वर्कआउट महसूस नहीं करते? 7 ट्रिक्स जो आपको अपना मन बदलने में मदद करेंगी

वर्कआउट किसी और चीज की तुलना में आदत से अधिक है. शुरुआत करने के दौरान आसान हिस्सा है. प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे लंबे समय तक जारी रखना मुश्किल बात है. यह चाल हर दिन प्रेरणा और उत्साह की समान मात्रा में होती है.

यहां चाल की एक सूची दी गई है जो आपको दैनिक आधार पर अपने कसरत अनुसूची का पालन करने के लिए मनाएगी:

1. दूसरों के साथ मुकाबला करें: एक्स तिथि से फिट होने का लक्ष्य सबसे अच्छा प्रेरणा नहीं हो सकता है. इसके बजाय दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करें. क्रॉसफिट प्रतियोगिता या हर्डल दौड़ में भाग लें. ऐसी प्रतियोगिताओं हैं जो नामांकन के लिए पैसे लेते हैं. इस तरह की घटनाओं में भाग लेने से आप दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करने के प्रयास में अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे.
2. प्रेरक गीत: गीत उन लोगों के लिए एक महान टॉनिक हैं जिन्होंने अभी वर्कआउट शुरू कर दिया है. अपने आईपॉड पर अपने सभी पसंदीदा गाने प्राप्त करें और रनिंग करें . सुनिश्चित करें कि आप हर वैकल्पिक दिन गाने बदलते रहें. काम करते समय हर दिन एक ही गाने सुनना एकान्त हो सकता है.
3. लाइन पर व्यक्तिगत सामान रखें: आप इस शर्त पर अपने दोस्त के स्थान पर पैसे, मूवी टिकट या बास्केटबाल रख सकते हैं कि यदि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में कामयाब होते हैं, तो आप इसे वापस ले लेंगे. यह आपको काम करते समय अपने सर्वोत्तम प्रयास करने के लिए मनाएगा. जब लोग जानते हैं कि निजी सामान लाइन पर हैं तो लोग अधिक काम करते हैं. यदि आप तकनीकी समझदार हैं, तो आप पेक्ट और dietet.com जैसे ऐप्स पर शर्त लगा सकते हैं. ये दोनों ऐप्स समान रेखाओं पर काम करते हैं.
4. वर्कआउट करने का कारण: आत्म-प्रेरणा हासिल करने के लिए एक कठिन बात है. आप अपनी पसंद के दान के लिए पसीना कर सकते हैं. इस तरह आप बहुत से लोगों को जवाबदेह महसूस करते हैं जो आप पर भरोसा कर रहे हैं. किसी को नीचे देने का डर आपको रोज़ाना कसरत करने और हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने के लिए मनाएगा.
5. अपने सोने के कपड़े जाने दो: आरामदायक पजामा या आरामदायक कंबल सुबह जल्दी उठने की आपकी प्रेरणा को मार सकता है. इससे निपटने का एक अच्छा तरीका अपने कसरत के कपड़े में सोना है. यह आपको लगातार नौकरी के बारे में याद दिलाएगा.
6. चित्रों पर क्लिक करें: आपके कमर का स्केल पढ़ने धोखा दे सकता है. इसके बजाय चित्रों पर क्लिक करें और हर महीने उनकी तुलना करें. इस तरह आप एक दृश्यमान परिणाम देखेंगे, जो बदले में आपको अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए प्रेरित करेगा.
7. किसी को आपकी निगरानी करने दें: अकेले वर्कआउट उबाऊ हो सकता है. पहले कुछ महीनों के लिए किसी मित्र या प्रशिक्षक की निगरानी करें. यदि आप अजीब दिनों में अपना कसरत याद करते हैं तो इस तरह आप किसी के लिए निरंतर पर्यवेक्षण और उत्तरदायी होंगे.

यदि आप किसी भी विशिष्ट आंख की समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.