फूड्स जो आपकी सही स्माइल को खराब कर रहे हैं

हर कोई एक सुंदर मुस्कुराहट रखने की इच्छा रखता है. लेकिन खराब जीवनशैली और आहार की आदतें आपके दांतों के प्राकृतिक सफेद रंग को नुकसान पहुंचाती हैं और इसमें पीले रंग की टिंग जोड़ती हैं. पीला और सुस्त दांत उन प्रमुख कारकों में से हैं, जो शर्मिंदगी का कारण बनते हैं और आपकी सुंदर मुस्कुराहट की गुणवात्त को प्रभावित करते हैं.

निम्नलिखित कुछ खाद्य पदार्थ हैं, जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं:

1. आलू चिप्स: स्टार्च सामग्री में आलू चिप्स अधिक होते हैं और आपके दांतों में फंसने की प्रवृत्ति होती है. आलू के चिप्स खाने के बाद अच्छी तरह से फ्लॉस करें ताकि आपके दांतों में फंसे हुए खाद्य कणों को प्रभावी ढंग से हटाने के लिए प्लाक बिल्ड-अप के जोखिम को कम किया जा सके.
2. चिपचिपा खाना: प्रकृति में चिपचिपा खाना अक्सर अधिकतर खाद्य पदार्थों की तुलना में लंबे समय तक आपके दांतों पर टिकने की प्रवृत्ति रखता है. अधिकांश ड्राई फ्रूट्स भी चिपचिपा खाद्य पदार्थों की श्रेणी में आते हैं जो आपके दांतों को काफी हद तक नुकसान पहुंचा सकते हैं. क्षति के खिलाफ अपने दांतों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए इन खाद्य पदार्थों को खाने के बाद नियमित रूप से कुल्ला और फ्लॉस करें.
3. शराब: अध्ययनों के मुताबिक, शराब का खपत आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है; हालांकि, यह आपके मौखिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए भी जिम्मेदार है. यदि आप नियमित रूप से रात में एक गिलास शराब का सेवन करते हैं, तो यह आपके दाँत तामचीनी को नुकसान पहुंचाने का जोखिम बढ़ाता है और इसकी मलिनकिरण की ओर जाता है. शराब आपके दांतों की कैल्शियम सामग्री को भी प्रभावित कर सकता है, खराब सांस का कारण बन सकता है और इसके परिणामस्वरूप आपके मुंह के पीएच स्तर का असंतुलन हो सकता है. लंबे समय तक इसे बिना स्विंग किए शराब के छोटे sips पीने के लिए सलाह दी जाती है.
4. कॉफी और काली चाय: काली चाय और कैफीनयुक्त कॉफी आपके मुंह को सूखती है. चाय और कॉफी की लगातार खपत आपके दांतों को दाग देती है और यह आपके दांतों की मलिनकिरण के लिए ज़िम्मेदार है. दाँत धुंध के खतरे को कम करने के लिए इसे बहुत सारे पानी पीने का एक बिंदु बनाओ.
5. कार्बोनेटेड पेय: आहार सोडा और शीतल पेय सहित अधिकांश कार्बोनेटेड पेय संरचना में अम्लीय होते हैं और इसलिए, आपके दांतों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं. कैफीनयुक्त पेय मुंह को सूखते हैं, इसलिए, कैफीन के नकारात्मक प्रभाव को संतुलित करने के लिए पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें.
6. स्पोर्ट्स ड्रिंक्स: चीनी सामग्री में अधिकांश ऊर्जा पेय और खेल पेय अधिक होते हैं और इस प्रकार आपके मौखिक स्वच्छता को नुकसान पहुंचाने की प्रवृत्ति होती है; अंततः आपके दांतों की उपस्थिति को प्रभावित करता है. दांतों के नुकसान के जोखिम को कम करने के लिए अपने खेल के पेय को ताजा प्राकृतिक रस से बदलें.