हेयर फॉल - इसके रोने के लिए 9 आसान टिप्स

हेयर-फॉल एक सामान्य प्रक्रिया है, अगर हम हेयर-ग्रोथ साइकिल पर विचार करते हैं जो दो से छह सप्ताह तक रहता है. विकास की सामान्य दर एक महीने में लगभग एक सेंटीमीटर है. दो से तीन महीने बाद, बाल जो 'रेस्टिंग फेज' में थे, वह नए बालों को वापस बढ़ने की इजाजत देते है. इस सामान्य चक्र से विचलन असामान्य बाल-गिरने की ओर जाता है जो तब चिंता का विषय बन सकता है.

असामान्य बालों के झड़ने को प्रबंधन के लिए टिप्स

1. हेयर थिनिंग परीक्षण: अपने हाथो में 20 से 30 बालों के रस्सा लें और उन्हें अपने अंगूठे और तर्जनी उंगली के बीच पकड़ें. इसे मजबूती के साथ धीरे से खींचे. यदि एक समय में छह से अधिक बालों के तार झड़ कर आते हैं, तो आप असामान्य बालों के झड़ने से पीड़ित हो सकते हैं.
2. हेयर डॉयर्स का सीमित उपयोग: अगर आप लगातार हीटिंग का उपयोग करते है तो बालों के प्रोटीन कमजोर हो जाती है और बालों के रोम सुस्त और नाजुक हो जाती है. इसलिए, हेयर ड्रायर, कर्लर, बालों की सीधा करने वाले टूल्स या गर्म ब्रश के उपयोग को सीमित करें.
3. घुँघराले बनाने से बचें: केमिकल स्ट्राइटेनिंग या कर्लिंग से बचें जो आपके बालों के इनर बॉन्डिंग को तोड़ देता है और बालों को नाजुक बनाता है.
4. ब्लीचिंग से बचें: ब्लीचिंग प्राकृतिक वर्णक को हटा देती है और बालों के रोम को कमजोर करती है.
5. बालों को मजबूती से खींचने से बचें: कुछ हेयर स्टाइलिंग में बालों को खींचकर और क्लिप या एलिस्टिक्स, तंग ब्राइड, प्लेएट्स, कॉर्नरो, तंग पनीरेल का उपयोग करना शामिल है. गरम रोलर्स का उपयोग करने से बचें. 'ट्रैक्शन एलोपेसिया' शब्द आपके बालों को कसकर खींचने के लिए बोला जाता है.
6. हल्के शैम्पू का प्रयोग करें: अपने बालों को नियमित रूप से धोने से बालों को और साथ ही साथ आपके खोपड़ी को साफ कर दिया जाता है जो संक्रमण के किसी भी मौके और बाद के बालों के झड़ने को रोकता है. प्रतिदिन शैम्पूइंग करने के बजाय, इसे वैकल्पिक दिनों में करें. हल्के शैम्पू में सुल्टेन्स, सल्फोसुक्विनेट्स, सिलिकॉन और एम्फोएसेटेट शामिल हैं.
7. शैम्पू का सही विकल्प: विभिन्न उद्देश्यों के लिए विभिन्न शैम्पू का प्रयोग करें, डैंड्रफ, चिकना या सामान्य बाल और सूखे बालों के लिए. यदि शैम्पू प्रोटीन में समृद्ध है, तो यह बालों के मात्रा को बढ़ा सकता है और अस्थायी अवधि के लिए इसे मोटा और चिकना बना सकता है, लेकिन क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत नहीं करता है
8. एक अच्छा हेयरब्रश का प्रयोग करें: प्राकृतिक फाइबर से बने मुलायम ब्रश का प्रयोग करें. ब्रश के बजाय, गीले बालों के लिए एक कंघी का उपयोग करें.
9. खोपड़ी की मालिश: पौष्टिक तेलों जैसे रोसमेरी, नारियल, बादाम या लैवेंडर तेल के साथ अपने बालों को मालिश करें. यह आपकी त्वचा को गर्म करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और रोम को पोषक तत्व प्रदान करता है.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं और अपने सवालों के जवाब प्राप्त कर सकते हैं!