दालचीनी दूध के फायदे और इसके दुष्प्रभाव | Cinnamon (Dalchini) Milk Benefits In Hindi

अपने दैनिक आहार में दालचीनी को शामिल करना आपको पूरे दिन भर रहने में मदद करता है, इस प्रकार भोजन के सेवन की आवश्यकता को धीमा कर देता है। किसी अन्य मसाले में आपके वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद और सुधार करने की क्षमता नहीं है।

कुछ लोगों को च्यूइंग गम, और विभिन्न अन्य मुखवास का उपयोग करने के लिए जाना जाता है .. ये स्वाद वाली चीजें आपके शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती हैं क्योंकि अधिकांश मुखवास में चीनी होती है। इस मामले में भी, दालचीनी बचाव के लिए आती है।

दालचीनी व्यापक रूप से अपने स्वाद के लिए उपयोग की जाती है, और इसलिए इसे मुखवास के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। तो अगली बार जब आप अपनी साँसों के बारे में बुरा महसूस करें , तो दालचीनी की कुछ बुँदे चबाने में संकोच न करें। प्लस पॉइंट, यह आपके मसूड़ों को भी मजबूत कर सकता है और आपको गुहाओं का खतरा कम कर सकता है ।

दालचीनी हड्डियों को मजबूत कर सकती है, इस प्रकार उन्हें मजबूत बनाती है। भंगुर हड्डियों में गठिया होने का खतरा अधिक होता है । इसलिए, दालचीनी हड्डियों और जोड़ों को अधिक समय तक मजबूत रखकर गठिया से बचाव में मदद करती है।

अध्ययनों से पता चलता है कि ज्यादा चीनी खाने का कारण बनता है मधुमेह । हालांकि यह एक लोकप्रिय गलत धारणा है, स्वस्थ रक्त शर्करा का स्तर, अगर बनाए रखा जाए तो मधुमेह से निपटने और इसे रोकने में एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है। और डायबिटीज के रोगियों के इंसुलिन के स्तर में कुछ भी सुधार नहीं किया जा सकता है जैसे कि एक गिलास दालचीनी वाला दूध।

हां, आपने इसे सही सुना। बुखार , जुकाम या सिरदर्द होने पर हममें से ज्यादातर लोग गोलियां लेते हैं । दालचीनी पाउडर और शहद का एक बड़ा चमचा ठंड, सिरदर्द या चक्कर से उबरने में आपकी मदद करने में एक आकर्षण की तरह काम कर सकता है । आप कुछ दालचीनी दूध या कुछ दालचीनी-अदरक की चाय भी आज़मा सकते हैं।

दालचीनी पाचन की पूरी प्रक्रिया में मदद करने के अलावा, मसूड़ों को मजबूत करने में अतिरिक्त मील भी जा सकती है, जिससे आप गुहाओं और कीटों के काटने के प्रति कम संवेदनशील हो सकते हैं ।

यदि आप उन लाभों से दंग रह गए हैं, जो आश्चर्यचकित कर देने वाला मसाला है, तो अभी तो बहुत अधिक मात्रा में हैं। दालचीनी दूध के लाभों में विषाणु और अन्य घातक जीवाणु से लड़ने की क्षमता शामिल है जो यूटीआई और ई-कोलाई जैसी खतरनाक बीमारियों को पैदा करने में सक्षम हैं।

शरीर में अवांछनीय कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नीचे लाने के लिए बहुत सारे प्राकृतिक सप्लीमेंट्स को जाना जाता है। यदि आप बहुत में से चुनना चाहते हैं, तो शहद और दालचीनी के साथ जाने की अत्यधिक सिफारिश की जाती है। शोध बताते हैं कि दालचीनी और शहद दोनों में उत्तम कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण पाए जाते हैं।

न केवल यह एलडीएल, खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, बल्कि यह आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है। एलडीएल के निम्न स्तर का मतलब है कि आपको दिल का दर्द कम होता है, जिससे खाड़ी में सभी संभव और घातक बीमारियां होती हैं। इसलिए रोजाना एक कप दालचीनी वाला दूध या दालचीनी की चाय पीने की सलाह दी जाती है ।

वयस्क, और कुछ दुर्लभ मामलों में, बच्चे अक्सर अनिद्रा , नींद न आने की स्थिति से पीड़ित होते हैं । नींद जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू है, और कोई भी जीव नींद के बिना जीवित नहीं रह सकता है। अच्छी नींद शरीर को आराम देती है और मांसपेशियों को आराम और आंसू की मरम्मत करती है। नींद न आना आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। तो अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए, सोने से पहले एक गिलास दालचीनी वाला दूध नींद में सुधार करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

कक्षा स्वास्थ्य लाभ में कुछ सर्वश्रेष्ठ प्रदान करने के अलावा, दालचीनी कई स्केलेरोसिस , अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों से जुड़ी पुरानी सूजन को कम करती है । अध्ययन बताते हैं कि दालचीनी के विकार से प्रभावित चूहों के मस्तिष्क में होने वाले सेलुलर और शारीरिक परिवर्तनों को उलट सकता है। यह बताता है कि पार्किन्सन रोग की प्रगति को रोकने के लिए दालचीनी ग्रह पर सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक हो सकता है।

शरीर में अनुचित रक्त परिसंचरण अक्सर पी ऐ डी ( पेरिफेरल आर्टरी डिजीज) जैसी कई तरह की जानलेवा समस्याओं को जन्म देता है, जिससे धमनियों का सख्त होना और रक्त वाहिकाओं का संकुचित होना। कभी-कभी आपको अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से गर्म करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए एक गिलास दालचीनी दूध की आवश्यकता होती है। यह अपने रक्त पतला करने के गुणों के लिए भी प्रसिद्ध है।

च्यवनप्राश और कई अन्य गोलियों का उपयोग करने वाले कई लोग हैं जो आपकी स्मृति और सतर्कता बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो यह सुझाव देते हैं कि क्या ये तरीके और दवाएं किसी की याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। उनमें से कुछ भी उन्हें खाने वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। अपने आहार में दालचीनी वाला दूध शामिल करेंन केवल सुरक्षित है क्योंकि यह एक प्राकृतिक पदार्थ है, इसका स्मृति पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

दालचीनी के दूध के लाभों में शरीर को गर्म करना और सुखदायक और सतर्कता, स्मृति और अंतर्दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव शामिल हैं। यह आपको उन चीजों को याद करने में मदद कर सकता है जिन्हें आप आमतौर पर भूल जाते हैं और आपकी प्रतिक्रिया समय में सुधार करते हैं। इसलिए यदि आप रात में काम करने वाले व्यक्ति हैं या आपकी परीक्षाओं की तैयारी कर रहे छात्र हैं, तो एक कप दालचीनी वाला दूध पीना आपके स्मार्ट तरीके में से एक है जिससे आप जो भी करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं।

हमारे दैनिक व्यंजनों में स्वाद जोड़ने के अलावा, दालचीनी के कुछ फायदे हैं जो आपने शायद नहीं सुने होंगे। प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के अलावा , दालचीनी, अगर नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो यह शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ा सकता है। महिलाओं में बांझपन के जोखिम को कम करने के लिए इन हार्मोनों का एक स्वस्थ स्तर बहुत आवश्यक है ।