आयुर्वेद के साथ मोटापे का इलाज करें

जीवन शैली की आदतों में एक कठोर परिवर्तन और इस आधुनिक दुनिया के लोगों को अपने दैनिक जीवन में कई स्वास्थ्य समस्याओं का सालमना करना पड़ता है. मोटापे उन प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है जिनसे अधिकांश लोग प्रभावित होते हैं.

मोटापे या अधिक वजन होने से शरीर में फैट की अत्यधिक भंडारण की विशेषता होती है. जब शरीर का कैलोरी का सेवन जला कैलोरी की मात्रा से अधिक हो जाता है, तो यह शरीर की वसा के रूप में अतिरिक्त कैलोरी के भंडारण की ओर जाता है. बढ़ी हुई शरीर की वसा में व्यक्ति को हृदय रोग, जिगर की क्षति, मधुमेह, गठिया और गुर्दे की समस्याओं जैसी कई गंभीर स्थितियों के लिए जोखिम होता है.

मोटापा का सबसे आम कारण शारीरिक गतिविधि की कमी है. अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन, फैटी और जंक फूड आइटम. यह पैथोलॉजिकल या वंशानुगत कारणों के कारण भी हो सकता है. आयुर्वेद शरीर के वजन को कम करने और मोटापे से छुटकारा पाने के लिए कई प्राकृतिक घरेलू उपचार उपाय प्रदान करता है.

आयुर्वेदिक दृश्य

आयुर्वेद में, मोटापा मेदारोग के रूप में जाना जाता है, जो कफ के बढ़ने के कारण होता है. कफ एक आयुर्वेदिक हास्य है जो प्रकृति में घने, भारी, धीमी, चिपचिपा, गीली और ठंडी है. यह सभी सात ऊतकों के वजन और गठन को नियंत्रित करने के अलावा दिमाग और शरीर में सभी संरचना और स्नेहन को नियंत्रित करता है - पोषक द्रव, रक्त, वसा, मांसपेशियों, हड्डियों, मज्जा और प्रजनन ऊतक.

मोटापे के लिए इलाज की आयुर्वेदिक रेखा कफ दोष के शांति से शुरू होती है. यह आहार से कफ-बढ़ते खाद्य पदार्थों को खत्म कर किया जा सकता है. इसके बाद, उपचार जड़ी बूटियों को साफ करने के माध्यम से मेडोवी चैनलों को साफ करने पर भी केंद्रित है ताकि अतिरिक्त वजन कम किया जा सके.

अदरक (ज़िंगिबर ऑफिसिनेल), सालाशिया रेटिकुलता (कोटहला हिमबुतु), गार्सिना कंबोगिया (वृक्षशाला), कमिफोरा मुकुल रालिन (गुगुल) और निगेल सातिवा मोटापे का इलाज करने के लिए आमतौर पर उपयोग की जाने वाली आयुर्वेदिक दवाएं हैं.

मोटापे के लिए प्राकृतिक आयुर्वेदिक घरेलू उपचार

1. नींबू का रस और शहद: वजन कम करने का सबसे अच्छा और सरल तरीका एक कप गर्म पानी पीता है जिसमें 1 चम्मच नींबू का रस और खाली पेट में शहद का एक चम्मच मिलाया जाता है.
2. त्रिफला पाउडर: त्रिपला पाउडर के दो चम्मच मिलाकर एक प्राकृतिक जड़ी बूटी 500 मिलीलीटर पानी वाले घरों पर आसानी से उपलब्ध होती है और इसे 5 मिनट तक उबालने की अनुमति देती है. तरल को दबाएं और शरीर में जमा अत्यधिक वसा जलाने के लिए इसे नियमित रूप से पीएं.
3. गोभी को अपने सबसे अच्छे दोस्त के रूप में बनाएं: रोजाना एक कप गोभी लें. गोभी में टारटेरिक एसिड होता है और यह चीनी और अन्य कार्बोहाइड्रेट को वसा में बदलने में मदद करता है.
4. व्यायाम: शरीर के वजन को कम करने के लिए अन्य उपचार उपायों के साथ अकेले किए जाने के लिए सरल अभ्यास भी आवश्यक हैं
5. चीनी से बचें: सफेद चीनी और आहार से स्टार्च से बचें. आहार में ब्राउन चावल और अन्य अनाज पसंद करें.
6. अपनी अत्यधिक खाने की आदत को नियंत्रित करें: जंक और फास्ट फूड का अत्यधिक भोजन मोटापे का सबसे महत्वपूर्ण कारण है. इससे बचा जाना चाहिए और नियमित अंतराल पर स्वस्थ और सही भोजन खाना सीखना चाहिए. प्रति दिन केवल तीन भोजन है. आहार नियंत्रण का मतलब उपवास नहीं है, इसलिए नियमित अंतराल पर छोटे भोजन के लिए सबसे अच्छी सलाह दी जाती है.
7. जड़ी बूटी: बिभिताका (टर्मिनलिया बेलेरिकिया), अमला (एम्ब्लिका आफिसिनैलिस), गुगुल, हरितकी (टर्मिनलिया चेबुला) जैसे जड़ी बूटी शरीर के वजन को कम करने के लिए प्रभावी हैं.

कई अन्य स्वाभाविक रूप से होने वाली वस्तुएं हैं जो मोटापा के लिए आयुर्वेदिक उपचार में प्रमुख रूप से विशेषता बनाती हैं. यहां समझने का मुख्य पहलू यह है कि आयुर्वेद प्राकृतिक और आसान तरीकों पर जोर देता है जिसमें कोई व्यक्ति मानसिक या शारीरिक तनाव और तनाव से गुजरने के बिना वजन कम कर सकता है.