कब्ज़ का प्राकृतिक उपचार

कब्ज मानव जाति को सबसे व्यापक रूप में मिली समस्याओं में से एक है. इस समस्या के लिए लगभग सबसे बड़ी दवाएं उपलब्ध हैं और इससे छुटकारा पाने के लिए लोगों द्वारा सबसे अधिक धनराशि खर्च की जाती है. फिर भी चिकित्सा विज्ञान इसे गंभीर बीमारी के रूप में नहीं पहचानता है.

कुछ हद तक वह सही हैं. कब्ज एक बीमारी नहीं है, यह केवल एक परिस्थिति है. लेकिन यह मनुष्यों को प्रभावित करने वाली लगभग सभी बीमारियों के हमलों के लिए जिम्मेदार हो सकती है. दुर्भाग्यवश यह भी जंगली रूप से फैल रहा है क्योंकि सभ्यता फैल रही है और परिष्कृत खाद्य पदार्थ खाने से फैशनेबल बन रहा है. कई दवाएं भी कब्ज पैदा करती हैं. यदि ऐसा है तो चिकित्सक को तुरंत नुस्खे के परिवर्तन के लिए संपर्क किया जाना चाहिए.

इस स्थिति का वर्तमान उपचार तीन अलग-अलग प्रकार की दवा है.

• स्नेहन
• बल्क बनाने
• गतिविधि

स्नेहन दवाओं में विभिन्न तेल, मैग्नेशिया के दूध आदि शामिल हैं. यह दवाएं प्राथमिक नहर को चिकनाई करती हैं और / या मल को चिकनाई करती हैं और इस प्रकार आंदोलन को सुविधाजनक बनाती हैं. यह कम से कम हानिकारक प्रकार की दवाएं हैं. फिर भी यह सिस्टम से गुजरने या दस्त के कारण भी अवांछित खाद्य पदार्थ बना सकते हैं.

बल्क बनाने वाली दवाओं में इसाबोल, चावल की चोटी इत्यादि शामिल हैं. जब थोक बढ़ जाता है तो मल बढ़ जाती है और तेजी से निष्कासित कर दी जाती है. यह याद रखना चाहिए कि यह केवल फाइबर के लिए विकल्प हैं, जो रसोई में अपनाई गई विभिन्न प्रक्रियाओं के दौरान कही खो जाती हैं. पहले प्राकृतिक फाइबर को फेंकने और बाजार से विकल्प खरीदने से इसे बदलने के लिए स्पष्ट रूप से मूर्खता है. आगे खारिज प्राकृतिक फाइबर उनके साथ कई आवश्यक पोषक तत्वों को दूर करता है. जिन्हें एडिटिव द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जाता है.

उत्तेजित प्रकार की दवाओं में कई जड़ी बूटियों और रसायनों शामिल हैं ,जो सिस्टम को स्वीकार्य नहीं हैं. इसलिए सिस्टम उनसे छुटकारा पाने के लिए अतिरिक्त कठिन काम करता है. यह अंततः सिस्टम को टायर करते हैं और इसे कमजोर करते हैं. कमजोर प्रणाली के लिए अधिक शक्तिशाली दवाओं की आवश्यकता होती है और अंतहीन दौड़ शुरू होती है. इस प्रकार यह श्रेणी पाचन तंत्र को अधिकतम नुकसान पहुंचाती है.

अब यह स्पष्ट है कि उपरोक्त सभी दवाएं कब्ज के इलाज नहीं हैं. इन्हें केवल एक समय पर प्रभाव पड़ता है और सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकता है.

वास्तव में कब्ज के लिए इलाज जीवन शैली में ही है. इससे छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित सलाह का पालन करना चाहिए:

• रिफाइंड खाद्य पदार्थों से बचें.
• कच्चे रूप में अधिकतम भोजन खाएं.
• बहुत सारे सलाद और फल खाएं ताकि भोजन में पर्याप्त फाइबर हो.
• परिष्कृत आटा (मैदा), पॉलिश चावल इत्यादि से बचें
• कुछ नियमित अभ्यास करें ताकि शरीर, आंत समेत अच्छा स्वास्थ्य हो.
• बाजार में उपलब्ध दालों के बजाय उबले हुए दालों को उबालें.
• उन सभी सब्ज़ियों को छील मत दो जिन्हें छीलने के बिना इस्तेमाल किया जा सकता है. यहां तक कि अगर छीलना पूरी तरह से आवश्यक है तो न्यूनतम संभव है.
• पर्याप्त पानी पीओ (मनुष्यों को हर दिन लगभग 3 लीटर पानी की आवश्यकता होती है).
• दिन में दो बार निर्वहन मल का प्रयास करें-सुबह और शाम.
• आग्रह को कभी अनदेखा न करें. जितनी जल्दी हो सके इसमें शामिल हों.

फिर भी कभी-कभी मल सूखे और कड़ी हो जाते हैं. ऐसे सभी मामलों में दबाव लगाने के बजाय एक सादे पानी एनीमा (डच) लेना बेहतर होता है. यह पूरी तरह से हानिरहित है, आदत नहीं बनाता है. यह लेने के लिए सुविधाजनक है. कब्ज से छुटकारा पाने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है. कब्ज कई बीमारियों का मुख्य कारण है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप योग-और-नैसर्गिक चिकित्सा से परामर्श ले सकते हैं.