बवासीर के लिए डाइट चार्ट

• बवासीर, या पाइल्स एनल कनाल में वैस्क्युलर संरचनाएं होती हैं। सामान्य तौर पर वे कुशन होते हैं जो मल नियंत्रण में मदद करते हैं। सूजन या जलन होने पर ये रोग का रूप धारण कर लेते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से पाइल्स ये हीमोराइड्स के बारे में
• बवासीर के संकेत और लक्षण उसके प्रकार पर निर्भर करते हैं। शौच करते समय अंदरूनी बवासीर में अक्सर दर्द रहित, चमकीले लाल मलाशय से रक्तस्राव होता है।
• बाहरी बवासीर में अक्सर गुदा के क्षेत्र में दर्द और सूजन होती है। यदि रक्तस्राव होता है तो यह आमतौर पर गहरा होता है। लक्षण अक्सर कुछ दिनों के बाद बेहतर हो जाते हैं। बाहरी बवासीर के उपचार के बाद एक त्वचा टैग रह सकता है।
• बावसीर के मुख्य कारण इस प्रकार हैं: वे आमतौर पर गर्भवती महिलाओं में अधिक होते हैं, क्योंकि जैसे-जैसे गर्भाशय बढ़ता है, यह कोलन में शिरा पर दबाव डालता है, जिससे यह फूल जाता है।
• इसके साथ ही 45 से 65 वर्ष की आयु के वयस्कों में भी बवासीर बहुत आम है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि युवा लोगों और बच्चों को यह नहीं मिलता है।
• पुराने डायरिया के मामलों के बाद बवासीर हो सकता है। मल को बाहर लाने के लिए दबाव डालने से रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। लंबे समय तक बैठने की स्थिति में रहने से बवासीर हो सकता है, खासकर शौचालय पर। बार-बार भारी सामान उठाने से बवासीर हो सकता है।
• गुदा मैथुन नए बवासीर का कारण बन सकता है या मौजूदा लोगों को खराब कर सकता है। आहार संबंधी मोटापा बवासीर का कारण बन सकता है। कुछ लोगों को बवासीर विरासत में मिलती है।
• बवासीर के लिए कई निवारक उपायों की सिफारिश की जाती है, जिसमें शौच करने का प्रयास करते समय तनाव से बचना, कब्ज और दस्त से बचना या तो उच्च फाइबर वाला आहार खाना और बहुत सारा तरल पदार्थ पीना या फाइबर सप्लीमेंट लेना और पर्याप्त व्यायाम करना शामिल है।
• शौच करने का प्रयास करने में कम समय व्यतीत करना, शौचालय में पढ़ते समय पढ़ने से बचना, और अधिक वजन वाले व्यक्तियों के लिए वजन कम करना और भारी उठाने से बचना भी बावसीर में से बचने मे सहायक है।
• बवासीर को स्वाभाविक रूप से नियंत्रित करने के लिए, हम एक उच्च फाइबर आहार योजना बवासीर के रोगियों को बनाते हैं जिसमें पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं।
• यहां पर दिये गए डाइट चार्ट में बवासीर होने पर आपको कौन से खाद्य पदार्थों को खाने की आवश्यकता है यह बताया गया है। आपक कौन सा आहार किस समय लेना है यह भी दिया गया है।
• यह डाइट चार्ट भोजन पेशेवर आहार विशेषज्ञों के साथ चर्चा के बाद पेश किया गया है। हम उन खाद्य पदार्थों को भी सूचीबद्ध करते हैं जिन्हें इस बवासीर भारतीय आहार भोजन योजना का पालन करते समय टाला जाना चाहिए।
• यह डाइट चार्ट साप्ताहिक है, इसका पालन सप्ताह दर सप्ताह किया जा सकता है।

• बवासीर से बचने के लिए,आप अपनी जीवनशैली और खान-पान की आदतों में कुछ सरल बदलाव करना शुरू कर सकते हैं, जिनका उल्लेख आहार भोजन योजना के साथ नीचे किया गया है:
• कब्ज से बचने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं
• नियमित रूप से व्यायाम करें
• गर्भावस्था में उचित मार्गदर्शन और देखरेख में व्यायाम करें
• अगर अधिक वजन हो तो वजन कम करें
• भारी भोजन से दिन का अंत ना करें
• काम के बीच में बार बार उठें और थोड़ी देर घूमें

बवासीर की समस्या से जुड़े डाइट प्लान का पालन करते हुए कुछ काम हैं जो बिलकुल नहीं करने हैं, जैसे:

• मसालेदार, गर्म करी से बचें
• लैक्सेटिव के नियमित उपयोग से बचें
• बहुत अधिक कॉफी और शराब से बचें
• लंबे समय तक शौचालय में न बैठें और मल के लिए जोर न लगाएं
• काम पर लंबे समय तक बैठने से बचें

हम आपको डाइट प्लान के साथ कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों की सूची दे रहे हैं जिन्हें आप अपने डाइट प्लान में आसानी से शामिल कर सकते हैं –