खाली घोंसले का संलक्षण(एम्प्टी नेस्ट सिंड्रोम) क्या है?

उम्र बढ़ना जीवन का एक तथ्य है और ऐसे में माता-पिता अपने बच्चों को उनके साथ रहना चाहता है, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है. हालांकि भारत में, बच्चे माता-पिता के साथ रहना चाहते हैं, शहरी आबादी के बीच बढ़ती प्रवृत्ति से पता चलता है कि युवा आबादी को अपने माता-पिता के घर से काम, अवसर और करियर के लिए अन्य स्थानों पर जाना पड़ता है. इस स्थिति में माता-पिता को अकेले छोड़ दिया जाता है और अपने बच्चों की अनुपस्थिति के कारण अकेलापन का सामना करता है, जिससे डिप्रेशन जैसी समस्या होती है. इसे 'एम्प्टी नेस्ट सिंड्रोम'(खाली घोंसले का संलक्षण) कहा जाता है.

एम्प्टी नेस्ट सिंड्रोम वास्तव में क्या है?

यदि बच्चे बड़े हो गए हैं और करियर के अवसरों के बाद या शादी के बाद घर से बाहर चले जाते हैं, तो माता-पिता अपने घर में खुद को बहुत अकेला पाते हैं. हालांकि, आपको याद रखना चाहिए कि यह नैदानिक समस्या नहीं है, लेकिन ऐसी स्थिति में से अधिक जो तेजी से सामना किया जा रहा है. इसे विकार होने की बजाय एक व्यापक घटना के रूप में वर्गीकृत किया गया है. माता-पिता ज्यादातर समस्याओं का सामना करते हैं

1. निरंतर सहयोग की कमी.
2. बच्चों को याद करना और उनके दैनिक जीवन का हिस्सा होना.
3. बच्चों की सुरक्षा के बारे में चिंतित होने पर वे उनके साथ नहीं हैं.
4. जीवन में उद्देश्य की कमी.

एम्प्टी नेस्ट सिंड्रोम के प्रभाव को मापना

जैसा कि इसे एक घटना के रूप में वर्णित और वर्गीकृत किया गया है, यह केवल खराब पक्ष के साथ विकार का एक रूप नहीं है. एम्प्टी नेस्ट सिंड्रोम में नकारात्मक और सकारात्मक प्रभाव दोनों होते हैं, अगर इसे सही तरीके से चैनल किया जाता है. दोनों पक्ष की कुछ संभावनाओं का उल्लेख यहां किया गया है.

नकारात्मक प्रभावों में भेद्यता शामिल है

1. वैवाहिक संघर्ष
2. पहचान का संकट
3. डिप्रेशन
4. शराब

हालांकि, कुछ सकारात्मक पहलु भी हैं

1. माता-पिता के लिए एक दूसरे के साथ फिर से जुड़ने के अवसर होता है. जहाँ बच्चों तस्वीर से बाहर होते हैं.
2. सक्रिय रूप से अपने विवाह की गुणवत्ता में सुधार और संघर्ष हल करने के लिए देखें.
3. नई गतिविधियां और शौक उठाएं और इसके साथ एक-दूसरे का समर्थन करें.
4. एक दूसरे के लिए अधिक समय समर्पित करें और नए स्किल्स पैदा करें.

एम्प्टी नेस्ट सिंड्रोम के साथ मुकाबला

एम्प्टी नेस्ट सिंड्रोम के प्रभावों का सामना करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं

1. सकारात्मकता पैदा करना: यह करना सबसे कठिन हिस्सा है, क्योंकि नकारात्मक भावनाएं आपकी इंद्रियों को प्रभावित करती हैं. यह महत्वपूर्ण है कि आप सकारात्मक बने रहने के बारे में सोचें और सोचें कि यह आपके बच्चे के सर्वोत्तम हित में है.
2. अपने बच्चों की उपलब्धता के अनुसार अपना समय समायोजित करें: इस तथ्य पर भरोसा न करें कि आपके बच्चे आपकी सुविधा के अनुसार आपको कॉल नहीं करते हैं. अपने दिनचर्या को संरेखित करने की कोशिश करने के बजाय ताकि जब आप उनका शेड्यूल अनुमति दे सकें तो आप उनसे बात कर सकते हैं. इस तरह, आपको खुद के लिए बहुत समय होगा.
3. सक्रिय रूप से समर्थन की तलाश करें: यदि आप अपने बच्चों को याद कर रहे हैं और यह आपके जीवन को काफी प्रभावित कर रहा है, तो सक्रिय रूप से समर्थन की तलाश करें. अपने पड़ोसियों, दोस्तों या रिश्तेदारों से जुड़ें या फिर उनके साथ समय बिताने का प्रयास करें.
4. सुनिश्चित करें कि आप संपर्क में रहें: नियमित रूप से अपने बच्चों के संपर्क में रहें और सुनिश्चित करें कि कॉलिंग और संचार की नियमितता स्थापित करते रहे है ताकि आप नियमित रूप से अपडेट हो सकें, जो अकेलापन और लालसा को कम करने में मदद करता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप मनोचिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.