नारियल पानी पीने के 9 फायदे

पानी के फायदे सभी जानते है. मगर एक और तरल पदार्थ है, नारियल पानी; जिसके बहुत से फायदे है. नारियल पानी के फायदे आपको आश्चर्यचकित कर सकता है. छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं या बुजुर्ग लोगों, हर कोई बिना किसी तनाव के नारियल पानी पी सकता है (जब तक कि डॉक्टर की सिफारिश से बचने के लिए कहा न जाए). नारियल पानी का मीठा, अखरोट जैसा स्वाद वास्तव में बहुत ही ताज़ा और सुखदायक है, जो गर्मियों में बड़ी राहत देती है.

नारियल पानी के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव

1. कम कैलोरी पेय: नारियल पानी संसाधित फ्रूट जूस,वाष्पित पेय, और पेय पदार्थों के लिए एक आदर्श और स्वस्थ विकल्प है. नारियल पानी के कुछ अद्भुत स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं;
2. पाचन में सुधार: नारियल का पानी फॉस्फेट, डायस्टेस, फोलिक एसिड, और अन्य एंजाइमों का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो भोजन की पाचन में सहायता करते हैं.
3. डिहाइड्रेशन वाले व्यक्ति (डाइसेंटरी, दस्त या कोलेरा का नतीजा) नारियल के पानी से अत्यधिक लाभ उठा सकता है. नारियल का पानी शरीर में खोए गए इलेक्ट्रोलाइट और प्लाज्मा संतुलन को बहाल करके काम करता है.
4. त्वचा को जवां रखता है: साइटोकिन्स और लॉरिक एसिड विरोधी उम्र बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं. यह त्वचा के पीएच संतुलन को बनाए रखते हैं. नारियल पानी लॉरिक एसिड और साइटोकिन्स का एक समृद्ध स्रोत है. जैसा कि अपेक्षित था, नारियल का पानी त्वचा की प्राकृतिक चमक को बहाल करने में मदद करता है.

नारियल का पानी बहुत ही पोषण और त्वचा संक्रमण से त्वचा को पोषण देता है और बचाता है.

1. नारियल का पानी अवसाद से दूर रखता है: रिबोफाल्विन, रोगजनक एसिड, और थियामिन तीन तिहाई उपचार विटामिन हैं जो किसी व्यक्ति में अवसाद और तनाव को कम करने में मदद करते हैं. इन महत्वपूर्ण विटामिन मौजूद होने के साथ, नारियल का पानी आसानी से आपको अवसाद और तनाव से दूर रखते है.
2. वजन प्रबंधन: कम कैलोरी पेय होने के कारण, नारियल पानी उन लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है, जो डाइटिंग पर हैं और अतिरिक्त वजन खोना चाहते हैं.
3. स्वस्थ हड्डियां के प्राकृतिक तरीके: कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत, नारियल का पानी आपकी हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखता है.
4. किडनी स्टोन को ठीक करता है: किडनी स्टोन की समस्या से निपटने का एक प्राकृतिक तरीका वास्तव में एक अच्छी खबर है. नारियल के पानी में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में मौजूद है. इस प्रकार, यह न केवल किडनी स्टोन को ठीक करने में मदद करता है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करता है कि इस स्थिति (किडनी स्टोन) का कोई पुनरावृत्ति नहीं है.
5. स्वस्थ ब्लड प्रेशर: हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए नारियल का पानी बहुत आवश्यक है. विटामिन सी के साथ खनिजों (पोटेशियम और मैग्नीशियम) सुनिश्चित करते हैं, कि ब्लड प्रेशर स्वस्थ सीमाओं के भीतर है.

नारियल के पानी में मौजूद मैग्नीशियम माइग्रेन से पीड़ित मरीजों के लिए वरदान है.

1. पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत बताता है, कि नारियल का पानी मांसपेशी ऐंठन को कम करने में मदद करता है.
2. नारियल पानी लंबे, स्वस्थ, और चमकदार बाल के लिए मददगार होते है. यह सिर को हाइड्रेट करता है, इस प्रकार बालों को आवश्यक पोषण प्रदान करता है.
3. शुगर और कैलोरी कम होने के कारण, नारियल पानी मधुमेह रोगियों के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.