निचले हिस्से में दर्द एक बहुत आम असुविधा होती है जिससे स्थिति होती है जो पसलियों के नीचे और पैरों के ऊपर कहीं भी होती है. यह दर्द बहुत आम है और कम से कम एक बार अपने जीवनकाल के दौरान इसका सालमना करना पड़ता है.
अपने निचले हिस्से में दर्द का इलाज करने के लिए सबसे बुनियादी उपाय अच्छी तरह से व्यायाम कर रहे हैं. स्वस्थ भोजन और हर समय एक अच्छा शरीर मुद्रा बनाते हैं. पीठ दर्द को कम करने के लिए यहां कुछ सामान्य उपचार विकल्प दिए गए हैं.
रीढ़ की हड्डी में हेरफेर: यह एक प्राचीन प्रकार के थेरेपी को संदर्भित करता है जिसमें आपके पीठ दर्द का बाहरी रूप से इलाज किया जाता है. उपचार का यह रूप मालिश उपचार के समान ही है और निचले हिस्से में मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, जिससे दर्द कम हो जाता है. यह आमतौर पर ऑस्टियोपैथिक चिकित्सकों, कैरोप्रैक्टर्स, व्यावसायिक चिकित्सक और शारीरिक चिकित्सक द्वारा किया जाता है.
न्यूरोस्ट्रक्चरल एकीकरण तकनीक (एनएसटी): इस प्रकार के उपचार की मुख्य भूमिका शरीर के प्रभावित क्षेत्र को स्वाभाविक रूप से रीसेट करना है ताकि इसे अपने सामान्य रूप को वापस प्राप्त किया जा सके. आमतौर पर परिणाम थेरेपी के कम से कम 2 सत्रों के बाद प्रकट होने लगते हैं और प्रभाव प्रकृति में लंबे समय तक चल रहे हैं.
एक्यूपंक्चर: यह एक पुरानी तकनीक है जो आपकी त्वचा पर रणनीतिक स्थानों पर छोटी सुइयों का उपयोग करती है. एक्यूपंक्चरिस्ट का मुख्य उद्देश्य आपके शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को फिर से संतुलित करना है और यह सुनिश्चित करना है कि आपके शरीर के सभी हिस्सों में ऊर्जा का इष्टतम स्तर हो. यह बदले में आपके निचले हिस्से की सामान्य स्थिति को वापस पाने में मदद करता है यदि शरीर पर सही बिंदु लक्षित हैं.
अन्य उपाय: कुछ निवारक उपायों से यह सुनिश्चित होता है कि निचले हिस्से में दर्द कम नहीं होता है:
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