चक्कर आना एक ऐसा स्थिति है जो सुस्त (स्तंभित), अस्थिर, लाइट-हेडेड या कमजोर होने की भावना से जुड़ा है। कभी-कभी यह स्थिति बेहोशी का कारण बन सकती है। चक्कर आना आमतौर पर आंखों और कानों को प्रभावित करता है। आमतौर पर असंतुलन यानी की डिस-इक्विलिब्रियम और वर्टिगो, चक्कर आने का मुख्य कारण होते हैं।
डिस-इक्विलिब्रियम, संतुलन के नुकसान को संदर्भित करता है जबकि वर्टिगो, सिर घूमने (स्पिनिंग सेंसेशन) से जुड़ा हुआ है। वर्टिगो वाले व्यक्ति को ऐसा महसूस हो सकता है कि कमरा घूम रहा है। चक्कर आना, मतली के साथ भी जुड़ा हो सकता है। यह कभी-कभी इतना गंभीर या अचानक हो सकता है कि आपको लेटने या बैठने की आवश्यकता हो सकती है।
चक्कर आना कोई गंभीर समस्या नहीं होती है। कभी-कभी चक्कर आना आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है। हालांकि, बार-बार चक्कर आने से जीवन की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। लगातार चक्कर आना एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत भी हो सकता है।
चक्कर आने के कुछ सामान्य कारणों में भूख, थकान और हाइपोग्लाइसीमिया यानी की हाई ब्लड शुगर शामिल है। न्यूरोलॉजिकल विकारों जैसे मल्टीपल स्क्लेरोसिस, पार्किंसंस रोग, और मिरगी में भी चक्कर आ सकते हैं। चक्कर आने के गंभीर कारणों में दिल का दौरा, स्ट्रोक, या सदमा शामिल हो सकते हैं। इन सभी स्थितियों में तत्काल चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
चक्कर आने के कुछ लक्षण नीचे दिए जा रहे हैं:
सारांश: चक्कर आना एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है । आमतौर पर यह अल्पकालिक होते हैं और अपने आप ही ठीक हो जाते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, यह अंतर्निहित स्वास्थ्य विकार का संकेत हो सकते हैं। इस स्थिति में मेडिकल ट्रीटमेंट की आवश्यकता होती है।
चक्कर आना अपने आप में विभिन्न बीमारियों या असामान्य स्वास्थ्य स्थितियों का एक लक्षण है। यह आमतौर पर समय के एक निश्चित अंतराल में अपने आप ही हल हो जाता है। यह ज्यादातर ऐसे मामलों में होता है जहां हल्के या मध्यम स्तर के चक्कर आते हैं। हालांकि, गंभीर मामलों में, इसे एक सलाहकार की देखरेख में उचित उपचार के साथ चिकित्सा देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
चक्कर आना निम्न परिस्थितियों में गंभीर और चिंता का विषय हो सकता है:
सारांश: चक्कर आना सामान्य है और ज्यादातर मामलों में चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन जब इस स्थिति में बुखार, सीने में दर्द, दोहरी दृष्टि, सांस लेने में तकलीफ, उल्टी आदि जैसे लक्षण दिखाई दें तो यह चिंताजनक हो सकता है।
चक्कर की गंभीरता को निम्न लक्षणों से पहचाना जा सकता है:
सारांश: सामान्य परिस्थितियों में चक्कर आना, अल्पकालिक होता है और अपने आप ठीक हो जाता है। लेकिन यह गंभीर और अचानक सीने में दर्द, धड़कन, तेजी से सांस लेने, दौरे, लगातार उल्टी आदि जैसे लक्षणों के साथ गंभीर हो सकता है।
चक्कर आना ज्यादातर मामलों में बिना किसी चिकित्सकीय देखभाल के खुद ही ठीक हो जाता है। लेकिन कुछ मामलों में, डॉक्टर या चिकित्सक की देखरेख में उपचार की आवश्यकता हो सकती है। इससे छुटकारा पाने के कुछ तरीके नीचे दिए रहे हैं:
सारांश: लंबे समय तक और बार-बार चक्कर आना एक गंभीर विषय हो सकता है। ऐसी स्थितियों में, हमें चिकित्सा देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता है। कुछ दवाएं, जीवनशैली में बदलाव और उपचार इनसे छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
