पैर के निचले हिस्से में मानव शरीर का वह हिस्सा होता है जिस पर व्यक्ति खड़ा होता है। पैर दर्द विभिन्न कारणों से हो सकता है। एड़ी की हड्डी को पंजों से जोड़ने वाले ऊतकों में जलन/सूजन हो सकती है। एक अन्य प्रकार का पैर दर्द तब होता है जब एड़ी के नीचे हड्डी की असामान्य वृद्धि होती है। यह गलत जूते पहनने या गलत तरीके से खड़े होने और चलने की मुद्रा के कारण होता है। कभी-कभी, एड़ी या पैर की बॉल के फैट पैड पर गहरी चोट लग सकती है। पैर में गहरी चोट लगने के कारण एड़ी में फ्रैक्चर हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप जबरदस्त दर्द हो सकता है। खराब फिटिंग वाले जूते पहनने से दर्द हो सकता है, जिसे मेटाटार्सलगिया कहा जाता है। मॉर्टन के न्यूरोमा के रूप में जानी जाने वाली समस्या तब होती है जब पैर की नसों के आसपास ऊतक का मोटा होना होता है। सेसमोइडाइटिस, एक प्रकार का पैर दर्द है जो तब होता है जब पैर के आसपास के टेंडन सूज जाते हैं।
विशिष्ट गाउट या गठिया के कारण पैर की उंगलियों में दर्द होता है। तंत्रिका समस्या, या न्यूरोपैथी एक समस्या है जो डायबिटीज के कारण होती है एक और समस्या है जो पैर दर्द का कारण बन सकती है।
इन सभी पैरों की समस्याओं के लिए भी तरह-तरह के उपचार होते हैं। इनमें घरेलू उपचार के साथ-साथ विशेष उपचार दोनों शामिल हैं। लेकिन ज्यादातर, इन समस्याओं में बहुत अधिक दवा शामिल नहीं होती है। उचित देखभाल और व्यायाम इन समस्याओं को ठीक कर सकते हैं। केवल अगर दर्द काफी गंभीर है, तो उचित सलाह और आवश्यक उपचार के लिए डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है।
किसी के पैरों में दर्द डायबिटीज का संकेत हो सकता है, इस स्थिति को 'डायबिटीज न्यूरोपैथी' कहा जाता है। संबंधित दर्द पैरों में झुनझुनी और सुन्नता के साथ तेज, जलन या तीव्र दर्द है। यह शुरू में हल्का होता है, धीरे-धीरे बिगड़ता है और पूरे हाथ या पैर में फैल जाता है। पैरों का कोई भी स्पर्श दर्दनाक होता है और यह चलने को प्रभावित करता है।
पैरों में दर्द जिसमें सूजन, जलन या तेज दर्द शामिल है, दिल की समस्याओं का संकेत हो सकता है। परिधीय धमनी रोग जैसी स्थितियों में, हृदय ठीक से पंप नहीं कर पाता है जिसके परिणामस्वरूप पैरों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे पैरों में सूजन आ जाती है। पैरों को अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति की यह स्थिति गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकती है।
पैर या पैर के किसी हिस्से में किसी भी दर्द या परेशानी को पैर दर्द कहा जाता है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे:
पैर का दर्द तब गंभीर माना जाता है जब वहां कोई खुला या मवाद भरा घाव हो, साथ में तेज दर्द और सूजन हो। बुखार के साथ लालिमा, गर्मी और कोमलता की उपस्थिति भी डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता के संकेत हैं। पैर के दर्द के गंभीर होने का संकेत देने वाले अन्य लक्षणों में शामिल हैं, चलने में असमर्थता और डायबिटीज के साथ-साथ एक ठीक न हुआ घाव।
एड़ी या प्लांटर फैसीसाइटिस में दर्द से संबंधित पैर दर्द के मामले में, सबसे अच्छा उपाय आराम करना, मांसपेशियों में खिंचाव करना और यदि आवश्यक हो तो दवाएं लेना है।
