डायबिटीज और डिप्रेशन

ज्यादातर विशेषज्ञों के अनुसार, अवसाद और डायबिटीज को एक दुष्चक्र में जटिल रूप से जोड़ा गया है। जबकि डायबिटीज की लंबी और निरंतर प्रकृति सीधे अवसाद का कारण बनती है, डॉक्टर डायबिटीज की जड़ों का निदान करने के लिए किसी व्यक्ति के पारिवारिक इतिहास में अवसाद के निशान का पता लगाते हैं। यह स्थिति दोनों कारणों के साथ-साथ दूसरे को भी प्रभावित करता है।

यदि आपको टाइप 1 या टाइप 2 डायबिटीज है तो आपके पास अवसाद विकसित करने का जोखिम बढ़ जाता है। और यदि आप उदास हैं, तो आपके पास टाइप 2 डायबिटीज विकसित करने का एक बड़ा मौका हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि डायबिटीज और अवसाद का इलाज एक साथ किया जा सकता है। और प्रभावी ढंग से प्रबंधन करने से दूसरे पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

डायबिटीज और अवसाद कैसे सहसंबंधित है?

ऐसे कई तरीके हैं जिनमें डायबिटीज अवसाद को प्रभावित करती है।

सबसे पहले, इस तरह की लंबी चलने वाली बीमारी और इसके विभिन्न नुकसान से निपटने में तनाव और अवसाद का सामना करना पड़ सकता है। जबकि दूसरी तरफ, अवसाद व्यक्ति को जिन्दा रहने के उत्साह को कम कर देता है और इस प्रकार खराब जीवनशैली विकल्पों में परिणाम होता है जो बदले में वजन बढ़ाने, अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतें, शारीरिक निष्क्रियता का कारण बनता है। जैसा कि हम अच्छी तरह से जानते हैं, इन सभी में डायबिटीज के किसी भी रोगी के लिए खतरनाक हो सकती है।

इसी तरह, डायबिटीज कई अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं में उभरता है, जो किसी की उत्पादकता पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इससे बहुत से लोगों में अवसाद हो सकता है।

फ्लिपसाइड पर, अवसाद काम करने या संवाद करने के लिए किसी की क्षमता और उत्साह को बाधित करता है, इससे बदले में डायबिटीज की निगरानी में हस्तक्षेप होता है। चूंकि इन दो अत्यंत गंभीर बीमारियों के पास ऐसे घनिष्ठ संबंध हैं, इसलिए चिकित्सा विज्ञान दोनों के साथ जुड़ने के तरीकों की सिफारिश करता है। डायबिटीज के प्रबंधन की कठोरता तनावपूर्ण हो सकती है और अवसाद के लक्षणों का कारण बन सकती है।

डायबिटीज जटिलताओं और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है जो अवसाद के लक्षणों को खराब कर सकती हैं।

अवसाद कार्य करने, संवाद करने और स्पष्ट रूप से सोचने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है। यह डायबिटीज को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है।

उपचार: अवसाद किसी अन्य बीमारी की तरह है, इसका इलाज किया जा सकता है। उपचार अवसाद को ठीक कर सकता है और डायबिटीज नियंत्रण में सुधार कर सकता है।

आपकी डायबिटीज की देखभाल करने से अवसाद होने का खतरा कम हो जाएगा। यदि आपके पास पहले से ही अवसाद है, तो अच्छा डायबिटीज प्रबंधन नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करेगा। डायबिटीज की किसी भी अन्य जटिलता से अवसाद अलग नहीं है। यह एक वास्तविक बीमारी है जिसके लिए आपको स्वास्थ्य पेशेवरों से सहायता और समर्थन लेने की आवश्यकता है।

अवसाद और डायबिटीज के उपचार में एक समन्वित दृष्टिकोण शामिल है जो डायबिटीज नियंत्रण और अवसाद के लक्षणों पर नज़र रखता है। यह उपचार ढूंढने के बारे में है जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा काम करता है। उदाहरण के लिए, डायबिटीज और हल्के अवसाद वाले लोगों को पता चल सकता है कि नियमित शारीरिक गतिविधि उदास मनोदशा में सुधार करती है और रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करती है।

खुद की मदद करना

अगर आपको संदेह है कि आपको अवसाद हो सकता है, तो अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें:

1. एक डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य पेशेवर के पास जा सकते हैं
2. सामाजिक गतिविधियों में शामिल होना
3. नियमित मध्यम शारीरिक गतिविधि में शामिल होना
4. अवसाद और डायबिटीज के बारे में सीखना
5. डायबिटीज के लिए निर्धारित दवाओं के बारे में बहुत खास जानकारी एकत्रित करना
6. स्वस्थ भोजन और पौष्टिक खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता
7. स्वस्थ वजन प्राप्त करना और बनाए रखना
8. शराब का सेवन सीमित करना
9. परिवार और दोस्तों से मदद, समर्थन और प्रोत्साहन प्राप्त करना
10. डॉक्टर से अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त ग्लूकोज के स्तर की जांच कराना