स्ट्रोक एक ऐसी स्थिति है जो मस्तिष्क या उसके एक हिस्से में रक्त की आपूर्ति में कमी से जुड़ी होती है। चक्कर आना स्ट्रोक के सबसे आम लक्षणों में से एक है जो बिना किसी स्पष्ट कारण के बेहोशी या अचानक गिरने से संबंधित है।
स्ट्रोक के अन्य लक्षणों में हाथ या पैर में सुन्नता, अचानक कमजोरी, संतुलन की कमी, मतली, बुखार, ठंड लगना, उल्टी, बोलने में गड़बड़ी या सिरदर्द शामिल हो सकते हैं।
सारांश: चक्कर आना स्ट्रोक का एक सामान्य लक्षण है। स्ट्रोक मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कम आपूर्ति से संबंधित है, जिसके परिणामस्वरूप बेहोशी, चक्कर आना या चक्कर आ सकते हैं।
चक्कर आना, लाइट-हेडेड, अस्थिर, ऊजा या बेहोशी महसूस करने के सेंसेशन या भावनाओं के एक विस्तृत रेंज से सम्बंधित है। यह मूल रूप से एक अन-ऑर्गेनाइज स्पैटियल ओरिएंटेशन या डिस्टॉरशन है जो संतुलन के नुकसान की भावना से संबंधित हो सकती है। जबकि वर्टिगो एक प्रकार का चक्कर है जो आस-पास की जगह में स्पिनिंग सेंसेशंस से जुड़ा है। यह सेल्फ-मूवमेंट या आसपास की चीजों के घूमने की अनुभूति से जुड़ा है।
सारांश: चक्कर आना कुछ पहलुओं में वर्टिगो से अलग है। चक्कर आना, लाइट-हेडेडनेस, बेहोशी, या अस्थिरता जैसी संवेदनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला से जुड़ा है, जबकि वर्टिगो एक प्रकार का चक्कर है जो स्वयं या आस-पास की जगह और चीज़ों के घूमने की अनुभूति है।
चक्कर आना कई कारकों के कारण हो सकता है। उनमें से कुछ को नीचे विस्तार से समझाया गया है:
उच्च रक्तचाप अधिकांश मामलों में चक्कर आने का कारण नहीं बनती है। इससे पीड़ित लोग ज्यादातर मामलों में एसिम्पटोमैटिक हो सकते हैं। जब इसे अनुपचारित छोड़ दिया जाता है या उपचार में देरी की जाती है तो, यह स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी गंभीर स्थितियों का जोखिम को बढ़ा देता है।
दरअसल स्ट्रोक के साथ मस्तिष्क या उसके एक हिस्से में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिसके कारण चक्कर आने लगते हैं। इस प्रकार, हाई बीपी चक्कर का कारण नहीं बनता है, लेकिन अप्रत्यक्ष रूप से जिम्मेदार होता है।
सारांश: हाई बीपी, चक्कर आने का सीधा कारण नहीं है, लेकिन यह अप्रत्यक्ष रूप से इससे जुड़ा हुआ है। स्ट्रोक हाई बीपी की एक सामान्य जटिलता है, जिसके कारण मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है और चक्कर आने लगते हैं।
शरीर में आयरन की कमी निश्चित रूप से चक्कर आने का कारण बन सकती है। हीमोग्लोबिन, एक ब्लड प्रोटीन है जो पूरे शरीर के साथ-साथ मस्तिष्क में ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होता है। आयरन हीमोग्लोबिन के निर्माण के साथ-साथ उत्पादन में भी मदद करता है।
इस प्रकार, हमारे शरीर में आयरन का निम्न स्तर हीमोग्लोबिन के स्तर को कम कर सकता है, जो बदले में एनीमिया का कारण बन सकता है। इससे मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे चक्कर आना या लाइट-हेडेडनेस हो सकता है।
सारांश: आयरन की कमी का सीधा संबंध एनीमिया से है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर और मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है। मस्तिष्क की कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति कम होने के कारण चक्कर आने लगते हैं।
