होम्योपैथिक उपचार से करे तनाव को नियंत्रण

क्या आप तनाव महसूस कर रहे हैं? अगर अभी तक आपने किसी तरह की गोलियों तक उपभोग नहीं किया है, तो एक और बेहतर विकल्प है. उपचार के लगभग सभी पारंपरिक तरीके दुष्प्रभावों के साथ आते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने भी प्रभावी हैं. इसके बजाये आप एक ऐसे उपचार का चयन कर सकते है , जो दुष्प्रभाव. होम्योपैथी उपचार का एक तरीका है जो दुष्प्रभावों से मुक्त और प्रभावी है.

यहां कुछ होम्योपैथिक उपचार बताये गए हैं जो आपको तनाव में छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं:

1. सक्रिय रहें: देर से तनाव महसूस कर रहे हैं? तो यह सही समय है की अपने रनिंग शूज को टाइट कर लें. शोध साबित करता है कि व्यायाम तनाव के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है, रनिंग और तैराकी जैसी गतिविधियां 'एंडॉर्फिन' रिलीज़ करती है, जो आपके मूड को ताजगी से भर देती हैं. तो मॉर्निंग जॉग या देर शाम को तैरने के लिए जाएं, जिसमे भी आप सहज महसूस करता हैं. सुनिश्चित करें कि आप नियमित आधार पर कुछ व्यायाम करें.
2. आहार: तनाव एक अनुचित आहार से हो सकता है जहां शरीर अच्छी तरह से पोषित नहीं होता है. शरीर को बेहतर रूप से कार्य करने के लिए विभिन्न विटामिन और खनिजों के अपने हिस्से की आवश्यकता होती है. इसलिए एक संतुलित भोजन खाने और जंक फूड खाने से बचना महत्वपूर्ण है. अस्वास्थ्यकर भोजन खाने से शरीर में प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं जो विभिन्न बीमारियों का कारण बनती है.
3. जुड़े रहें: जुड़े होने का मतलब सोशल मीडिया पर जुड़ा हुआ नहीं है, बल्कि लोगो के साथ जुड़ने की बात की गयी हैं. लोगों से बात करें, टीम गतिविधियों में शामिल होना और विभिन्न खेलों में भाग लेना चाहिए. जब आप थके हुए और कमजोर महसूस करते हैं तो दूसरों के साथ सार्थक संबंध बनाएं ताकि आपके पास कोई आपको सुन सके. अलग रहना तनाव के लक्षणों को बढ़ने का कारण बन सकता है.
4. किसी शौक को शुरू करें: यदि आपके पास पहले से कोई शौक नहीं है, तो कुछ समय बिताएं जो आपको खुशी देता है. यह ऐसा कुछ हो सकता है जो आपको उपलब्धि की भावना देता है. ऐसी गतिविधियों को करने से आपका दिमाग सक्रिय रहेगा और तनाव स्तर कम हो जाएगा.
5. दवाएं: उपरोक्त के अलावा, होम्योपैथी में नक्स वोमिका जैसी दवाएं होती हैं जिनका उपयोग क्रोध और अधीरता को कम करने के लिए किया जाता है. अधिक काम के कारण तनावग्रस्त लोगों के लिए, कली फोस एक प्रभावी उपाय है. लंबे समय तक दुःख रहने के मामले में जैसे कि परिवार में अचानक मृत्यु से उत्पन्न होने वाले तनाव और दुःख से निपटने के लिए नट्रम मुर और इग्नातिया को सलाह दी जाती है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप होम्योपैथ से परामर्श ले सकते हैं.