वजन बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपचार

यदि आप स्वाभाविक रूप से वजन हासिल करने पर विचार कर रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए कारगर हो सकता है. आयुर्वेद वजन बढ़ाने के स्वस्थ और प्रभावी तरीका है. यदि आपको लगता है कि कम वजन होने का कोई बड़ी बात नहीं है, तो आप गलत है. कम वजन होने से प्रतिरक्षा पर कम संकेत मिलता है और यह विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है.

हर किसी के लिए विशेष ऊंचाई पर एक सामान्य वजन निर्धारित होता है. यदि आप उस चिह्न से बहुत नीचे हैं, तो आपको अंडरवेट कहा जाता है. कम वजन होने से आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है. यह शरीर में कई विकार पैदा कर सकता है. उनमें से कुछ नीचे दिए गए हैं.

• शरीर में पोषण की कमी
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• अनेमिया
• दिल के रोग
• बीमार होने की बढ़ी हुई आवृत्ति
• बांझपन
• हड्डी घनत्व का कम होना

हमारे समाज में मोटापा जैसे ही कम वजन भी सामान्य है. अंडरवेट विभिन्न कारणों से हो सकता है, जो एक विस्तृत श्रृंखला में भिन्न होते हैं. कुछ कारकों को नीचे बताया गौया है.

• नियमित आधार पर भोजन नहीं करना
• सामान्य रूप से जायदा उपवास करना
• अत्यधिक अभ्यास और शारीरिक श्रम
• तनाव
• भोजन से फैट को अवशोषित करने में असमर्थता
• जेनेटिक कारक
• हाइपरैक्टिव थायराइड

आपके लिए सलाह है कि आपको अंडरवेट को हल्के में नहीं लेना चाहिए. यह लेख आपको बताएगा कि आप किस टॉनिक का उपयोग कर सकते हैं, जो वजन बढ़ाने में सहायता कर सकता है.

यह लेख आपको कुछ आहार और टिप्स बतायगा जो आपको अंडरवेट होने से रोकता है.

हम आपकी पुरानी लाइफ़स्टाइल को नए लाइफ़स्टाइल में बदलने में मदद करेगें. इन आदतों से न केवल एक संतुलित आहार सुनिश्चित होगा बल्कि यह कई छोटे और बड़े विकारों को खत्म करने में मदद करेगा.

वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेद युक्तियाँ

नीचे कुछ साधारण लेकिन बहुत हीं कारगर वजन बढ़ाने वाली तकनीकों दिया गया है, जिन्हें आप अभ्यास कर अपना वजन वापस ला सकते है.

1. आम और दूध – दिन में कम से कम 3 बार आम खाये उसके बाद पनि पीए. यह लगभग एक महीने तक करे. यह वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है. आम वजन बढ़ाने में मदद करता है
2. अश्वगंध - एक गिलास गर्म दूध लें और 2 चम्मच आश्वगंध पाउडर मिलाएं. यदि आप सोच रहे हैं कि यह जड़ी बूटी कहां मिलती है, तो आप किसी भी आयुर्वेदिक स्टोर में जा सकते हैं और इसके लिए पूछ सकते हैं. अश्वगंध पाउडर वजन बढ़ाने में मदद करता है अब थोड़ी मात्रा में मक्खन मिलाएं को सभी चीजों में ठीक से मिलाएं. शरीर के वजन बढ़ाने के लिए इसे लगभग दो सप्ताह तक ले. यह आयुर्वेद जड़ी बूटी स्वाभाविक रूप से वजन बढ़ाने में मदद करती है.
3. किसमिश और अंजीर - लगभग 6 अंजीर और लगभग 30 ग्राम किसमिश लें, उन्हें लगभग 12-16 घंटे तक पानी में भिगोने के लिए छोड़ दे. अगले दिन उन्हें दिन में दो बार खाएं. इससे संतुलित शरीर के वजन में मदद मिलेगी.
4. चाइवानप्रश - यह वजन बढ़ाने के लिए न केवल फायदेमंद है बल्कि पूरे शरीर के निर्माण के लिए भी फायदेमंद है. यह रोगों के खिलाफ प्रतिरक्षा में वृद्धि करने में मदद करता है. इससे कोई किसी भी उम्र का व्यक्ति नियमित सेवन कर सकता है. चाइवानप्रश वजन बढ़ाने में मदद करता है.

आप कह सकते हैं कि यह टॉनिक सभी के लिए है. यह आपके शरीर और हड्डियों की ताकत बढ़ाने में भी काफी मदद करता है. इस दिन में दो चम्मच लें और आप अपने लिए परिणाम देखेंगे.

सातावरी - वजन बढ़ाने के लिए सतवरी एक उत्कृष्ट सहायक है. यह शरीर में द्रव संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है. यह आपके पाचन तंत्र की समग्र दक्षता में सुधार करता है. सतवाड़ी माताओं और गर्भवती महिलाओं को स्तनपान कराने में विशेष रूप से सहायक होती है.