चक्कर आना कोई बीमारी नहीं बल्कि कई तरह की बीमारियों का लक्षण है। यह एक सनसनी या लाइट-हेडेडनेस या बेहोशी की भावना के साथ होता है जो अल्पकालिक होता है। अलग-अलग स्वास्थ्य स्थितियों वाले अलग-अलग व्यक्तियों में चक्कर आने की अवधि अलग-अलग हो सकती है। हालांकि, यह ज्यादातर मामलों में कुछ सेकंड या कुछ मिनटों तक और कुछ मामलों में यह अधिक समय तक रह सकता है।
सारांश: चक्कर आने की अवधि व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर अलग-अलग स्थितियों में भिन्न हो सकती है। यह कुछ मामलों में कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनट या उससे भी अधिक समय तक हो सकता है।
डॉक्टर सबसे पहले आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों और ली जा रही दवाओं के बारे में पूछेगा। इसके बाद शारीरिक परीक्षण करवाने के लिए कह सकता है। परीक्षण का उद्देश्य आपके संतुलन और चलते समय सेंट्रल नर्वस सिस्टम की प्रमुख नसों की प्रतिक्रिया की जांच करना है। इसके अलावा कुछ अन्य परीक्षण जैसे कान की जांच, आई मूवमेंट टेस्ट, हेड मूवमेंट टेस्ट, पोस्टुरोग्राफी और रोटरी कुर्सी परीक्षण किए जा सकते हैं। इनके टेस्ट के बाद चिकित्सक आपके हृदय स्वास्थ्य की स्थिति का निर्धारण करने के लिए रक्त परीक्षण या अन्य जांच कराने के लिए भी कह सकता है। जिन लोगों को स्ट्रोक होने का संदेह है या सिर पर चोट लगी है, उन्हें तुरंत एमआरआई या सीटी स्कैन कराने के लिए कहा जा सकता है।
चक्कर आना आमतौर पर बिना किसी चिकित्सकीय उपचार के अपने आप ठीक हो जाता है। शरीर खुद को उन कारकों के अनुकूल बनाता है जो चक्कर आने की भावना में योगदान दे सकते हैं। अत्यधिक व्यायाम, गर्मी या निर्जलीकरण (डीहाइड्रेशन) जैसे कारकों के कारण होने वाले चक्कर को पानी और अन्य हाइड्रेटिंग तरल पदार्थों के सेवन में वृद्धि करके स्व-प्रबंधित किया जा सकता है।
हालांकि, यदि किसी अंतर्निहित दवा की स्थिति के कारण बार-बार चक्कर आते हैं, तो उपचार आवश्यक हो सकता है। अंतर्निहित कारण के आधार पर, चक्कर आने के उपचार में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
ऐसा व्यक्ति जो चक्कर आने के कुछ या सभी लक्षणों को मेहसूस करता है वह इलाज के लिए पात्र होता है। इलाज से पहले डॉक्टर मरीज के शारीरिक परीक्षण और चिकित्सा इतिहास की जांच के माध्यम से यह निर्धारित करेगा कि मरीज वर्टिगो से पीड़ित है या नहीं। इसके बाद मरीज को एमआरआई या सीटी स्कैन कराने की सलाह दी जा सकती है। इस प्रकार, एक व्यक्ति केवल एक डॉक्टर द्वारा ठीक से निदान किए जाने के बाद ही उपचार के लिए पात्र होगा।
ऐसे व्यक्ति जो चक्कर आने के लक्षणों से पीड़ित नहीं है वह इलाज के लिए योग्य नहीं है। सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो से प्रभावित व्यक्ति वेस्टिबुलर रिहैबिलिटेशन से गुजरने के लिए उपयुक्त नहीं है। इप्ले मनोउएवरे को करने के लिए सिर के व्यायाम की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति जिसके सिर या गर्दन में गंभीर चोट है, वह इस उपचार के लिए पात्र नहीं है। एक व्यक्ति को यह समझने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है की क्या वह एंटीहिस्टामाइन और प्रोक्लोरपेराज़िन जैसी दवाएं लेने के योग्य है या नहीं।
कुछ ऐसे कारक हैं जो चक्कर आने के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं। उनमें से कुछ में शामिल हैं:
चक्कर आने से बचने के लिए जीवनशैली को स्वस्थ और तनाव मुक्त रखना जरूरी है। चक्कर आने के नियंत्रण और प्रबंधन के कुछ महत्वपूर्ण तरीके नीचे दिए जा रहे हैं:
