स्लिम रहने के लिए प्रयोग करें यह आयुर्वेदिक टिप्स

क्या आपका साथी वजन कम करने के लिए आपको परेशान कर रहा है? निरंतर थकान और कमजोरी आपकी एक आम शिकायत है? यदि हां, तो यह उन अतिरिक्त पाउंड को बंद करने का समय है. कुछ आत्म-सम्मान से अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के अलावा, यह आपको फिटर और स्वस्थ भी बनाएगा. आयुर्वेद चिकित्सा की पुरानी प्रणाली है जो परंपरागत उपचार विधियों के विपरीत समग्र, प्राकृतिक और साइड इफेक्ट्स से मुक्त है. यहां कुछ टिप्स दी गई हैं जिन्हें आप अपनी कमर को मारने के लिए नियोजित कर सकते हैं:

1. स्वस्थ खाना: स्वस्थ भोजन न केवल जंक फूड से परहेज करना है; इसमें सही प्रकार के स्वस्थ भोजन भी शामिल हैं. तो कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के मिश्रण से युक्त एक संतुलित आहार लें. अपने आहार में बहुत सारी सब्जियां शामिल करें क्योंकि उनमें छोटी कैलोरी होती है और एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए होते हैं, जो मुक्त कट्टरपंथी क्षति को रोकते हैं. जंक फूड से दूर रहें क्योंकि उनमें छिपी हुई चीनी और वसा होते हैं जो आपकी कमर पर कहर बरबाद कर सकते हैं.
2. आगे बढ़ें: यदि आपको लगता है कि व्यायाम आखिरी बात हो सकता है, तो एक नई सूची तैयार करें जिसमें व्यायाम अत्यंत प्राथमिकता का आनंद उठाए. आप अपना दिन 20 मिनट के जॉग के साथ शुरू कर सकते हैं जो न केवल किलोगों को बंद रखेगा बल्कि आपके मूड में भी सुधार करेगा. अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए हर दिन हल्के व्यायाम के 30-40 मिनट के लिए लक्ष्य रखें. यदि आपके पास आसन्न नौकरी है, तो आगे बढ़ने के लिए लगातार ब्रेक लें.
3. सीमा में शराब का सेवन: बीयर जैसे मादक पेय का अत्यधिक सेवन करने से आपके कमर पर एक समस्या हो सकती है. इसमें खाली कैलोरी होती है जो आसानी से शरीर द्वारा वसा में परिवर्तित होती है. तो अगर आप अपने दोस्तों के साथ पी रहे हैं, तो याद रखें कि मछली की तरह पीना नहीं है.
4. तनाव: तनाव आपके वजन में जोड़ सकता है क्योंकि यह कुछ लोगों में बिंग खाने को प्रेरित कर सकता है. तनाव के स्तर को कम करने के लिए ध्यान जैसे अभ्यास तकनीक का अभ्यास करें. आप आराम करने में मदद के लिए सरल श्वास तकनीक (प्राणायाम और अन्य श्वास आसन) का भी अभ्यास कर सकते हैं.

वजन कम करने के लिए आयुर्वेदिक मालिश के प्रकार

आयुर्वेद एक विशाल क्षेत्र है और आयुर्वेदिक मालिश के लिए कई तकनीकों का पालन किया जाता है. यह अतिरिक्त वसा जलाने में मदद करता है और त्वचा की परतों के नीचे सेल्युलाईट को हटा देता है.

उद्वर्तन - यह टोनिंग और वजन घटाने के लिए सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल तकनीक है. इस तकनीक में तेल के साथ कुछ निर्धारित हर्बल पाउडर का संयोजन शामिल है और यह शरीर पर लागू होता है. यह तकनीक वसा हानि को तेज करने के साथ शरीर की शक्ति बनाने में मदद करती है. इस मालिश तकनीक के ट्रेडमार्क में कुछ विशिष्ट आंदोलन शामिल हैं और प्रत्येक सत्र को दृश्यमान परिणामों के लिए लगभग 45 मिनट की अवधि के लिए जारी रखने की अनुशंसा की जाती है.

उद्वर्तन के लाभ:

1. रंग सुधारता है और त्वचा को स्पष्ट दिखता है
2. अवांछित अतिरिक्त वसा जलाने और सेल्युलाईट को तोड़ने में मदद करता है
3. आप शरीर की गंध में कमी देखेंगे
4. अगर आपको भारीपन की सामान्य भावना मिलती है, तो आपके लिए यह मालिश तकनीक की सिफारिश की जाती है
5. त्वचा में परिसंचरण में सुधार हुआ है

यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.