फाइब्रोमाल्जिया - इससे पीड़ित होने के संकेत

फाइब्रोमाल्जिया एक मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर है, जो मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द के लक्षण को बताता है. यह विकार शरीर के कई कोमल बिंदुओं के विकास की तरफ जाता है, जिसमें बहुत कम दबाव लागू होने से दर्द होता है. कुछ मामलों में, इस विकार के परिणामस्वरूप सामाजिक अलगाव और डिप्रेशन होता है.

फाइब्रोमाल्जिया के लक्षण हैं:

1. आपको रात में सोने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा
2. आप मानसिक समस्याओं और संज्ञानात्मक अक्षमता का अनुभव कर सकते हैं
3. प्रकाश और शोर संवेदनशीलता
4. इर्रिटेबल बॉवेल सिंड्रोम
5. हाथों और पैरों में सुस्ती महसूस करना
6. गंभीर सिरदर्द
7. दर्दनाक पीरियड का अनुभव कर सकते हैं
8. इर्रिटेबल लेग्स सिंड्रोम
9. उदासी का अनुभव

शरीर की मांसपेशियां अधिक काम करने लगता है, भले ही आपने व्यायाम नहीं करते हैं. मांसपेशियों में डीप थ्रोबिंग दर्द और जलन महसूस कर सकते हैं. इसके अलावा, यह ऑस्टियोआर्थराइटिस और बर्साइटिस के लक्षणों का कारण बनता है. यदि आपके पास इस विशेष बीमारी का पारिवारिक इतिहास है तो आप फाइब्रोमाल्जिया से प्रभावित होने के उच्च जोखिम पर हैं.

इस बीमारी के कुछ अन्य कारण हैं:

1. कुछ संक्रमण और बीमारी फाइब्रोमाल्जिया का कारण बन सकती है
2. कार दुर्घटनाएं
3. किसी भी दोहराव गति

इस विकार के उपचार में शामिल हैं:

1. नींद प्रबंधन: रात में नींद के इष्टतम स्तर फाइब्रोमाल्जिया के लक्षणों में सुधार करने में मदद करते हैं. कॉफी पीने या बिस्तर पर जाने से पहले मसालेदार भोजन का उपभोग न करें, क्योंकि इसमें आपके स्लीप साइकिल में हस्तक्षेप करने की क्षमता है.
2. दवाएं: दर्द का प्रबंधन करने के लिए डॉक्टर दवाएं लिखता है. यदि आप डिप्रेशन से पीड़ित हैं तो एंटी-डिप्रेंटेंट लेना आवश्यक होता है.
3. अन्य उपचार: मसाज उपचार फाइब्रोमाल्जिया के लक्षणों को आसान बनाने में मदद करते हैं. डॉक्टर से परामर्श करने के बाद आप अपने अभ्यास के नियमों को जारी रख सकते हैं. मेडिटेशन जैसी आराम तकनीक आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है. आपको यह सुनिश्चित करने के लिए विभिन्न खाद्य पूरक भी शामिल करने के लिए कहा जाता है कि आपके शरीर को सही मात्रा में आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हों. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक ऑर्थोपेडिक्स से परामर्श ले सकते हैं.