डायबिटीज - आप अपनी आंखों पर इसके प्रभाव को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं?

डायबिटीज एक रोग है जो दुनिया भर में आग की तरह फैल रहा है. यह आधुनिक युग की प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंताओं में से एक है. डायबिटीज न केवल आपके आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचाता है बल्कि अनचेक होने पर भी आपकी आंखों पर टोल लेगा. रेटिनोपैथी, ग्लूकोमा, मोतियाबिंद और धुंधली दृष्टि डायबिटीज के साथ आम घटनाएं होती हैं.

आप इसे पहले नोटिस नहीं कर सकते हैं. लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

1. धुंधला या डबल दृष्टि
2. रिंग्स, चमकती रोशनी या खाली धब्बे
3. डार्क या फ्लोटिंग स्पॉट्स
4. आपकी एक या दोनों आंखों में दर्द या दबाव
5. अपनी आंखों के कोनों से चीजों को देखने में परेशानी

इस प्रकार व्यापक फैली हुई आई परीक्षा इसे पहचानने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

यहां कुछ सामान्य डायबिटीज की समस्याएं हैं:

1. धुंधला विजन: क्या कभी-कभी चीजें आपके लिए धुंधली हो जाती हैं? वैसे यह आपके चश्मे नहीं हैं जो गलती पर हैं. लेकिन आपकी उच्च रक्त शुगर आपकी आंखों के भीतर लेंस को सूजन और अपनी क्षमता को बदलने की क्षमता बदल रही है. अपनी दृष्टि को सही करने के लिए आपको अपने शुगर स्तर को इष्टतम सीमा में लाने की कोशिश करनी होगी, जो 70 से 130 मिलीग्राम प्रति डिकिलिटर है. यदि स्थिति बनी रहती है या आगे खराब हो जाती है तो डॉक्टर से संपर्क करें.
2. मोतियाबिंद: आपकी आंख लेंस एक कैमरे की तरह है जो आपको किसी विशेष वस्तु पर ध्यान केंद्रित करके इसे देखने में सक्षम बनाता है. यदि आपके मोतियाबिंद हैं, तो आपके अन्यथा स्पष्ट लेंस एक परत को झुकाते हैं जो इसे अपारदर्शी और बादल बनाते हैं. आपको चमक, धुंधली या बादल दृष्टि के रूप में कठिनाइयों और अन्य समस्याओं के बीच ब्लाइंड स्पॉट्स का सामना करना पड़ता है. डायबिटीज दूसरों के मुकाबले मोतियाबिंद का अधिग्रहण करने के लिए प्रवण हैं, बाद में स्थिति खराब हो रही है. उन्हें सर्जरी के माध्यम से हटा दिया जाता है, जहां आपका डॉक्टर आपके हेज़ी लेंस को एक नए कृत्रिम के साथ प्रतिस्थापित करता है.
3. ग्लूकोमा: आप आंख ऑप्टिक तंत्रिका के माध्यम से अपने दिमाग में छवियों को प्रसारित करता है. जिसका दबाव ऑप्टिक तंत्रिका के भीतर बन सकता है. जिसके परिणामस्वरूप नुकसान होता है और अंत में कुल या आंशिक अंधापन होता है. डायबिटीज के साथ यह काफी आम विकार है और डायबिटीज के कारण अंधापन से संबंधित कई मामलों में इसका कारण बनता है. आमतौर पर ग्लूकोमा का प्रयोग लेजर, सर्जरी, आंखों की बूंदों या दवाओं से किया जा सकता है. डॉक्टर के पास जाना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह पहले से ही विकार की प्रगति को रोकने में मदद कर सकता है.
4. डायबिटीज रेटिनोपैथी: रेटिना आपकी आंखों के पीछे कोशिकाओं का समूह है. जो प्रकाश को अवशोषित करती है और उन्हें आपके ऑप्टिक तंत्रिका के माध्यम से मस्तिष्क को भेजी गई छवियों में परिवर्तित करती है. उच्च रक्त शर्करा की गिनती वास्तव में डायबिटीज रेटिनोपैथी को जन्म देने के लिए आपके रेटिना के भीतर छोटे रक्त वाहिकाओं पर कहर बरकरार कर सकती है. लक्षणों में धुंधली दृष्टि, धब्बे, ब्लाइंड धब्बे और कम रोशनी या रात के समय में कठिनाई शामिल हो सकती है. रेटिनोपैथी आपको प्रगतिशील रूप से अंधेरा होने का कारण बन सकती है और इस प्रकार यह आवश्यक है कि आप आवधिक चेक-अप के लिए जाएं और अपने डायबिटीज को नियंत्रण में रखें.

