रजोनिवृत्ति के दौरान बालों का झड़ना - इसका इलाज कैसे किया जा सकता है?

रजोनिवृत्ति एक महिला के भीतर बहुत सारे बदलाव (शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक) लाती है. हार्मोनल असंतुलन से मूड स्विंग्स तक, वह उन सभी को बहादुरी देती है. रजोनिवृत्ति से जुड़ी आम घटना में से एक बाल गिरना है. जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है. हार्मोनल असंतुलन रजोनिवृत्ति का एक अभिन्न हिस्सा है. एस्ट्रोजेन स्तर में डुबकी होने पर टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है. अतिरिक्त उत्पादन में टेस्टोस्टेरोन को दूसरे हार्मोन में परिवर्तित कर दिया जाता है - डायहाइड्रोटेस्टेरोन (डीएचटी). डीएचटी मुख्य रूप से मुख्य मलबे है जो खुद को बाल कूप के लिए लैच. नतीजतन, बालों का कूप अचानक आराम से चरण या तेलोजेन चरण में प्रवेश करता है. इस प्रकार कम बाल रिग्रोथ के साथ बालों में वृद्धि होती है.

एस्ट्रोजेन की कमी स्केलप की सूखापन के कारण भी जानी जाती है, जिससे बालों के झड़ने में तेजी आती है. बालों के झड़ने से रजोनिवृत्ति से तनाव, अनिद्रा या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का परिणाम भी हो सकता है. रजोनिवृत्ति से बालों के झड़ने के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार.

1. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी: बालों के झड़ने को गिरफ्तार करने से हार्मोन को संतुलित करने के लिए यह एक लंबा रास्ता तय कर सकता है. हालांकि, उचित आहार और स्वस्थ जीवनशैली की आदतों के साथ प्राकृतिक उपचार बालों के झड़ने से निपटने के लिए चमत्कार भी कर सकते हैं.
2. खोपड़ी को मॉइस्चराइज करें: स्केलप को अच्छी तरह से पोषित और मॉइस्चराइज करना बालों के झड़ने से निपटने में मदद कर सकता है. सूखापन से निपटने के लिए, आप लगभग 15 मिनट के लिए एलो वेरा अर्क के साथ अपने खोपड़ी को मालिश कर सकते हैं और फिर इसे हल्के शैम्पू से धो सकते हैं. हिबिस्कस पेस्ट या नीम पेस्ट (एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल गुण) का उपयोग फलस्वरूप परिणाम भी देगा.
3. तेल मालिश: एक तेल मालिश (नारियल का तेल, जैतून का तेल, कास्ट तेल, शाम प्राइमरोस तेल) स्वस्थ बाल विकास सुनिश्चित करने, परिसंचरण में सुधार करेगा. शाम प्राइमरोस तेल टेस्टोस्टेरोन के डीएचटी के रूपांतरण को रोकने में भी प्रभावी है. (आप इसे कैप्सूल रूप में भी उपभोग कर सकते हैं). सप्ताह में कम से कम दो बार गर्म तेल मालिश के लिए जाएं. इसे 30 मिनट तक रखें और इसे अपने हल्के शैम्पू के साथ कुल्लाएं जो आपके बालों के अनुरूप है.
4. बालों का मास्क: जैतून का तेल और अंडे से युक्त बाल मास्क बालों के विकास को काफी हद तक बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है. आपको केवल दो अंडे (अच्छी तरह से पीटा) और जैतून का तेल (~ 4 बड़ा चम्मच) चाहिए. सामग्री अच्छी तरह मिलाएं और इसे अपने बालों में लागू करें. 10 मिनट के बाद इसे धो लें.
5. तरल पदार्थ पीएं: बालों की समस्याओं से निपटने वाले लोगों के लिए, शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है. पानी के अलावा, आप नियमित समय अंतराल पर नारियल के पानी या ताजे फल के रस पर भी डुबो सकते हैं. वास्तव में पपीता, तरबूज, ककड़ी शरीर को हाइड्रेटेड और मॉइस्चराइज रखने के लिए भी जाना जाता है.
6. स्वस्थ जीवनशैली की आदतें: अपनी नींद से समझौता मत करो. स्वस्थ सीमाओं के भीतर शरीर के वजन को बनाए रखें. नियमित रूप से व्यायाम करें (दिन में 30 मिनट भी बहुत मददगार हो सकते हैं).
7. धूम्रपान और पीने सीमा के भीतर होना चाहिए. अतिरंजित होने से बचें (ध्यान और सांस लेने का अभ्यास मदद कर सकता है).
8. एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार पर स्विच करें: प्रोटीन, विटामिन (विटामिन सी और ई), फल और सब्जियों के बहुत सारे, एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध खाद्य पदार्थ और अपने आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल करें.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं!