गर्भावस्था के दौरान भोजन से बचें

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक बहुत ही सुंदर और साथ ही एक बहुत ही संवेदनशील चरण है. रात के मध्य में या यहां तक कि पूरे दिन अपने पसंदीदा भोजन के लिए लालसा, एक पूरी तरह से सामान्य घटना है. यद्यपि आप अपने पसंदीदा भोजन के साथ छेड़छाड़ करने के लायक हैं. हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो कि आप के अंदर उस छोटे से छोटे जीवन के कल्याण के लिए वास्तव में बचने की आवश्यकता के बावजूद हैं.

गर्भावस्था के दौरान खाद्य पदार्थों से बचने की सूची यहां दी गई है.

1. फल, पपीता और अनानस से शुरू होने से बड़े नकारात्मक होते हैं. इन फलों में ऐसे पदार्थ होते हैं, जो गर्भाशय संकुचन लेबर और इस प्रकार गर्भपात को प्रेरित करते हैं.
2. तिल के बीज भी गर्भाशय की मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं, जिससे संकुचन हो जाता है जिससे गर्भपात हो सकता है. तो इनका सेवन करने से बचने के लिए यह एक बुद्धिमान कदम होगा. किशमिश, खजूर, बादाम, अखरोट, पिस्ता जैसे अन्य सूखे फल मध्यम मात्रा में उपभोग करने के लिए सुरक्षित हैं.
3. मसालों जो इस सूची में रास्ता बनाती हैं, उनमें सौंफ़ और मेथी के बीज शामिल हैं. ये गर्भाशय संकुचन भी प्रेरित कर सकते हैं.
4. यद्यपि मछली ओमेगा 3 में समृद्ध है और गर्भावस्था आहार में शामिल करने के लिए एक महत्वपूर्ण भोजन है, मछली के कुछ प्रकार का सेवन करना एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है. यहां मछलियों के प्रकार की एक सूची दी गई है जिन्हें टालना चाहिए.
• पारा युक्त मछलियों
• स्मोक्ड या रेफ्रिजेरेटेड समुद्री भोजन.
• प्रदूषित पानी में सुसंस्कृत मछलियों
• शेलफिश जो अंडरक्यूड है. जैसे, क्लैम्स, मुस्सेल्स, ऑयस्टर
5. अंडरक्यूड या कच्चे अंडे को सैल्मोनेला बैक्टीरिया से दांत किया जा सकता है जो उल्टी और दस्त का कारण बन सकता है. कच्चे या बिना पके हुए अंडे युक्त डेसर्ट या सॉस से बचा जाना चाहिए.
6. अंडरक्यूड या इलाज मांस या पोल्ट्री का कोई भी रूप. ऐसा इसलिए है क्योंकि टोक्सोप्लाज्मा नामक एक परजीवी मौजूद हो सकता है. यह अत्यधिक खाद्य विषाक्तता पैदा कर सकता है जो बदले में भ्रूण क्षति या गर्भपात कर सकता है.
7. गर्भावस्था आहार में दूध आवश्यक खाद्य पदार्थों में से एक है. हालांकि, किसी भी प्रकार का अनचाहे दूध सख्ती से नकारात्मक है.
8. अंकुरित और कच्ची सब्जियों से बचा जाना चाहिए. हालांकि, अगर उथले तला हुआ तो इन्हें खाया जा सकता है.
9. कॉफी नशेड़ी के लिए एक बड़ा झटका यह है कि कैफीन का सेवन कम मात्रा में कम किया जाना आवश्यक है. वह दिन में एक से अधिक कप नहीं है.

• औषधिक चाय
• सप्लीमेंट
• चीनी का
• डिब्बाबंद भोजन के साथ ही सड़क भोजन.

कई और छोटे विवरण हैं जिनकी देखभाल की जानी चाहिए लेकिन यह सूची नव गर्भवती महिलाओं के लिए आसान होगी. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.