रात को पैर की मसाज के फायदे

रिफ्लेक्सोलॉजी का कहना है कि पैर की मसाज हमारे शरीर के माध्यम से बहने वाली ऊर्जा को सुचारू करती है. आयुर्वेद में पदबांग नाम से ज्ञात, विशिष्ट बिंदुओं पर पैरों की मालिश करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं और साथ ही कुछ बीमारियों के इलाज में भी मदद मिलती है. आयुर्वेद, पैर मालिश को फायदेमंद थेरेपी के रूप में मानता है जो अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है.c रात में पैर मालिश करने के फायदे क्या हैं ?
किसी भी प्रकार की मालिश आपके कल्याण में योगदान देती है और पैर मालिश भी इससे कोई अलग नहीं है. बिना किसी असफलता के पैरों की मालिश में कई फायदे हैं, जो नीचे उल्लिखित हैं:

1. आराम: रात में पैर मालिश करना एकदम सही विश्राम देता है. आपको लंबे और थकाऊ दिन से निपटने में मदद करता है. यह तनाव में कमी और आराम से महसूस करने के लिए बस एक शानदार तरीका है.
2. रक्त परिसंचरण में सुधार: हम सभी जानते हैं कि एक अच्छा रक्त परिसंचरण अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने का सार है. यदि रक्त मुक्त रूप से फैल नहीं सकता है, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है. बिस्तर पर जाने से पहले विशिष्ट बिंदु पर एक पैर मालिश रक्त के प्रवाह में सुधार में मदद करता है.
3. अच्छी नींद: रात में पैर मालिश करना अच्छी रात की नींद में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है.
4. पीएमएस को कम करें: पूर्व मासिक धर्म सिंड्रोम जिसे पीएमएस के रूप में संक्षिप्त किया गया है. /u एक कठिन लड़ाई है जिसका सभी महिलाओं को सालमना करना पड़ता है. पीएमएस बहुत सारे शारीरिक परिवर्तनों के साथ बहुत दर्द का कारण बनता है. रात में पीएमएस फीट मालिश करने के प्रभावी ढंग से निपटने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है.
5. दर्द और ऐंठन कम करें: बिस्तर पर जाने से पहले हर रात पैर मालिश करना शरीर के विभिन्न प्रकार के दर्द और दर्द में कमी का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है. दर्द से अधिक प्रभावी राहत के लिए इस स्थिति में उचित और नियमित मालिश की सिफारिश की जाती है.
6. सिरदर्द और माइग्रेन के लिए अच्छा: रात में मालिश करने वाले पैरों का एक और अद्भुत लाभ यह है कि इससे आपको सिरदर्द और माइग्रेन से बहुत राहत मिलती है. यह आपको किसी भी दवा लेने या किसी अन्य दुष्प्रभाव का सालमना करने के बिना एक त्वरित राहत और सबसे महत्वपूर्ण बात देता है.
7. एड़ी दर्द कम कर देता है: उठने के बाद सुबह में एड़ी दर्द के साथ कई कठिनाइयों का अनुभव होता है. बिस्तर पर जाने से पहले रात में पैरों की मालिश एड़ी के दर्द में कमी के लिए एक शानदार तरीका है. साथ ही, यह फ्लैट पैरों से दर्द से निपटने में भी मदद करता है.
8. निराशा से लड़ता है: रात के समय में एक पैर मालिश भी अवसाद से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करता है और इस मामले में एक स्व-मालिश देने की सिफारिश की जाती है.