सेलिब्रिटी डाइट की मदद से करे वजन कम

हर किसी के मन में कौतहुल होता है की सेलेब्रिटी के ऊपर उम्र का प्रभाव क्यों नहीं पड़ता है. यह आसान कार्य नहीं है और इसे प्राप्त करने के लिए बहुत मेहनत, दृढ़ संकल्प और आत्म-बाधाओं के अतिरिक्त कार्य की आवश्यकता पड़ती है. हालांकि अलग-अलग शरीर के लिए अलग खाद्य पदार्थ निर्धारित है. मीडिया विभिन्न तरह के सेलिब्रिटी डाइट प्लान को प्रचार करते है, लेकिन आपको इन सब से सावधान रहना चाहिए. आपके आहार विशेषज्ञ के साथ एक विस्तृत शारीरिक परीक्षा और चर्चा की जानी चाहिए ताकि यह पता चल सके कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करेगा. नीचे सूचीबद्ध कुछ चीजें हैं जिन्होंने सेलिब्रिटीज़ को वजन कम करने में मदद की है.

1. नियमित और अच्छी तरह से संतुलित भोजन: यह लोकप्रिय धारणा है और सलाह भी है कि प्रोटीन, कार्बो और फैट के सही मिश्रण के साथ नियमित और छोटे अनुपात में भोजन खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है. बेशक इसमें एक अच्छा कसरत व्यवस्था, शराब कम करने, कम रिफाइंड शुगर इत्यादि सहित पूरक होना चाहिए, लेकिन ज्यादातर लोग मानते हैं कि पतला होने के लिए भूख से बचने का स्वस्थ तरीका नहीं है. एक और अच्छा नियम है, इसे 80/20 नियम कहते है जिसमे भोजन का 80% पौष्टिक होना चाहिए और 20% हानिकारक होता है (चॉकलेट केक शामिल है). अधिकांश लोग दैनिक उपभोग लक्ष्य भी निर्धारित करते है और कैलोरी की मात्रा को काउंट करते है.
2. बढ़ी हुई फाइबर: हरी सब्जियां, फल, या सूखे फल से मिलने वाले फाइबर से आप भरा हुआ महसूस करते है और भोजन की मात्रा को कम करता है. अटकिन्स आहार जो आपके शरीर को लगातार
3. दिनों तक फाइबर के साथ पंप करता है, बहुत सारे विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है और यह सबसे व्यापक रूप से डिटॉक्स आहार योजनाओं में से एक है.
4. बाहर निकलने से पहले निम्बू जूस पीए: अपने दिन को नींबू के रस और गर्म पानी के साथ शुरू करने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करता है और वजन कम होता है. इसमें अदरक और टकसाल मिलाने से और फायदेमंद होता है.
5. रेड मीट के बदले चिकन खाए: चिकन प्रोटीन सेवन के स्तर को बढ़ाने के लिए माना जाता है, रेड मीट को कम करने से वजन घटाने में मदद मिलती है. डेयरी से दूर रहें: कई डेयरी उत्पाद जो प्रोटीन का मुख्य स्रोत होते हैं. खासकर शाकाहारियों के लिए वजन जोड़ने के लिए माना जाता है. यदि वजन घटाना आपका लक्ष्य है, तो डेयरी पदार्थ को आपकी फ़ूड डाइट से बाहर रखे.

बहुत से हस्तियां भूख को कम करने के लिए नेचुरल बूस्टर का उपयोग करती हैं. अपने डाइट से ग्लूटिन युक्त भोजन, अल्कोहल, परिष्कृत कार्बोस को बाहर रखा जाना चाहिए. वजन घटाने की खुराक एक और विकल्प है, लेकिन केवल पर्यवेक्षण के तहत और अंतिम उपाय के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए. जैसा कि बताया गया है, सेलिब्रिटी आहार पैटर्न का पालन नहीं किया जाना चाहिए. वे अत्यधिक वैयक्तिकृत हैं और इसे अनुकूलित करने से पहले सलाह लेते हैं.