रात में प्रयाप्त नींद लेने के बाद भी क्यों होती है थकान

इस भागदौड़ की ज़िन्दगी में ज्यादातर लोग पूरी नींद सोने के बाद भी थकावट और सुस्ती की निरंतर भावना महसूस करते है. यह वर्तमान परिदृश्य में एक बहुत ही आम विकार हैं. अभी आपके दिमाग में आने वाले सवाल यह है कि यह क्यों होता है? उचित 8 घंटे सोने के बाद भी सुस्त भावना आपको छोड़ने में विफल क्यों होती है? आपकी नींद आपकी व्यावसायिक उत्पादकता के रास्ते में क्यों आ रही है? यद्यपि पूरे दिन बादलों की इस निरंतर भावना के लिए कई अलग-अलग स्पष्टीकरण हैं, इसलिए, क्षेत्र के विशेषज्ञों ने कुछ कारकों को सूचीबद्ध किया है जो इस स्थिति के पीछे प्रमुख कारण साबित होते हैं.

इनमें से कुछ सबसे आम और शक्तिशाली कारण नीचे सूचीबद्ध हैं.

1. थायराइड: जिस क्षण आपके थायराइड के स्तर बढ़ने लगते हैं, आपको अपने दैनिक जीवन की मांग की गति को बनाए रखना मुश्किल हो जाता हैं. थायराइड ग्रंथि, जो गले के ठीक सामने रखा गया है, आपके टाई पर गाँठ का आकार है. यह ग्रंथि हार्मोन पैदा करता है. जब थायरॉइड ग्रंथि की गतिविधि, यह अधिक से अधिक हार्मोन स्राव करना शुरू कर देता है, जिससे हाइपरथायरायडिज्म कहा जाता है. वही ग्रंथि जब कम प्रदर्शन करता है, तो यह हार्मोन स्राव को वापस लेना शुरू कर देता है, जिससे हाइपोथायरायडिज्म नामक एक स्थिति होती है. दोनों मामलों में शरीर का चयापचय धीमा हो जाता है, जिससे उचित नींद के बाद भी थकावट का स्तर बढ़ जाता है.
2. एनीमिया: नींद और ऊर्जा की कमी का एक और प्रमुख वजह एनीमिया है. एनीमिया एक व्यक्ति में थकान की एक निश्चित मात्रा का कारण बनता है. इस स्थिति को प्रभावित करने का मुख्य कारण पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं की उपस्थिति की कमी है. इन लाल रक्त कोशिकाओं का मुख्य कार्य लंबे समय से कोशिकाओं और ऊतकों तक ऑक्सीजन को स्थानांतरित करना है. इस प्रक्रिया में एक ब्रेक आपको कमजोर महसूस करता है और सांस की कमी होती है.
3. मधुमेह: डायबिटीज आपके शरीर के सभी कामकाज के लिए गंभीर खतरा बनता है. यह व्यक्ति पर धीरे धीरे प्रभाव डालता है और लगातार एक सामान्य व्यक्ति पकड़ने वाले ऊर्जा के स्तर को कम करने की दिशा में काम करता है. यह आपके दिन के जीवन को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है, जिसमें काम पर आपके प्रदर्शन और घर पर आपके दैनिक काम भी शामिल हैं. आपके शरीर में ग्लूकोज आपकी दैनिक गतिविधियों के लिए ईंधन के रूप में कार्य करता है. टाइप 2 डायबिटीज वाले रोगी इस रक्त को अपने रक्त में ठीक से ग्लूकोज का उपयोग नहीं कर सकते हैं, इसलिए वे जितना होना चाहिए उससे ज्यादा थके हुए होते हैं.

अन्य स्थिति जो पर्याप्त सोने के बाद भी आपकी ऊर्जा की भावना को कम करती है, उसमें अवसाद, रूमेटोइड गठिया, पुरानी थकान, स्लीप एपेना, नींद की जड़ता, आवधिक अंग आंदोलन विकार, कंप्यूटर स्क्रीन, टीवी स्क्रीन, मॉनीटर आदि के निरंतर संपर्क शामिल है. इसके कई अन्य करक भी है , जो थकावट की निरंतर भावना का कारण बनता है. दिन खत्म होने के साथ आप पूरी तरह से थक जाते है और आपकी उत्पादकता कम हो जाती है. इसके बाद आप जल्दी से जल्दी सोने का इंतज़ार करते है और जब आप सोने के बाद उठते हैं तो वही स्थिति होती है. एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श न केवल आपको में मदद करेगा, बल्कि इसे उचित उपचार के साथ भी ठीक करता है.