अपने दैनिक जीवन में परेशानी पैदा करने वाले चक्कर से बचने के लिए आप जीवनशैली में कई बदलाव कर सकते हैं। इलाज कराने के बाद कुछ बातों का ध्यान रखें। भरपूर आराम करें, खुद को हर समय हाइड्रेटेड रखें और नियमित भोजन करें।
यदि आपको दोबारा चक्कर आ रहे हों तो तुरंत लेट जाएं। पुराने चक्कर से निपटने के लिए अपने घर को सुरक्षित बनाएं। यह एक बेंत, वॉकर, टब मैट और बानिस्टर रखकर किया जाता है जो चोट से बचने में रोगी की मदद कर सकता है। इसके अलावा पीड़ित को कुछ आश्वासन देने से रोग में मदद मिल सकती है।
चक्कर आने से जुड़ी कुछ जटिलताओं में गिरने या चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है। वाहन चलाते समय या भारी मशीनरी संचालित करते समय चक्कर आने से दुर्घटना का खतरा भी बढ़ सकता है। यदि इसका समय पर इलाज न किया जाए तो, यह लंबे समय में जीवन की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
चक्कर आने की दवाएं हानिरहित होती हैं और लक्षण आमतौर पर लगभग एक सप्ताह से 6 सप्ताह में दूर हो जाते हैं। इसके बाद, आपको जटिलताओं और पुनरावृत्ति को रोकने के लिए डॉक्टर के निर्देशों का पालन करने और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की आवश्यकता है।
भारत में चक्कर आने के इलाज की लागत 3,500 से रु. 4,000 रुपये के बीच हो सकती है। दूसरी ओर, उपचार की लागत 150 से रु. 500 रुपये के बीच हो सकती।
उपचार के परिणाम वास्तव में आपके सामान्य जीवन शैली के उपायों को बदले बिना स्थायी नहीं हो सकते। आपको अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूक रहने की आवश्यकता है और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए उचित आहार के साथ नियमित व्यायाम करना चाहिए।
हमारे लिए उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है जिन्हें चक्कर आने पर लेना पसंद किया जाता है। उनमें से कुछ में शामिल हैं:
कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें चक्कर आने की स्थिति में नहीं लेना पसंद किया जाता है उनमें शामिल हैं:
ज्यादातर मामलों में चक्कर आना अपने आप ठीक हो जाता है जबकि कुछ मामलों में इसके लिए तत्काल चिकित्सा देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। ऐसी शर्तें निम्नलिखित शर्तों के साथ हैं:
विटामिन बी12 की कमी से चक्कर आ सकते हैं। यह विशेष विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और उत्पादन से संबंधित है। इसकी किसी भी कमी से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का स्तर कम हो सकता है। यह पूरे शरीर में ऑक्सीजन परिवहन में हानि का कारण बनता है।
मेगालोब्लास्टिक एनीमिया विशेष रूप से ऐसी स्थितियों में होता है जो बड़ी और अपरिपक्व लाल रक्त कोशिकाओं (RBC) के निर्माण के साथ होती है। स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी से कमजोरी, थकान और चक्कर आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
सारांश: विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और परिपक्वता के लिए आवश्यक है, जिससे एनीमिया जैसी स्थितियों को रोका जा सकता है। इसलिए, इसकी कमी से मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति कम हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप चक्कर आ सकते हैं।
चक्कर आना जैसी स्थितियों से बचने के लिए आहार में बदलाव करने से कोई खास मदद नहीं मिलती है। ऐसे में पूरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखकर अप्रत्यक्ष रूप से ऐसी स्थितियों से तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है। ऐसी स्थितियों में पसंद किए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
