जीएम आहार - क्या यह वास्तव में फायदेमंद है?

ऐसे कई आहार हैं जो विभिन्न कारणों से लोगों के साथ लोकप्रिय हैं. उनमें से कुछ को बनाए रखना आसान है, साथ ही कुछ के तत्काल प्रभाव पड़ते हैं और उनमें से कुछ का दीर्घकालिक प्रभाव पड़ता है. ऐसे कुछ आहार हैं जो इन सभी लक्षणों को जोड़ते हैं और जीएम आहार उनमें से एक होता है. जीएम आहार पहले चार साल पहले इंटरनेट पर दिखाई दिया था और उसके बाद से अनुयायियों का वफादार समूह रहा है.

चलो देखते हैं कि जीएम आहार क्या है.

जीएम आहार क्या है?

जीएम डाइट एक सात दिवसीय आहार योजना है जिसे जनरल मोटर्स ने अपने कर्मचारियों के लिए बनाया था. यह अफवाह थी कि उन्होंने परम आहार योजना के साथ आने के लिए एक शोध प्रयोगशाला में भारी राशि का भुगतान किया. लेकिन जनरल मोटर्स ने जल्द ही एक बयान जारी किया जहां उन्होंने आहार योजना के साथ किसी भी तरह की भागीदारी से इंकार कर दिया. लेकिन नाम जारी रहा और आहार पूरे वेब पर ईमेल और मंचों के माध्यम से जल्द ही प्रसारित किया गया और अधिक लोगों ने इसे विभिन्न परिणामों के साथ करने की कोशिश की.

चलो देखते हैं कि आहार कैसा दिखता है.

1. जीएम आहार में से एक दिन केवल फल की खपत के साथ शुरू होता है. केले के अलावा कोई भी फल काम करता है. दिन के दिन पानी के खरबूजे की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है. दिन में आपके शरीर को शेष सप्ताह के लिए तैयार करना होता है.
2. दूसरा दिन नाश्ते के लिए बेक्ड आलू के साथ शुरू करना है. यह आपको जटिल कार्बोहाइड्रेट की सुबह की खुराक देता है. शेष दिन के माध्यम से, आपको कच्चे या उबले हुए सब्जियां खाना पड़ेगा और आप अपने दिल की सामग्री में खा सकते हैं. आप सब्जी का सूप भी ले सकते हैं. सुनिश्चित करें कि आप तैयारी में नारियल और तेल से बचें.
3. तीसरा दिन, आपको केवल फल और सब्जियां खाना पड़ेगा. फलों के रस या सब्जी के रस से बचें. सुबह के आलू से बचें और तेल से बचें. इस दिन केले से बचें. आप अपनी तैयारी में जड़ी बूटियों और प्राकृतिक स्वाद निर्माताओं का उपयोग कर सकते हैं.
4. चौथा दिन एक कठिन है. इस दिन, आपके पास केवल केले और दूध हो सकते हैं. इस दिन आपके पास आठ केले और लगभग 3-4 गिलास दूध हो सकते हैं. आप इस दिन विशेष जीएम सूप भी ले सकते हैं, जो केले और दूध की एकता को तोड़ने में मदद करता है. इसके अलावा, इस दिन 8-10 गिलास पानी तक है.
5. पांचवा दिन, आप थोड़ा सा बिछा सकते हैं. इस दिन आप केवल दुबला मांस और टमाटर दुबला होना चाहिए. आप इस दिन जितना चाहें उतना खा सकते हैं. आप दुबला चिकन मांस या बीन्स, दाल, और टोफू जैसे सब्जियों के मिश्रण के साथ गोमांस को प्रतिस्थापित कर सकते हैं. ये गोमांस से प्राप्त प्रोटीन को प्रतिस्थापित करते हैं. सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे पानी का उपभोग करते हैं.
6. छः दिन, आपको दुबला मांस और सब्जियों का मिश्रण होना चाहिए. आप छह दिन पर जीएम स्पेशल सूप भी प्राप्त कर सकते हैं. शाकाहारियों को पांच दिनों से सब्जियों का मिश्रण होना चाहिए. आप गोमांस के स्थान पर अंकुरित हो सकते हैं.
7. और सातवें दिन, आप ब्राउन चावल, सब्जियां और फल ले सकते हैं. इस दिन फलों के रस की भी अनुमति है. यह जीएम आहार योजना को लपेटता है. सावधानी के बावजूद, आप 8 वें दिन से अपने नियमित आहार पर वापस आ सकते हैं.

यह आहार आपको आठवें दिन एक से पांच किलोग्राम से कहीं भी खोने वाला माना जाता है. आहार आपके शरीर की अशुद्धियों को साफ करके डिटॉक्स भूमिका निभाता है. सप्ताह के दौरान कोई शराब नहीं खाया जाना चाहिए. आपको चाय और कॉफी की अनुमति है, लेकिन आपको दूध और चीनी जोड़ने से बचना चाहिए क्योंकि यह अनावश्यक कैलोरी जोड़ता है. साथ ही, यह सुनिश्चित करें कि आप आहार के दौरान पर्याप्त पानी का उपभोग करें. कोशिश करें और इस आहार पर रहते हुए काम करने से बचें क्योंकि यह संभव है कि आप थकान का अनुभव कर सकें.

जीएम आहार प्रभावी है?

विभिन्न लोगों के जीएम आहार के साथ अलग-अलग अनुभव हुए हैं. जबकि ज्यादातर लोग आहार के बारे में सोचते हैं, कुछ लोगों को लगता है कि यह लंबे समय तक प्रभावी नहीं है. जीएम आहार आपको आठ से एक से पांच किलोग्राम के बीच खोने में मदद करता है. अशुद्धता और विषाक्त पदार्थों के अपने शरीर को detoxifying और सफाई के लिए आहार भी महत्वपूर्ण है. जीएम आहार तेजी से वजन घटाने के लिए प्रभावी साबित हुआ है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.