थकान - कैसे आयुर्वेदिक उपचार आप इसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम आमतौर पर थकान के रूप में जाना जाता है, जो विषाक्त पदार्थों के निर्माण के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप मन, शरीर और आत्मा के बीच डिस्कनेक्ट होता है. आयुर्वेदिक उपचार समग्र है, और इसमें ध्यान, आहार, मालिश, श्वास तकनीक और हर्बल उपचार शामिल हैं. शीर्ष प्राथमिकता प्रतिरक्षा-सहायक उपचारों को शामिल करने के साथ विषाक्त पदार्थों को कम करना है. एक बार विषाक्त पदार्थों को हटा दिए जाने के बाद, एक को सफाई आहार पर जाना चाहिए, इसके बाद 'पंचकर्मा', हर्बल उपचार और मालिश तेलों सहित एक अधिक व्यापक डिटोक्सिफिकेशन प्रक्रिया होनी चाहिए. अंतिम चरण में हर्बल थेरेपी शामिल है ताकि जीवन शक्ति और ऊर्जा को बहाल करने में मदद मिल सके.

जड़ी बूटी अश्वगंध जीवन, लम्बी बीमारियों को बढ़ाती है और शरीर और दिमाग दोनों को तनाव से बचाती है. यह ऊर्जा को बहाल करता है और थकान से ग्रस्त मरीजों के मांसपेशियों और तंत्रिका संबंधी कार्यों में सुधार करता है. यह नींद चक्रों को विनियमित करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और चिंता और अवसाद को कम करने में सहायता करता है. यह एंटीड्रिप्रेसेंट प्रभाव इमिप्रैमीन के बराबर है और इससे ट्रिब्युलिन के मस्तिष्क के स्तर कम हो जाते हैं, चिंता का एक रासायनिक चिन्हक. यहां तक कि आधुनिक वैज्ञानिक अध्ययन भी मूड स्टेबलाइज़र और एंटी-चिंता चिकित्सा दोनों के रूप में इसके उपयोग का समर्थन कर रहे हैं. जब अन्य जड़ी बूटी के संयोजन के साथ प्रयोग किया जाता है, अश्वगंध ने मस्तिष्क के प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के स्तर को बहाल किया है और पुरानी थकान में योगदान देने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव को मापता है.

र्होदिला गुलाब, आयुर्वेद में न्यूरोलॉजिकल समारोह बहाल करने, थकान को कम करने, ऊर्जा में वृद्धि, प्राकृतिक नींद पैटर्न बहाल करने और अवसाद को कम करने के लिए प्रयोग किया गया है. गंभीर प्रतिकूल प्रभावों के बिना मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देने के दौरान यह ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाता है.

आयुर्वेद में ब्रह्मी या भारतीय पेनिवार्ट की प्रशंसा अल्जाइमर रोग और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के इलाज के लिए एक महान विकल्प है. यह नसों पर आराम प्रभाव डालता है, जिससे मानसिक स्पष्टता, एकाग्रता और फोकस का समर्थन करने के अलावा एक बढ़ी हुई रक्त प्रवाह की अनुमति मिलती है.

अश्वगंध, रोडियोला और ब्राह्मी आम तौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन वे अन्य हर्बल उपायों, निर्धारित दवाओं और खुराक के साथ बातचीत कर सकते हैं. थकान के इलाज के लिए इन जड़ी बूटियों का उपयोग करने से पहले एक विश्वसनीय डॉक्टर से परामर्श करना और खुराक के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करना सबसे अच्छा है.

हर्ब्स उपचार के लिए आयुर्वेदिक दृष्टिकोण का केवल एक छोटा सा हिस्सा हैं. इसे सरल आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ जोड़ा जाना चाहिए जो वसूली के समय को तेज कर सकता है. पुरानी थकान एक निराशाजनक, परेशान और कमजोर स्थिति हो सकती है, लेकिन किसी को इसे अपने जीवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है.

थकान को मानसिक थकान, भावनात्मक थकान और शारीरिक थकान में वर्गीकृत किया जा सकता है. आयुर्वेद बिस्तर से ठीक पहले शुरुआती बिस्तर और मानसिक कार्य से बचने के अलावा, वता-शांति आहार और दैनिक दिनचर्या की सिफारिश करता है. भावनात्मक थकान को पित्त-शांति आहार और दैनिक दिनचर्या, कार्बनिक गुलाब पंखुड़ी फैलाव और नियमित भोजन के साथ निपटाया जा सकता है. जब कोई शारीरिक थकान से पीड़ित होता है तो कफ शांत आहार और दैनिक दिनचर्या बेहद सहायक होता है. अधिकांश लोगों को प्राकृतिक आयुर्वेदिक उपचार सुरक्षित होने और विषाक्त पदार्थों को हटाने और शरीर को संतुलन में लाने और स्वास्थ्य में बहाल करने के लिए उस काम से राहत मिली है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.