एड़ी के फड़कने या एड़ी के निचले हिस्से में हड्डी का असामान्य विकास किसी व्यक्ति को बहुत परेशानी दे सकता है। फिर भी, डॉक्टर की मदद के बिना इस समस्या को कम या ज्यादा हल किया जा सकता है। इसके लिए आराम की आवश्यकता होती है, दर्द निवारक जूते पहनना, आराम करना, कुछ शारीरिक व्यायाम जैसे स्ट्रेचिंग आदि करना। अगर दर्द असहनीय हो तो ही व्यक्ति को दवाई लेनी चाहिए या डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
स्टोन की चोट तब होती है जब एड़ी के फ्लैट में एक गहरा कट लग जाता है और इसके लिए प्रभावित पैर के बाकी हिस्सों की भी आवश्यकता होती है, पैर में बर्फ के उचित अनुप्रयोग की भी आवश्यकता होती है। यदि दर्द बना रहता है या बढ़ जाता है, तो दवाएं ली जा सकती हैं।
एड़ी में फ्रैक्चर हो सकता है जो न केवल एक हड्डी को तोड़ सकता है, बल्कि उसे चकनाचूर भी कर सकता है। ऐसी स्थिति के लिए स्प्लिंट पहनना, बैसाखी का उपयोग, पैड से एड़ी की सुरक्षा और फिजियोथेरेपी सबसे आम उपचार हैं। यदि दर्द असहनीय है, या यदि इसे ठीक नहीं किया जा रहा है, तो उचित दवाओं की आवश्यकता होती है या डॉक्टर को आवश्यक होने पर सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
मेटाटार्सलगिया भी एक और समस्या है जिसके लिए चिकित्सा कर्मियों को देखने की आवश्यकता नहीं होती है। आरामदायक जूते पहनने, बर्फ लगाने और आराम करने से दर्द को प्रभावी ढंग से दूर करने में मदद मिलती है।
मॉर्टन का न्यूरोमा एक ऐसी समस्या है जिसे जूता डालने, ऊँची एड़ी से बचने और लंबे समय तक पैरों पर खड़े रहने से ठीक किया जा सकता है। यदि दर्द आसानी से नहीं जाता है, तो उचित चिकित्सा कर्मियों के मार्गदर्शन में दर्द को ठीक करने के लिए स्टेरॉयड, दवाएं या इंजेक्शन या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
ऊपर बताए गए बुनियादी नियमों का पालन करके सेसमोइडाइटिस या टेंडन की सूजन को भी ठीक किया जा सकता है। बहुत कम मामलों में, स्टेरॉयड इंजेक्शन जैसे विशेष उपचार की आवश्यकता हो सकती है। पैर की उंगलियों में गठिया के मामले में, दर्द से राहत के लिए बुनियादी देखभाल की जा सकती है, और गठिया को बढ़ाने वाले भोजन के सेवन को कम किया जा सकता है। कोल्चिसिन और प्रेडनिसोन जैसी कुछ दवाएं ली जा सकती हैं।
तंत्रिका क्षति को घरेलू उपचार जैसे आराम और हल्के व्यायाम दोनों से ठीक किया जा सकता है, लेकिन यदि आवश्यक हो और डॉक्टर द्वारा सिफारिश की गई हो तो सर्जरी या इंजेक्शन लिया जाना चाहिए।
कोई भी व्यक्ति, चाहे वह किसी भी उम्र का हो, पैर दर्द से पीड़ित होने पर इन उपचारों को लेने के अधीन होता है। पैरों की समस्या किसी भी व्यक्ति को हो सकती है लेकिन ज्यादातर समस्याओं को घर पर ही आसानी से ठीक किया जा सकता है। शायद ही कभी इंजेक्शन या सर्जरी की आवश्यकता होती है और इसमें उम्र की कोई बाधा नहीं होती है।
जिस व्यक्ति के पैर में कोई समस्या नहीं है, उसके पैर के दर्द का इलाज नहीं किया जाता है। लेकिन, इन समस्याओं से बचने के लिए कुछ सावधानियां बरती जा सकती हैं ताकि पैरों के दर्द से पूरी तरह बचा जा सके।
पैर दर्द का इलाज करीब-करीब सुरक्षित है। हालांकि, अगर पैर दर्द की कुछ स्थितियों के इलाज के लिए स्टेरॉयड लिया जाता है, तो कुछ समस्याएं हो सकती हैं क्योंकि ये स्टेरॉयड के सेवन के सामान्य दुष्प्रभाव होते हैं। इन दुष्प्रभावों में गंजापन, त्वचा का खुरदरापन, सिरदर्द, विकास की कमी, हृदय रोग, किडनी और लिवर की समस्याएं, उच्च रक्तचाप और पेट में दर्द शामिल हैं। यदि ये समस्याएं काफी गंभीर हो जाती हैं तो रोगी को अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
