अधिक सेक्स करने से वजन बढ़ता है या घटता है?

सेक्स को लेकर लोगों के मन में बहुत सारे सवाल होते हैं और उनमें से एक एहम यह भी है कि सेक्स करने से वजन बढ़ता है या घटता है। यदि हम इसे वैज्ञानिक दृष्टिकोण से देखें, तो संभोग या सेक्स एक शारीरिक क्रिया है जो आपको भोजन के समान ऊर्जा नहीं प्रदान करती। हालांकि, कुछ अध्ययनों में देखा गया है कि ज्यादा संभोग करने से आपके शरीर में कुछ हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं, जो आपके वजन पर थोड़ा सा प्रभाव डाल सकते हैं।

आगे बढ़ने से पहले यह जानना सबसे जरूरी है की कितना सेक्स करना अधिक माना जाता है। एक्सपर्ट्स की मानें तो हफ्ते में 2 से 3 बार सेक्स करना सेहतमंद है। वैसे तो सेक्स को आंकड़ों में बताना ठीक नहीं लेकिन यह तबतक सही है जब तक आपके शरीर को सेक्स से ख़ुशी मिल रही है। तो अगर आप और आपका पार्टनर रोज़ सेक्स करना चाहते हैं, तो इसमें कुछ गलत नहीं है। लेकिन श्रोधकर्ताओं का यह भी मानना है कि पुरुष या महिला सिर्फ सेक्स के बारे में सोच रहे हैं तो ये स्थिति गलत है।

अब अधिक सेक्स करने से वजन बढ़ता है या घटता है, इस विषय पर जानकारी के लिए, आपको इस लेख को पढ़ना बहुत जरूरी है।

अधिक सेक्स करने से आपका वजन क्यों घटता है?

बहुत अधिक संभोग करने से आपके वजन पर असर दिखता है जो आपकी शारीरिक बनावट पर निर्भर करता है। कुछ मुख्य कारण निम्नलिखित हैं:

• शारीरिक गतिविधि (Physical Activity): संभोग के दौरान शरीर की गतिविधि बढ़ती है जो कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज के समान असर डालती है। सेक्स से शरीर के अंदर मौजूद कैलोरी जलती है और वजन घटने की संभावना बढ़ती है।
• हार्मोन (Hormone): संभोग के दौरान शरीर में शुक्राणुओं के साथ हार्मोन भी पैदा होते हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक महिला जिसका अनियमित मासिक धर्म (irregular periods) होता है, उसे संभोग के दौरान हार्मोन के स्तर में परिवर्तन हो सकते हैं, जो उन्हें वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
• आहार वितरण (Food Supply): संभोग के दौरान शरीर की मेटाबोलिक दर (metabolic rate) बढ़ती है जो खाद्य संचार को तेज कर सकती है। इससे भोजन का उपयोग जल्दी से हो जाता है जो आपके वजन को कम करने में मदद कर सकता है।
• स्ट्रेस और नींद (Stress & Sleep): सेक्स के दौरान शरीर स्ट्रेस और नींद को प्रभावित कर सकता है। संभोग के बाद, शरीर एक रिलैक्सेशन अवस्था में आता है जो शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करता है। इससे अच्छी नींद आती है जो आपके शरीर को स्वस्थ और संतुलित रखने में मदद करता है।

अधिक संभोग करने से आपका वजन क्यों बढ़ता है?

अधिक संभोग या अधिक खाने पीने का असर वजन पर होता है और यह एक महत्वपूर्ण कारक है जो वजन नियंत्रण में प्रभाव डालता है। बहुत अधिक सेक्स करने से वजन पर निम्नलिखित प्रभाव हो सकते हैं:

• कैलोरी संतुलन: अधिक संभोग करने से आपके आहार में कैलोरी का संतुलन विचित्र हो सकता है। यदि आप अधिक कैलोरी वाले खाने का सेवन करते हैं, जैसे कि प्रोसेस्ड और तला हुआ भोजन, मिठाई, चिप्स, शरबत, आदि, तो आपके शरीर में कैलोरी जमा हो सकती है और यह वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है।
• उच्च आपूर्ति तत्व: ज्यादा सेक्स करने से आपके आहार में उच्च आपूर्ति वाले तत्व जैसे कि वसा, शर्करा और प्रोटीन की मात्रा बढ़ सकती है। ये तत्व अधिक कैलोरी से सम्बंधित हैं और वजन बढ़ाने का कारण बन सकते हैं।
• अधिक खाद्यांश: सेक्स करने से शारीरिक थकान भी होती है जिससे आपको ज्यादा खाने की भी जरूरत होती है। इससे आपके शरीर में अतिरिक्त भोजन का जमाव बढ़ सकता है और वजन बढ़ सकता है।
• भोजन के बाद प्रतिक्रिया: अधिक संभोग करने से भोजन के बाद प्रतिक्रिया में शरीर में अधिक इंसुलिन उत्पन्न हो सकती है, जो खाने के बाद खाद्य सामग्री को शरीर में उपयोग के लिए स्टोर करती है। इसके परिणामस्वरूप, आपके शरीर में वसा जमा हो सकती है और यह वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है।
• मेटाबोलिक अस्थिरता: अधिक संभोग करने से शरीर का मेटाबोलिक स्तर अस्थिर हो सकता है, जिससे आपका शरीर उच्च कैलोरी खाने के बाद भी कम कैलोरी खपत कर सकता है। यह आपके शरीर में कैलोरी को जलाने की क्षमता को कम कर सकता है और वजन बढ़ने का कारण बन सकता है।
• मानसिक अस्थिरता: अधिक संभोग करने से मानसिक तनाव, चिंता और अवसाद जैसी स्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं, जो वजन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। इसके कारण लोग अधिक खाने की ओर आकर्षित हो सकते हैं और वजन बढ़ा सकता है।

अधिक संभोग और अधिक खाने पीने का संतुलित और मानवीय आहार में स्थानीयता करने के लिए संतुलित खाद्य प्रणाली का आदान-प्रदान करना महत्वपूर्ण है। यह आपके वजन को नियंत्रित रखने और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने में मदद कर सकता है। अगर आपका वजन नियंत्रण करने संबंधित चिंताएं हैं, तो एक पौष्टिक आहारीकरण के लिए एक कुशल पेशेवर चिकित्सक विशेषज्ञ से सलाह लेना सर्वोत्तम होगा।