कार्पल टनेल सिंड्रोम - दर्द को कम करने के 7 तरीके

यदि आप रूमेटोइड गठिया से पीड़ित हैं, तो आप कार्पल टनेल सिंड्रोम विकसित करने के उच्च जोखिम पर हो सकते हैं. यह बहुत ही दर्दनाक स्थिति है जिसमें हाथ और कलाई प्रभावित होती हैं. कार्पल टनेल एक संरचना को संदर्भित करती है जो कलाई और आसपास के संयोजी ऊतकों में मौजूद हड्डियों द्वारा बनाई जाती है. इसके माध्यम से अंगूठे की गतिविधि को नियंत्रित करने वाली नसें और जोड़ होते हैं. कार्पल टनेल सिंड्रोम तब होता है जब सूजन के कारण संयोजी ऊतक पर सूजन आ जाती हैं और टनेल से गुजरने वाली नस इकठ्ठी हो जाती है.

कार्पल टनेल सिंड्रोम से राहत पाने के तरीके:

यहां कुछ सामान्य तरीके हैं जिनके द्वारा रूमालेटोइड गठिया वाले रोगी को कार्पल टनेल सिंड्रोम के कारण होने वाली किसी भी असुविधा से राहत मिल सकती है:

1. अपने रूमेटोइड गठिया का इलाज करें. कार्पल टनेल सिंड्रोम आमतौर पर रूमेटोइड गठिया जैसी अंतर्निहित बीमारी के कारण होता है. एंटी-रूमेटिक दवाओं को संशोधित करने वाली बिमारी जैसी दवाएं इस स्थिति का प्रबंधन करने के लिए और कार्पल टनेल सिंड्रोम का कारण बनने वाली सूजन को कम करने के लिए उपयोग की जाती हैं.
2. पर्याप्त आराम प्राप्त करना भी बहुत महत्वपूर्ण है. आपको उस हाथ या कलाई का उपयोग करने से बचना चाहिए, जो कुछ हफ्तों तक प्रभावित हुआ है. यह सूजन ऊतक को ठीक करने में मदद करता है.
3. आप एक कलाई पट्टी पहन सकते हैं. इसलिए अपनी कलाई को आराम करने के लिए एक पट्टी का सुझाव दिया जाता है, इसे तटस्थ स्थिति में रखा जाता है. यह दिन के दौरान पहना जा सकता है या जब आप सो रहे हैं.
4. आप दर्द राहत के लिए निर्धारित गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीएस) ले सकते हैं. ये कार्पल टनेल के भीतर ऊतकों की सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं.
5. कार्पल टनेल सिंड्रोम को आसान बनाने के लिए एक कोर्टिसन शॉट भी प्रभावी हो सकता है. ये स्टेरॉयड इंजेक्शन सीधे कार्पल टनेल में दिए जाते हैं. आप दर्द से अस्थाई राहत पाने में सक्षम होते है.
6. डॉक्टरों द्वारा कार्पल टनेल अभ्यास का एक सेट विकसित किया गया है. ये कलाई स्ट्रेच और उन्हें लचीला रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं. सर्वोत्तम परिणामों के लिए आपको नियमित रूप से इन एक्सरसाइज को निष्पादित करना होगा. कार्पल टनेल सिंड्रोम को आसान बनाने के लिए योग भी प्रभावी है. नियमित योग करने से आपको अपनी कलाई दर्द में सुधार करने में मदद मिलेगी. शरीर के ऊपरी जोड़ों को मजबूत किया जाता है.
7. नियमित आधार पर काम से ब्रेक लें. अपनी स्थिति बदलकर और छोटे ब्रेक ले कर, आपके कार्पल टनेल के लक्षणों में सुधार करने के लिए बाध्य हैं. यह उन लोगों के लिए ज़रूरी है जो नौकरी करते हैं जहां कलाई पर बहुत तनाव होता है. यदि आप टाइपिंग में हैं, तो आपको ब्रेक लेने और अपनी कलाई स्ट्रेच की जरूरत है.

कार्पल टनेल सिंड्रोम को आसान बनाने के लिए कई वैकल्पिक उपचार हैं, जिनका अध्ययन और शोध किया जा रहा है. इनमें एक्यूपंक्चर, कैरोप्रैक्टिक केयर, मैग्नेट, बोटोक्स उपचार और विटामिन बी 6 की खुराक शामिल हैं. यदि आप किसी भी विशिष्ट समस्या पर चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक दर्द प्रबंधन विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.