उपवास के माध्यम से रखे शरीर को साफ और स्वस्थ

उपवास न केवल धार्मिक मान्यताओं को सहायता देता है, बल्कि कई आध्यात्मिक लाभ भी प्राप्त करता है. इसे किसी के दिमाग, शरीर और आत्मा को फिर से सक्रिय करने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है. यह किसी की पाचन तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली को साफ करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है. आपका पेट और पैनक्रिया हमेशा कार्य करते रहते हैं और इसलिए कुछ दिनों का आराम वास्तव में दोनों प्रणालियों को फिर से शुरू कर सकता है. उपवास किसी को अपने आध्यात्मिक शरीर से जुड़ने का अवसर प्रदान करता है. यह आत्म-खोज की यात्रा है. प्रार्थना और ध्यान जैसी गतिविधियां लोगों को अपने आध्यात्मिक आत्म से अधिक जुड़ने में मदद करती हैं.

आप अपने शरीर को कैसे डिटॉक्स कर सकते हैं ?

यद्यपि उपवास किसी के शरीर को डिटॉक्स करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, लेकिन हर किसी के पास इसे करने के लिए शारीरिक शक्ति नहीं होती है. डिटॉक्स भी डिटॉक्स खाद्य पदार्थों द्वारा किया जा सकता है.

1. फल शरीर से विषाक्त पदार्थों को धोने में मदद करते हैं. जौ, गेहूं, पालक जैसे हरे रंग के खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को क्लोरोफिल को बढ़ावा देने में मदद करते हैं. ब्रोकोली स्प्राउट एंटीऑक्सिडेंट्स में बहुत अधिक होते हैं और पाचन तंत्र में डिटोक्सिफाइंग एंजाइमों को उत्तेजित करने की इसकी क्षमता अद्वितीय होती है. वे पूरी तरह से उगाए जाने वाले सब्जियों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं.
2. ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है और अशुद्धता और जहरीले पदार्थों को धो देती है. इसमें कैफिन भी होते हैं, जो लीवर के कार्य को बढ़ाते हैं. प्याज, गोभी, गाजर, फूलगोभी, हल्दी और लहसुन जैसी सब्जी सबसे अच्छी तरह से रसदार या कच्ची खाई जाती है, जो लीवर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करेगी जिससे सफाई प्रक्रिया की सहायता मिल सकती है.
3. ओमेगा -3 तेल जैसे भांग, जैतून का तेल, एवोकैडो तेल डेटोक्सिंग में मदद करते हैं. वे आंतों की दीवारों को चिकनाई करते हैं और इस प्रकार विषाक्त पदार्थों को तेल से अवशोषित करने और उन्हें धोने की अनुमति देते हैं.
4. उपवास अक्सर ध्यान से सहायता प्राप्त होता है, जो विश्वास के माध्यम से स्वयं के साथ गहरा संबंध स्थापित करने में मदद करता है. ध्यान करते समय, सुनिश्चित करें कि आप साफ सुथरा हैं. उस वातावरण को साफ करें जिसमें आप उपवास कर रहे हैं. सुप्रीम के नाम को याद रखने के लिए कम से कम 10-15 मिनट बिताने का प्रयास करें और उनका नाम या मंत्र का जप करें. अपने अहंकार को ख़त्म करने के लिए एक मोमबत्ती जलाए और आस पास के जानवरों और पक्षियों को खाना खिलाए. ध्यान के दौरान सीमित मात्रा में बात करनी चाहिए. अपने उपवास को तोड़ने के बाद, आप खाने वाले भोजन की ओर सम्मान की भावना अनुभव करेंगे.