सारांश: हालांकि चक्कर आना रोकने में आहार की कोई प्रत्यक्ष भूमिका नहीं है, बेहतर स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए स्वस्थ आहार लेना महत्वपूर्ण है। आयरन और विटामिन सी शरीर के उचित ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, इस प्रकार चक्कर आने से रोकता है।
केला एक आवश्यक मिनरल यानी पोटेशियम से भरपूर होता है। आंतरिक कान में तरल पदार्थ की मात्रा में असंतुलन होने से चक्कर आते हैं। पोटेशियम एक वासोडिलेटर के रूप में कार्य करता है। यह आंतरिक कान में अत्यधिक तरल पदार्थ के भीतर तनाव को कम करता है। यह चक्कर आने जैसे लक्षणों को रोकने में मदद करता है। इसलिए, चक्कर को नियंत्रित करने और प्रबंधित करने के लिए पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों जैसे केले का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
सारांश: पोटेशियम से भरपूर होने के कारण केला भीतरी कान के तरल पदार्थ के भीतर तनाव को बनाए रखने में मदद करता है। यह आंतरिक-कान तरल पदार्थ से संबंधित चक्कर को रोकने में मदद करता है।
नींबू, चक्कर आने पर उपचार का एक कारगर उपाय है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है। यह शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ प्रदान करता है। इन गुणों के कारण, यह शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है और बेहोशी या आलस्य जैसे लक्षणों को रोकता है।
विटामिन सी की उपस्थिति आयरन के अवशोषण को बढ़ाती है जो ब्लड में ऑक्सीजन ट्रांसपोर्टर हीमोग्लोबिन के निर्माण के लिए आवश्यक है। यह हमारे शरीर को मस्तिष्क सहित पूरे शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति करने में सक्षम बनाता है। इस प्रकार, नींबू चक्कर आने के जोखिम को कम करता है।
सारांश: विटामिन सी से भरपूर होने के कारण नींबू शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे हीमोग्लोबिन का निर्माण बढ़ता है। इस प्रकार, यह पूरे शरीर और मस्तिष्क के साथ चक्कर जैसी स्थितियों को रोकने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति सुनिश्चित करता है।
चक्कर आने के इलाज के कुछ प्राकृतिक तरीकों में शामिल हैं:
चक्कर आना, जिसे वर्टिगो के रूप में जाना जाता है। एक ऐसी स्थिति है जो एक स्थिर स्थिति या आस-पास के परिवेश में स्पिनिंग की भावना से जुड़ी हुई है।
हालांकि, इसे अपनी दैनिक दिनचर्या में कुछ व्यायाम को शामिल करके नियंत्रित व प्रबंधित किया जा सकता है। ब्रांट डारॉफ, सेमोंट मनउवर, इप्ले मनउवर और फोस्टर मनउवर जैसी एक्सरसाइज चक्कर से राहत देने में मदद कर सकती हैं। डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही शारीरिक गतिविधि और व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
सारांश: चक्कर आना, जिसे वर्टिगो कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति या लक्षण है जो स्थिर स्थिति में या आसपास की जगह के साथ घूमने की भावना से जुड़ा होता है। स्वस्थ्य जीवनशैली और तनाव मुक्त रहकर चक्कर आने से बचा जा सकता है। यह ज्यादातर मामलों में अपने आप ठीक हो जाता है जबकि कुछ मामलों में इसे तत्काल चिकित्सा देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
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