Last Updated: Jan 10, 2023
सेक्सुअल स्टैमिना बढ़ाने वाले फ़ूड
Written and reviewed by
Dr. Shilpa Sharma
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M.D. homoeopathy, BHMS
Homeopathy Doctor, Mumbai
•
17 years experience
- तरबूज: तरबूज एल-साइट्रूलाइन के सबसे अमीर प्राकृतिक स्रोतों में से एक है. अगर आसान शब्दों में समझे तो यह एक एमिनो एसिड है जो आपके इरेक्शन को कठिन बनाने में मदद कर सकता है. यह साइट्रूलाइन के साथ भी भरा हुआ होने के साथ ही यह एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो शरीर में होने के बाद एल-आर्जिनिन में परिवर्तित हो जाता है. एल-आर्जिनिन नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो लिंग में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और क्रियाओं को मजबूत करता है.
- नट्स: सेक्सुअल स्टैमिना को कैसे बढ़ाते हैं? पिस्ता, मूंगफली और अखरोट सभी में एमिनो एसिड एल-आर्जिनिन होता है. यह नाइट्रिक ऑक्साइड के निर्माण खंडों में से एक है - एक स्वाभाविक रूप से होने वाली गैस जो लोगों को अपनी क्रियाओं को बनाए रखने में मदद करती है. इसके अलावा, नट्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करते हैं. आपके सिस्टम में आपके पास कम कोलेस्ट्रॉल होता है, रक्त के लिए आपके शरीर में और नीचे अपने लिंग तक फैलाना आसान होता है. इससे आपको स्ट्रोंग इरेक्शन को बनाए रखने में मदद मिल सकती है.
- अदरक: यदि आप अपने जैसे प्रेमियों को अपने प्रेमी पसंद करते हैं-मीठे और मसालेदार-आप भाग्य में हैं. अदरक एक और भोजन है जो रक्त प्रवाह की सहायता करके और धमनी स्वास्थ्य में सुधार करके आपके यौन जीवन में सुधार कर सकता है. कार्डियोलॉजी के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल में एक अध्ययन के मुताबिक, सप्ताह में कुछ बार सामान के केवल चम्मच का उपभोग करने के लिए आपको हृदय-स्वस्थ लाभ उठाने की ज़रूरत होती है.
- अनार का रस: कुछ विद्वानों का मानना है कि यह एक सेब नहीं था. लेकिन एक अनार जिसके साथ हव्वा ने ईडन गार्डन में एडम को लुभाया- और अगर ऐसा होता तो यह हमें सदमे नहीं देगा. अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ इंपोटेंस रिसर्च में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में पता चला है कि अनार का रस, जो रक्त प्रवाह का समर्थन करने वाले एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है. इरेक्टाइल डिसफंक्शन में सुधार करने में मदद कर सकता है. हालांकि, इस अध्ययन को पीओएम वंडरफुल द्वारा वित्त पोषित किया गया था. पशु अध्ययनों ने यह भी दिखाया है, कि इलीक्सिर दीर्घकालिक इरेक्टाइल प्रतिक्रिया में सुधार करता है.
- सालमन: खाने की तारीख के बाद चीजों को गर्म करने की कोशिश कर रहे हैं? जंगली सालमन का आदेश सुनिश्चित करें. क्यूं करें? मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है, जो नाइट्रिक-ऑक्साइड उत्पादन में सहायता करती है, जिससे आप कड़ी मेहनत कर सकते हैं. इसके अलावा अतिरिक्त शोध में पाया गया है कि कैलोरी काटने और उत्पादन, मछली, पूरे अनाज और स्वस्थ फैट (जैसे ओमेगा -3 एस) में समृद्ध भूमध्यसागरीय शैली के आहार में चिपकने से मेटाबोलिक सिंड्रोम वाले पुरुषों में इरेक्टाइल कार्य सुधार सकता है.
- पालक: पालक में उच्च आर्जिनिन सामग्री होती है. जब यह एमिनो एसिड आपके सिस्टम को हिट करता है, तो यह नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित होता है. यह क्रियाओं को शुरू करने और बनाए रखने में मदद करता है. अपनी प्लेट में कुछ हरा जोड़ने के लिए एक और कारण की आवश्यकता है? नाइट्रिक ऑक्साइड गति मांसपेशी वृद्धि और वसूली के समय में भी मदद कर सकता है. तो न केवल आप बिस्तर पर बेहतर प्रदर्शन करेंगे, आप इसे भी गर्म कर पाएंगे.
- ओट्स: लोकप्रिय नाश्ता अनाज एल-आर्जिनिन का एक अच्छा स्रोत है, जो आम तौर पर सीधा होने के कारण इलाज के लिए उपयोग किया जाने वाला एक एमिनो एसिड होता है. इसके अलावा दलिया जैसे पूरे अनाज भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. उच्च कोलेस्ट्रॉल होने से एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है. यह एक ऐसी स्थिति जो खून बहती है और धमनियों को कम करती है. जिससे रक्त प्रवाह में कमी आती है. यह अंततः दिल की समस्याओं का कारण बन सकता है. लेकिन आप पहले बेल्ट के नीचे मुद्दों को नोटिस करेंगे. जननांग क्षेत्र के आस-पास धमनियां कोरोनरी रक्त वाहिकाओं की तुलना में कम होती हैं. इसलिए यह क्लॉट के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं. सीधे शब्दों में कहें, आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर जितना बेहतर होगा, उतना ही बेहतर आपका इरेक्शन भी होगा.
- लहसुन: शोधकर्ताओं ने पुष्टि की है कि पौधे का उपभोग करने से धमनी दीवारों के अंदर नैनोप्लाक नामक नए फैटी जमाओं के गठन को रोकने में मदद मिलती है. हां, इसमें आपके लिंग को भी धमनियां शामिल हैं. अपने साप्ताहिक व्यंजनों में रसोईघर के कुछ प्रमुख जोड़कर अपने दिल को स्वस्थ रखें और अपनी क्रियाओं को मजबूत रखें.
- केले: केले यौन स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं. यह स्वाभाविक रूप से बी विटामिन से प्रभावित होते हैं, जो हमारे सहनशक्ति के स्तर को बढ़ाते हैं और हमें तनाव मुक्त करने में मदद करते हैं. केले में ट्राइपोफान भी होता है, जो सेरोटोनिन उत्पन्न करने के लिए आवश्यक एक एमिनो एसिड होता है, जिसे 'अच्छा महसूस' हार्मोन कहा जाता है. केले पोटेशियम में उच्च होते हैं, जो सेक्स हार्मोन का उत्पादन करते हैं और हमारी सेक्स ड्राइव को बढ़ाते हैं. यह हमारे हृदय तंत्र में भी सुधार करते हैं. उनमें ब्रोमेलेन भी होता है, जो एक एंजाइम होता है जो शरीर के रक्त प्रवाह में सुधार करने और कम कामेच्छा की समस्याओं को बढ़ाने में मदद करता है.
- मूंगफली का मक्खन: मूंगफली का मक्खन मोनोअनसेचुरेटेड फैट में समृद्ध है, जो डोपामाइन के स्तर को बढ़ावा देता है. डोपामाइन जिम्मेदार रासायनिक यौगिक है, जो एक महिला की यौन भावनाओं को बढ़ाता है. मूंगफली जिंक में भी अधिक होती है, जो मनुष्य की शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाने के लिए वैज्ञानिक रूप से साबित हुई है.
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