पैरों से संबंधित अधिकांश समस्याओं के लिए उपचार के बाद कोई विशिष्ट दिशा-निर्देश नहीं हैं क्योंकि अधिकांश समस्याओं का समाधान घरेलू उपचार द्वारा किया जाता है। यदि किसी व्यक्ति की सर्जरी हो जाती है, तो उसे पूरी तरह से ठीक होने के लिए आराम करने और कुछ फिजियोथेरेपियों को करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि दर्द बना रहता है तो उसे चिकित्सकीय सहायता लेने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।
पैर की सर्जरी के बाद रिकवरी में अधिकतम 4 से 5 महीने का समय लगता है। अन्य समस्याएं जिनमें दवा का सेवन शामिल है, पूरी तरह से ठीक होने के लिए अधिकतम 3 से 4 महीने की आवश्यकता हो सकती है। जिन समस्याओं के लिए केवल घरेलू उपचार की आवश्यकता होती है जैसे आराम करना और हल्का व्यायाम करना अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग प्रभाव डाल सकता है, कुछ दूसरों की तुलना में जल्दी ठीक हो सकते हैं, यह उनकी ठीक होने की क्षमता पर निर्भर करता है।
भारत में पैर की सर्जरी की कीमत 4 लाख रुपये से शुरू होती है और 12 लाख रुपये तक हो सकती है। जिन उपचारों में कोई सर्जरी शामिल नहीं है, वे दूसरों की तुलना में काफी सस्ते हैं। दर्द को ठीक करने के लिए केवल उचित देखभाल और ध्यान की आवश्यकता होती है। उपचार भारत के सभी शहरों और कस्बों में आसानी से उपलब्ध है।
उचित आराम और दवा के साथ पैर की सर्जरी के बाद, दर्द आमतौर पर स्थायी रूप से ठीक हो जाता है। भविष्य में पैर दर्द से संबंधित किसी भी समस्या से बचने के लिए उपचार प्रक्रिया के दौरान सुझाए गए घरेलू उपचार और व्यायाम का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।
पैर दर्द की समस्या को ठीक करने के लिए सर्जिकल उपचार सबसे अच्छा तरीका है। इसके अलावा, कुछ दर्द निवारक दवाएं और इंजेक्शन ऐसी स्थितियों से पीड़ित रोगियों के इलाज में सहायक हो सकते हैं। हालांकि, पैरों के दर्द की समस्या के लिए कुछ वैकल्पिक उपचारों में प्रभावित क्षेत्र पर आइस पैक या गर्म बैग लगाना, पैरों को भिगोने के लिए स्नान में एप्सम साल्ट या अर्निका साल्ट मिलाना, गर्म अलसी के तेल में एक कपड़े को भिगोना और प्रभावित हिस्से पर लगाना शामिल है। क्षेत्र, हल्दी के हल्के गर्म पेस्ट को इसके सूजनरोधी गुणों आदि के कारण प्रभावी परिणाम के लिए जाना जाता है।
प्रभावित क्षेत्र पर गहरी गर्माहट लगाने से पैरों के दर्द से राहत मिल सकती है। इस अवधारणा का उपयोग मिथाइल सैलिसिलेट और कैप्साइसिन से बनी मांसपेशी क्रीम में किया जाता है। मिथाइल सैलिसिलेट में एक सूजनरोधी क्रिया होती है जबकि कैप्साइसिन गर्मी का प्रसार करता है, दोनों में एक संयुक्त क्रिया होती है, जो पैर के प्रभावित क्षेत्र का प्रभावी ढंग से इलाज करती है।
इसके अलावा, दर्द को शांत करने के लिए डीप हीट रब भी लगाए जाते हैं।
नियमित व्यायाम हमेशा मांसपेशियों को शक्ति प्रदान करके पैरों के दर्द में मदद करता है जो बदले में उचित गति के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करता है। पैरों के दर्द में राहत देने वाले विभिन्न व्यायाम इस प्रकार हैं:
ये व्यायाम गतिशीलता के साथ-साथ पैरों और टखनों की ताकत में सुधार करते हैं और दर्द से राहत दिलाने में भी मदद करते हैं।
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