इरेक्टाइल डिसफंक्शन - बेहतर उत्तेजना के लिए इसे कैसे प्रबंधित करें?

यद्यपि युवा पुरुषों के मामले में डिसफंक्शन और गहरी उत्तेजना की समस्या इतनी आम नहीं है, 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों को उत्तेजित होने में लंबा समय लगता है, जो कभी-कभी वास्तव में समस्याग्रस्त हो सकता है. ऐसे कई कारक हैं जो खराब जीवनशैली, दवाओं और उपचार न किए गए शारीरिक जटिलताओं सहित इरेक्टाइल डिसफंक्शन में योगदान देते हैं. कई पुरुष यह समझने के लिए परेशान होते हैं कि वे कब और क्यों इन यौन समस्याओं का सामना कर रहे हैं, लेकिन यह एक बीमारी है जिसके लिए चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है. हालांकि, आप उन्हें कुछ जीवनशैली में बदलावों के साथ भी कम कर सकते हैं.

1. पोर्नोग्राफिक उपयोग को कम करें: यदि आप दैनिक आधार पर अत्यधिक उत्तेजक अश्लील वीडियो पर हस्तमैथुन कर रहे हैं, तो वास्तव में आपके साथी के साथ उत्तेजित होने के लिए यह मुश्किल हो सकता है. यह अभ्यास काफी उत्तेजक है और अक्सर आपको आवश्यक स्तर पर यौन उत्तेजित करने में कठिनाइयों का निर्माण कर सकता है. आप बिना किसी तकनीकी सहायता के हस्तमैथुन करने की कोशिश कर सकते हैं क्योंकि यह आपके यौन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के रूप में उत्तेजित नहीं होगा. इसे 10 दिनों के लिए प्रयास करने से आपकी इरेक्शन गुणवत्ता में सुधार होगा.
2. पर्याप्त उत्तेजना प्राप्त करें: कई पुरुष एक मिनट तक चुंबन करते हैं और फिर संभोग करने के लिए तैयार हो जाते हैं. यद्यपि यह एक छोटी उम्र में काम करता है, पुरुषों को उम्र के रूप में अधिक उत्तेजना की आवश्यकता होती है. आपको अपने साथी के साथ किसी तरह के फोरप्ले में शामिल होना चाहिए, क्योंकि यह एक सुखद सेक्स के लिए आवश्यक पर्याप्त उत्तेजना प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है. तो सोचने की बजाय आप अपना इरेक्शन खो देते हैं. इरेक्शन पर ध्यान दिए बिना सेक्स के कार्य का आनंद लें और आपका इरेक्शन स्वयं ही बना रहेगा.
3. अपने साथी के साथ संवाद करें: यौन संबंध रखने के दौरान आप अपने साथी के साथ संवाद करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं. ज्यादातर लोग अपने पार्टनर को यह नहीं बताते कि उन्हें क्या उत्तेजित करता है. जब आप सामान्य शयनकक्ष प्रथाओं से उत्तेजित नहीं होते हैं, तो यह निश्चित है कि आपको इरेक्शन होने का असर होता है. जब आप अपने साथी से यौन संबंध रखने के लिए नए पोजीशन और अन्य घनिष्ठ मामलों की कोशिश करने के बारे में बात करते हैं, तो यह आपके और आपके साथी के बीच बंधन को मजबूत करने में मदद करेगा और आप सेक्स के का ज्यादा आनंद लेते हैं.

यदि आप अपने इरेक्शन को लगभग 75% समय में बनाए रखने में सक्षम हैं, तो आपका इरेक्टाइल डिसफंक्शन असंतुलन संबंधी मुद्दों पर आधारित है, न कि जैविक समस्याओं पर आधारित होता है. आपके इरेक्टाइल डिसफंक्शन या यौन उत्तेजना की कमी के कारणों के बावजूद, आप इन मुद्दों को प्रबंधित करने के लिए इन कुछ टिप्स को आजमा सकते हैं जो आपके निजी रिश्ते पर टोल ले सकते हैं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.