावायरस, एक यौन संक्रमित वायरस, गर्भाशय ग्रीवा और जननांग कैंसर जैसे कई कैंसर के कारक बन सकते है. ऐसे कैंसर को रोकने के लिए एचपीवी टीका लेना चाहिए.

अच्छी आदतों को अपनाना, एक स्वस्थ और फिट जीवनशैली बनाए रखना और कैंसर को दूर रखने के लिए सही टीकों को लेना. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप होम्योपैथ से परामर्श ले सकते हैं.