अच्छा कोलेस्ट्रॉल बनाम खराब कोलेस्ट्रॉल

लंबे समय तक कोलेस्ट्रॉल को कुल मिलाकर आपके शरीर के लिए बुरी चीज के रूप में देखा गया था. हालांकि, सत्य उससे थोड़ा अधिक जटिल था. कोलेस्ट्रॉल मुख्य रूप से दो प्रकारों में बांटा गया है, जिनमें से एक को खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है. दूसरा कोलेस्ट्रॉल के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, चलो दोनों श्रेणियों को गहराई से देखें.

एलडीएल या कम घनत्व लिपोप्रोटीन उर्फ खराब कोलेस्ट्रॉल: कोलेस्ट्रॉल रासायनिक की तरह एक मोम है, जो पूरे शरीर में पाया जाता है और इसमें महत्वपूर्ण कार्य होते हैं. कोलेस्ट्रॉल पूरे शरीर में लिपोप्रोटीन द्वारा ले जाया जाता है. कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन को खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में दर्शाया जाता है क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो सकते हैं और कई बीमारियों के कारण अवरोध पैदा कर सकते हैं. 190 और उससे ऊपर के एलडीएल स्तर खतरनाक माना जाता है.

इसके साथ जुड़े कुछ जोखिम हैं:

1. दिल की बीमारी
2. आघात
3. एथेरोस्क्लेरोसिस
4. कई अन्य लोगों के बीच परिधीय धमनी रोग

एचडीएल या उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन उर्फ अच्छा कोलेस्ट्रॉल: यह कोलेस्ट्रॉल का एक रूप है, जो आमतौर पर उच्च मात्रा में वांछित होता है क्योंकि यह धमनियों से इसे हटाकर सिस्टम से एलडीएल को हटा देता है. फिर इसे रक्त प्रवाह के माध्यम से लीवर में ले जाता है. तो लीवर इसे तोड़ देता है और इसे शरीर से हटा देता है. इस प्रकार, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल की उच्च संख्या हमेशा वांछनीय है. शरीर के भीतर एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के लिए आदर्श संख्याएं हैं:

महिलाओं के लिए - आदर्श: 60 मिलीग्राम / डीएल, खतरनाक: 50 मिलीग्राम / डीएल या उससे कम पुरुषों के लिए - आदर्श: 60 मिलीग्राम / डीएल, खतरनाक: 50 मिलीग्राम / डीएल निचला

ट्राइग्लिसराइड्स की भूमिका:
अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल का स्तर शरीर के भीतर ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर पर निर्भर करता है, न केवल एलडीएल या एचडीएल कोलेस्ट्रॉल. ट्राइग्लिसराइड्स एक और प्रकार की वसा होती है जिसका उपयोग शरीर के भीतर ऊर्जा को स्टोर करने के लिए किया जाता है. लेकिन यह आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है. यह एथेरोस्क्लेरोसिस से सबसे अधिक जुड़ा हुआ है, जब ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर शरीर के भीतर उच्च होते हैं.

कुछ आदतें जो इसके उच्च स्तर में योगदान देती हैं, वह हैं:

• शारीरिक गतिविधि की कमी
• मोटापे या अधिक वजन होना
• शराब की खपत में अतिरिक्तताएं
• धूम्रपान
• बुरा आहार और अन्य

इस प्रकार अच्छे कोलेस्ट्रॉल बनाम खराब कोलेस्ट्रॉल युद्ध में अन्य कारक भी शामिल होते हैं. जिनमें से अधिकांश जीवनशैली में सूक्ष्म परिवर्तन करके और स्वस्थ आदतों को शामिल करके आसानी से बदला जा सकता है. यह अच्छा कोलेस्ट्रॉल और अन्य प्रासंगिक तत्वों को बढ़ाकर, खराब तत्वों को कम करेगा.