वसंत कुसुमकर रस - यह मूल रूप से वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवा का एक प्रकार है. यह पाउडर और टैबलेट दोनों संस्करणों में उपलब्ध है. यह प्रतिरक्षा, स्मृति और त्वचा रंग में सुधार करने में मदद करता है. रोजाना 150-250 मिलीग्राम रस लेना आपके लिए आदर्श है. सुनिश्चित करें कि आप इसे डॉक्टर के प्रावधान के तहत लेते हैं. यह आमतौर पर शहद, सादा चीनी या यहां तक कि घी के साथ लिया जाता है.

यशतिधु - एक चीज जिसे आपको याद रखना चाहिए वह कम प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ है, आप कोई वज़न नहीं प्राप्त कर सकते हैं. यह आयुर्वेदिक दवा उन लोगों के साथ बेहद प्रभावी है जिनके पास बहुत प्रतिरक्षा प्रणाली है. यह इसे मजबूत करता है और शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए मार्ग प्रशस्त करता है.

कस्टर्ड सेब - इसे कस्टर्ड सेब के रूप में जाना जाता है. यह आपके वजन को बढ़ाने के लिए सबसे प्रसिद्ध फल में से एक है. प्रतिदिन केवल एक सेब खाने से आप आसानी से अपना वांछित वजन प्राप्त कर सकते हैं.

कस्टर्ड सेब - यह वज़न कम करने के प्रभाव को मूल रूप से वजन घटाने के प्रभाव को निष्क्रिय करता है.

आपको अपना लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करने के लिए नई आदतें : यहां हम आपको उपर्युक्त टॉनिक्स के अलावा कुछ अन्य सुझाव देते हैं, जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं.

ऐसे भोजन खाए जिसमें उच्च कैलोरी है.भोजन की आवृत्ति बढ़ाने की कोशिश करें. दिन में पांच बार खाए.भोजन खाने के बाद थोड़ा आराम करें. भोजन की मात्रा में वृद्धि करके अपनी भूख बढ़ाने की कोशिश करें.

हर दिन अभ्यास या योग करे. सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें. इससे आपको स्वस्थ वजन प्राप्त करने में मदद मिलेगी. वजन हासिल करने के लिए योग करें

यदि संभव हो, तो अपने शरीर को खसेराबाला तेल से मालिश करने का प्रयास करें.

1. यह वजन बढ़ाने में मदद करता है.
2. दूध और घी को अपने आहार में शामिल करे.
3. अपने दिन में तनाव को कम करने और लंबे समय तक सोने के लिए प्रयास करें.
4. दूध के साथ दिन में तीन बार केले खाएं. यदि आप चाहें तो आप मिल्कशेक भी बना सकते हैं.
5. पर्याप्त मात्रा में फल लें.
6. दूध को अंजीर, तारीख हथेली और बादाम के साथ उबाल कर पीए.
7. यह सब जानते है की तनाव कम होने से वजन बढ़ता है. इसीलिए आपको ऐसे प्रकार के भोजन खाए, जिनमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी, विटामिन बी 6, मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है.
8. ऐसे किसी भी प्रकार के भोजन न ले जिसमे चीनी और सफ़ेद आटा की मात्र ज्यादा होती है, क्योंकि वह वजन बढ़ाने से रोकती है.

अन्य लाभ

उपर्युक्त युक्तियों, आदतों और टॉनिक्स लेने के द्वारा आपको जो लाभ मिलेगा, वह आपके विचार से कहीं अधिक है. यह आपकी प्रतिरक्षा और शरीर संरचना में भी फायदेमंद है.कुछ अन्य लाभ हैं- त्वचा स्वस्थ दिखती है और चमकने लगती है. झुर्री खत्म हो जाती हिय और जवान दिख सकते है. आप अचानक अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकते है.कुछ यौन समस्याएं जो पुरुषों को आम तौर पर कम शुक्राणुओं की तरह सालमना करती हैं, लिंग सीधा होने में असफलता गायब हो जाती है. स्तनपान कराने वाली माताओं के मामले में, गुणवात्त और दूध की मात्रा में सुधार होती है.बीमारियों के प्रति अधिक प्रतिरोध के अलावा, आप बीमारियों से जल्दी ठीक हो सकते है. आपको ज्यादा समय तक बिस्तर पर नहीं रहना पड़ेगा. आपको इन सभी सुझाव का पालन करने से बहुत फाइदा होगा. आप एक संतुलित खाद्य आहार की मदद से और थोड़ा सा टॉनिक सहायता के साथ अपना वजन वापस प्राप्त कर सकते हैं. जीवनशैली में थोड़ा बदलाव सकारात्मक रूप से आपको प्रभावित कर सकता है, इससे न केवल आप वजन हासिल करेंगे, बल्कि आप बहुत अधिक स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करेंगे.