पुरानी दर्द - क्या यह हमारी भावनाओं से जुड़ा हुआ है?

यदि आप किसी भी प्रकार के पुराने दर्द से पीड़ित हैं, तो यह जानना आपके लिए महत्वपूर्ण है कि यह आपकी भावनाओं से जुड़ा हुआ है. आपकी शारीरिक गतिविधियों और व्यक्तिगत संबंधों के अलावा बाधाएं, अवांछित भावनाएं जैसे नाराजगी, तनाव और निराशा भी सामान्य हैं. ये भावनाएं और एहसास आपकी पुरानी दर्द की स्थिति को और भी बदतर बनाने में सक्षम हैं.

आपके दिमाग और शरीर के बीच संबंध: आपका दिमाग और शरीर एक साथ काम करते हैं और अलग नहीं किए जा सकते हैं. आपका दिमाग आपके सभी विचारों को नियंत्रित करता है और जिस तरह से दर्द को नियंत्रित किया जाता है या शरीर द्वारा महसूस किया जाता है. दर्द और दर्द का डर आपको गतिविधियों से बचने के लिए प्रेरित कर सकता है. यह आपकी शारीरिक शक्ति को कम कर सकता है और आपके शरीर के कामकाज में व्यवधान पैदा कर सकता है.

स्ट्रेस: तनाव शारीरिक रूप से और भावनात्मक रूप से आपके शरीर को प्रभावित करता है. इससे आपके रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है, सांस लेने की दर, हृदय गति और मांसपेशी तनाव भी हो सकता है. इससे थकान, भूख में परिवर्तन और नींद में व्यवधान हो सकता है. स्ट्रेस डिप्रेशन और एंग्जायटी का कारण भी बनता है, जो आपको दवाओं पर निर्भर करता है और आपको अन्य लोगों पर निर्भर करता है.

डिप्रेशन: पुरानी दर्द से पीड़ित रोगियों के बीच डिप्रेशन सामान्य है. पुरानी पीड़ा मौजूदा डिप्रेशन के मामलों को और भी बदतर बना सकती है और मौजूदा दर्द भी खराब हो जाता है. अगर आपके परिवार या जीनों में डिप्रेशन चलता है तो पुरानी दर्द से डिप्रेशन विकसित करने की संभावना है.

डिप्रेशन के लक्षण इस प्रकार हैं:

1. उदास, क्रोधित, बेकार और निराशाजनक लग रहा है
2. ऊर्जा की कमी
3. नियमित गतिविधियों में रुचि की कमी
4. सोने में कठिनाई
5. भूख में वृद्धि या कमी, जो मुख्य वजन बढ़ाने या वजन घटाने का कारण बन सकती है
6. एकाग्रता के साथ कठिनाई
7. अपने आप को मरने या नुकसान पहुंचाने के बारे में आत्मघाती विचार और विचार होने के नाते

क्रोनिक दर्द के दौरान अपनी भावनाओं को कैसे संभालें: एक आम चिकित्सा, जो पुराने दर्द के साथ लोगों को संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा कहा जाता है. आपको एक चिकित्सक की मदद लेनी चाहिए. इस चिकित्सा में, आप नकारात्मक विचारों में डूबने के बजाय सकारात्मक तरीके से सोचने के बारे में जानेंगे. दर्द का डर कम हो जाएगा और आप सीखेंगे कि महत्वपूर्ण रिश्तों को कैसे मजबूत किया जाए. आप पुराने दर्द से स्वतंत्रता की भावना विकसित करने में सक्षम होंगे.

यदि आपका पुराना दर्द किसी दुर्घटना या भावनात्मक आघात के कारण होता है, तो आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (पीटीएसडी) के लिए मूल्यांकन किया जा सकता है. पीटीएसडी से पीड़ित कई रोगी अपने दर्द से निपट नहीं सकते हैं जब तक भावनात्मक तनाव का सामना नहीं किया जाता है. यदि आप उदास महसूस करते हैं और अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है. यदि आप किसी भी विशिष्ट समस्या पर चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक दर्द प्रबंधन विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.