कॉर्पोरेट वर्ल्ड के तनाव से निपटने के लिए जरुरी टिप्स

जीवनशैली लाता है. अनियमित खाद्य आदत, अनुचित शिफ्ट अवधि, अपर्याप्त नींद और कठिन परिस्थितियों की स्थिति इस कॉर्पोरेट दुनिया का हिस्सा है. यद्यपि भौतिकवादी गतिविधियों के रास्ते में अत्यधिक फायदेमंद, यह आपके जीवन शक्ति को निचोड़ाता है और तनाव और अन्य बीमारियों देता है, जैसे:

1. डिप्रेशन
2. मधुमेह
3. रक्त चाप
4. दमा
5. माइग्रेन और
6. अम्लता और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को बस कुछ उल्लेख करने के लिए

कॉर्पोरेट दुनिया में तनाव के साथ डील करने के तरीके:

कॉर्पोरेट दुनिया में, तनाव का स्तर तेजी से बढ़ रह है और बहुत कम कार्यस्थल वास्तव में अपने कर्मचारियों की देखभाल के लिए एक स्वस्थ माहौल को रोकते हैं. इस प्रकार आपको अपने आप को तनाव कम करने के लिए कदम उठाने चाहिए. यहां कुछ ऐसे तरीके दिए गए हैं जिनसे आप तनाव के परजीवी से खुद को बचा सकते हैं.

1. आप अक्सर अपने कार्यस्थल में उत्तेजित करने वाली चीज को देखते हैं. अगली बार जब आप इस धारणा को देखते हैं, तो अपना ध्यान सही चीजों पर केंद्रित करने की कोशिश करे. इसके बजाए सही जगह पर जा रहे सभी चीज़ों पर अपना ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें. अपने दिन को सही काम में व्यस्त रखें और बेवजह की बातों से दूर रहें.
2. कार्यस्थल पर, जब दिए हुए टारगेट को पूरा करने के लिए समय कम पड़ जाते है, तो एक कार्य सूची बनायें, जिसमे काम को कुशल और संगठित तरीके से निपटाया जा सके.
3. ज्यादातर अपने पूरी जीवन काम में निकाल देते है. यह किसी भी रूप में उचित नहीं होता हैं. अपने कार्यालय और व्यक्तिगत प्रतिबद्धताओं के बीच स्वस्थ संतुलन बनाए रखें. उन लोगों के लिए समय बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं.
4. अपने ऊर्जा के स्तर को फिर से जीवंत करने के लिए अपने काम के बीच में छोटे ब्रेक लें.
5. विश्राम की विधियों का प्रयास करें, उदाहरण के लिए लंबी सैर, गर्म स्नान, योग या ध्यान.
6. दिन के अंत में अपने काम का आकलन करें और अगले दिन कार्यों को पूरा करने के लिए अनुसूची योजना निर्धारित करें.
7. कॉर्पोरेट दुनिया के दबाव से डिस्कनेक्ट करने के लिए ड्राइंग, पेंटिंग, नृत्य और बागवानी या संगीत जैसे शौकों में शामिल हों.
8. अपने आप को तनाव मुक्त करने के लिए मनोवैज्ञानिक या तनाव प्रबंधन कार्यशाला में शामिल होने जाएं.