नियंत्रण और रोकथाम

यदि आपको डायबिटीज है, तो आप डायबिटीज की आंखों की बीमारी विकसित करने के लिए बर्बाद नहीं हैं. यद्यपि आप जोखिम में हैं, आपके पास अपनी डायबिटीज को नियंत्रित करने की क्षमता है, इसलिए आपकी दृष्टि से समझौता नहीं किया गया है. डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए आपको नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता होती है. अपनी दृष्टि को नियंत्रित करने और संरक्षित रखने में सहायता के लिए कुछ चरणों का पालन करें:

1. अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार अपनी दवाएं नियमित रूप से लेना. दवा छोड़ने से अनियमित नियंत्रण हो सकता है और यह अधिक खतरनाक है.
2. डायबिटीज को रोकने या नियंत्रित करने की कोशिश करते समय सही भोजन खाना आवश्यक है. पोषक तत्वों में उच्च आहार, वसा में कम और कैलोरी में मध्यम आहार लें. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स खाद्य पदार्थों (धीमी गति से रिलीज कार्बोहाइड्रेट) के साथ एक उच्च फाइबर आहार रक्त शर्करा को स्थिर रखेगा और आपको पूर्ण महसूस करेगा. यद्यपि आपको पूरी तरह से चीनी को खत्म करने की आवश्यकता नहीं है. आपको चीनी को एक छोटी सेवारत तक सीमित करना होगा. अच्छी खबर यह है कि जब आप मिठाई काटते हैं, तो आपकी इच्छाएं बदल जाती हैं और आप स्वाभाविक रूप से अधिक स्वस्थ भोजन की इच्छा रखते हैं.
3. अपने ए 1 सी स्तर को 7% से कम रखें: ए 1 सी एक परीक्षण है जो आपके एंडोक्राइनोलॉजिस्ट की यात्रा के दौरान होता है. यह निर्धारित करने के लिए कि पिछले 2-3 महीनों में आपके डायबिटीज कितनी अच्छी तरह से नियंत्रित है. इस लक्ष्य सीमा में अपने रक्त ग्लूकोज को रखने से आपकी आंखों के चारों ओर नाज़ुक रक्त वाहिकाओं को कम नुकसान होता है.
4. रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें: डायबिटीज वाले लोगों में उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल होने का अधिक अवसर होता है. जिससे आंखों के रक्त वाहिका क्षति हो सकती है.
5. नियमित शारीरिक व्यायाम आपको अपनी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, फिटनेस बढ़ाने और दिल की बीमारी और तंत्रिका क्षति के लिए अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है. हाइपोग्लाइकेमिया को रोकने के लिए व्यायाम से पहले, उसके दौरान और बाद में आपको अपनी रक्त शर्करा को ट्रैक करना होगा.
6. वार्षिक व्यापक आंख परीक्षाएं: यदि आप पूर्व-डायबिटीज या डायबिटीज हैं, तो प्रारंभिक रूप से आंख की स्थितियों की बेसलाइन रिकॉर्डिंग प्राप्त करने के लिए पूर्ण दिल से आंखों की परीक्षा करना और फिर आपकी दृष्टि में परिवर्तनों की निगरानी के लिए नियमित वार्षिक अनुवर्ती यात्राओं के लिए यह और भी महत्वपूर्ण है. यदि आप धुंधली दृष्टि देखते हैं और आपके पास लंबे समय तक डायबिटीज है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपको अपने ग्लूकोज के स्तर पर कड़े नियंत्रण रखने की आवश्यकता है.